Lege 24/7: Er det bra å ta en kald dusj om kvelden?

Jeg har for vane å ta kalde dusjer om kvelden, fordi det er da jeg er ferdig med dagens arbeid. Jeg har atrieflimmer, vil det å dusje om kvelden påvirke helsen min? Takk, lege. (NL, i Ho Chi Minh-byen).

Dr. Cao Dang Khang, leder for avdelingen for barnehjertekirurgi ved University of Medicine and Pharmacy Hospital i Ho Chi Minh-byen, svarer: Hallo! Noen har vane med å bade om natten, spesielt med kaldt vann. Dette kan imidlertid ha noen negative effekter på kroppen, som følger:

Å bade i kaldt vann om natten kan forårsake søvnløshet

Shutterstock

Temperaturforskjellen mellom kroppen og kaldt vann kan føre til at kroppen mister varme, noe som gjør personer med svekket immunforsvar utsatt for forkjølelse.

Plutselige temperaturendringer kan påvirke utvidelse og innsnevring av blodårer, endre blodtrykket og påvirke blodsirkulasjonen, noe som kan øke risikoen for hjerneslag.

Å ta en kald dusj sent på kvelden kan føre til søvnvansker.

Endringer i blodtrykk og hjertefrekvens kan oppstå på grunn av eksponering for kaldt vann, noe som ikke er bra for personer med eksisterende hjertesykdom og høyt blodtrykk. Spesielt hvis du har atrieflimmer, kan arytmier oppstå lettere, noe som påvirker din generelle kardiovaskulære tilstand.

For å beskytte helsen din anbefales det derfor ikke å bade sent på kvelden, spesielt etter klokken 23.00, med kaldt vann. I stedet bør du bade om morgenen, kombinert med trening, for å hjelpe kroppen din til å føle seg uthvilt når du starter en ny dag. Eller du kan bade om ettermiddagen for å slappe av kroppen og gjenvinne energi etter en arbeidsdag.

Lesere kan stille spørsmål til Doctor 24/7 -spalten ved å legge inn kommentarer under artikkelen eller sende dem via e-post: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Spørsmål vil bli videresendt til leger, eksperter ... for å svare på dem for leserne.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm