Ny oppdagelse om det beste måltidet for å forebygge diabetes; 4 pockettips for å spise sunt for hjertet i ferien; Lite kjente effekter av hvite bønner på å senke blodtrykket ... er den viktigste helseinformasjonen på Thanh Nien Online som kommer til deg på den nye dagen, lørdag 1.2. Ny dag med dagens helsenyheter, vi vil gjerne oppsummere hovedinformasjonen:
Nye funn om de beste måltidene for å forebygge diabetes
Den tradisjonelle tilnærmingen til fettforbrenning og blodsukkerkontroll er en kaloribegrenset diett.
Realiteten er imidlertid at denne metoden er svært vanskelig å opprettholde. Nå har ny forskning, som nettopp er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nature Medicine , funnet en effektiv måte å kontrollere blodsukkeret og gå ned i vekt uten vanskelige slankekurer.
Resultatene viste at gruppen som fastet tidlig – som betyr at de spiste mellom 9 og 17 timer – hadde betydelig forbedret fastende blodsukker og blodsukkernivåer over natten sammenlignet med de andre gruppene.
Følgelig har forskere funnet de beste måltidstidene for å redusere magefett og forhindre blodsukkertopper, noe som bidrar til å redusere risikoen for diabetes, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet ScitechDaily.
Studien, ledet av forskere ved Universitetet i Granada, Det offentlige universitetet i Navarra og CIBER Biomedical Research Centre (Spania), undersøkte om måltidstidspunktet hadde innvirkning på vekttap, tap av magefett eller generell kardiovaskulær helse hos overvektige eller fete personer.
Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Ny oppdagelse om det beste måltidet for å forebygge diabetes på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 1.2. Du kan også lese andre artikler om diabetes, for eksempel: Forårsaker stress diabetes?; Legen ba meg gå til legen umiddelbart hvis jeg urinerer så mange ganger om natten...
4 tips for hjertevennlig kosthold i ferien
Høytiden er en tid for feiring, varme og samvær, men de kan også være en tid der nytelsessyke fører til stress og potensielle helserisikoer i løpet av høytiden.
Eksperter ved BJC Health Care Hospital System (USA) har delt fire hjertevennlige kostholdstips, slik at du og familie og venner trygt kan nyte høytiden.
1. Server hjertevennlige snacks og drikkevarer
Lag en rekke julesnacks som frukt, nøtter, fullkornkjeks med oste- eller nøttekaker.
I stedet for de vanlige sukkerholdige snacksene, tilby gjestene dine sukkerfattige, hjertevennlige alternativer. Lag en rekke julesnacks som frukt, nøtter, fullkornkjeks med oste- eller nøttekaker, ifølge BJC Health Care.
Til dessert kan du velge alternativer med lavt sukkerinnhold, som eplemos, hjemmelaget fruktsorbet eller usøtet yoghurt med lite fett og friske bær og nøtter ...
Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Pocket 4 tips for å spise sunt for hjertet i ferien på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 1.2. Du kan også lese andre artikler om spisetips som: Sunne spisetips for pasienter med høyt blodtrykk; Eksperter veileder de beste spisetipsene for eldre menn...
Lite kjente blodtrykkssenkende effekter av hvite bønner
Hjertet er et av de hardest arbeidende organene. Hjertemuskelen trekker seg kontinuerlig sammen for å pumpe blod gjennom kroppen. Trykket inne i blodårene kalles blodtrykk. Høyt blodtrykk over lengre tid vil skade hjertet.
Hvite bønner inneholder næringsstoffer som kan bidra til å senke blodtrykket.
Ukontrollert høyt blodtrykk kan forårsake mange alvorlige komplikasjoner for hjertet, som for eksempel hjerteforstørrelse, hjertesvikt eller hjerteinfarkt. I tillegg til å ta medisiner, vil trening og justering av kostholdet bidra til å kontrollere blodtrykket effektivt, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).
Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Den lite kjente effekten av hvite bønner i å senke blodtrykket på Thanh Nien Online helsenyheter 1. februar. Du kan også lese andre artikler om blodtrykk som: Det finnes en måte å gå på for å redusere blodtrykk, blodfett og diabetes; Ho Chi Minh-byen: Mer enn 56,7 % av eldre har høyt blodtrykk...
I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler lørdag 1.2.
Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en sunn, gledelig og god Tet-høytid 2025.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
Kommentar (0)