5 supermatvarer som hjelper med å rense kroppen innenfra og ut

Ikke bare bidrar de til å supplere essensielle næringsstoffer, men «supermatvarene» nedenfor bidrar også til å rense kroppen, noe som hjelper deg med å ha en sunn livsstil.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Chiafrø er en av de fem supermatvarene som hjelper med å rense kroppen innenfra og ut. (Kilde: Shutter Stock)

Chiafrø

Chiafrø er en kjent matvare takket være det høye fiberinnholdet, som bidrar til å kontrollere fordøyelsen og forhindre forstoppelse. Spesielt bidrar chiafrø til å eliminere giftstoffer og overflødige stoffer i kroppen gjennom fordøyelseskanalen.

For å øke kroppens naturlige renseprosess og holde tarmene sunne, bør du derfor legge til chiafrø i kostholdet ditt.

Persille

Ifølge ernæringsstudier inneholder persille mange mineraler og vitaminer som er essensielle for menneskekroppen. Denne grønnsaken inneholder mange antioksidanter, spesielt klorofyll, som ikke bare bidrar til å fjerne tungmetaller, men også andre forurensende stoffer. I tillegg har persille også vanndrivende egenskaper, som bidrar til å skille ut giftstoffer og overflødig væske gjennom urinen.

Gurkemeie

Gurkemeie er en velkjent matvare. Ifølge USDA National Nutrient Database (USA) inneholder en spiseskje gurkemeiepulver 29 kalorier, 0,9 g protein, 0,3 g fett og 6,3 g karbohydrater (inkludert 2 g fiber og 0,3 g sukker). Denne porsjonen på én spiseskje gurkemeiepulver gir også 26 % av det daglige manganbehovet, 16 % av jernbehovet, 5 % kalium og 3 % vitamin C.

Gurkemeie inneholder tre naturlige planteforbindelser kalt curcumin, demethoxycurcumin og bisdemotoxycurcumin, samlet kjent som curcuminoider. Helsefordelene ved gurkemeie kommer fra curcumin. Derfor kan det å tilsette gurkemeie i ditt daglige kosthold bidra til å forbedre fordøyelsen, bekjempe betennelse, bekjempe kreft, diabetes og styrke hjerne- og hjertehelsen.

Bær

Bær som blåbær, jordbær, bringebær ... gir vitaminer, mineraler samt fiber og gode antioksidanter. Bær, spesielt jordbær, inneholder mye vitamin C. I tillegg inneholder de også andre stoffer som mangan, vitamin K1, kobber, folat, ... Disse fruktene bidrar til å støtte en sunn fordøyelse og redusere stress.

Bær er sunn mat fordi de er kalorifattige, men rike på næringsstoffer, så du kan inkludere dem i kostholdet ditt for å forbedre din generelle helse.

Gul sitron

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Sitroner inneholder mange vitaminer, spesielt vitamin C – en kraftig antioksidant som bidrar til å forebygge mange andre farlige sykdommer. I tillegg inneholder de også mange mineraler som kalium, magnesium, natrium, kalsium, mangan og andre spesielle forbindelser som er bra for lever og nyrer. Et glass varmt vann med noen sitronskiver tidlig om morgenen er en fin måte å avgifte kroppen på en naturlig måte.

[annonse_2]
Kilde