Hvordan kan vi skape «mentale antistoffer» for å hjelpe unge mennesker med å takle overveldende vanskeligheter og press, og lindre stress midt i livets mas og kjas?
Omtrent 25 % av befolkningen opplever stress, og det er spesielt utbredt blant studenter.
Ifølge den siste rapporten lider én av åtte personer verden over av en psykisk lidelse. Bare i 2020 økte depresjon med 28 % og angst med 26 % på grunn av den nasjonale virkningen av COVID-19-pandemien.
Ifølge statistikk fra Institute of Mental Health - Bach Mai Hospital, lider omtrent 30 % av den vietnamesiske befolkningen av psykiske lidelser, og depresjon står for 25 % av disse tilfellene. Spesielt opplever flertallet av studenter og unge generelt depresjon, og denne trenden er økende.
UNICEFs rapport om «Barns og ungdoms psykiske og psykososiale helse i noen provinser og byer i Vietnam» forklarer årsakene til psykiske helseproblemer blant unge, og påpeker at høye forventninger og press fra familie og skole angående akademiske prestasjoner, sosiale normer og økt internettbruk er potensielle risikoer for psykososial helse, noe som fører til sosial isolasjon, angst, tristhet, bekymring, depresjon, følelser av håpløshet og i noen tilfeller selvmord.
TV-programleder Nguyen Mai Anh på paneldiskusjonen «Hemmelighetene bak en sunn tarm – et avslappende sinn»
Videre er en ganske vanlig, men ofte oversett årsak til psykiske helseproblemer hos unge mennesker skade på fordøyelsessystemet. Mye bevis tyder på at tarmmikrobiomet ikke bare påvirker mage-tarmsykdommer, men også påvirker mange aspekter ved mental helse. En sunn tarm spiller en avgjørende rolle i sentralnervesystemets stabile funksjon. Forstyrrelser i tarmmikrobiotaen og inflammatorisk tarmsykdom kan bidra til flere vanlige psykiske helsetilstander, særlig stressresponser og depresjon.
Et forstyrret tarmmikrobiom, med flere skadelige bakterier enn gunstige, er en av faktorene som kan forårsake stress, og verre, depresjon. Følgelig har personer med autisme ofte et unormalt og mindre mangfoldig tarmmikrobiom sammenlignet med friske individer. Dette er fordi tarmen er koblet til nerver og er involvert i å sende informasjon frem og tilbake til hjernen. Mange nevrotransmittere, som serotonin, produseres i tarmen. Serotonin skaper følelser av lykke og gir mange andre helsefordeler, og mange studier viser at serotoninnivåene har en tendens til å være lave hos personer med depresjon og angst. Men med dagens livsstil velger unge mennesker ofte mat og drikke som er skadelig for fordøyelsessystemet, noe som fører til dårlig fordøyelseshelse.
Probi Happi yoghurtdrikk med lavt sukkerinnhold og levende kultur og granateplesmak inneholder omtrent 104 milliarder probiotika for å fremme sunn fordøyelse og L-5-hydroksytryptofan for å fremme mental avslapning.
På grunn av den nære sammenhengen mellom tarmhelse og mental helse, er det å ta vare på tarmen en nøkkel til å lindre stress blant unge mennesker i dag, og det å opprettholde en daglig vane med å supplere probiotika til fordøyelsessystemet, som hjelper fordøyelsessystemet med å få flere gunstige bakterier enn skadelige bakterier, er en enkel metode som kan anvendes.
Som en populær ung konferansier med et konstant smil og positiv energi uansett hvor hun går, delte konferansier Mai Anh hemmeligheten sin for å overvinne stressende tider på et forum i avisen Health & Life: «Positivitet er ikke noe som kommer naturlig. Jeg pleide å være ganske negativ fordi jeg møtte mye press i livet. Men etter å ha undersøkt og tatt en helsesjekk, innså jeg at min mentale helse stammet fra en usunn tarm. Jeg begynte å endre tankesettet mitt, trene mer regelmessig og legge til et sunt kosthold, inkludert mer grønne grønnsaker, sunt fett og spesielt probiotiske yoghurtdrikker for å forbedre fordøyelsessystemet mitt. Derfra forbedret min mentale helse seg betydelig ...»
I tillegg er det å konsumere fermentert mat, inkludert Probi Happi yoghurtdrikk med levende kultur, en annen hemmelighet som MC Mai Anh avslørte for å hjelpe tarmmikrobiomet med å nå et optimalt forhold, og dermed fremme en mer avslappet sinnstilstand.
Markedet tilbyr for tiden mange typer yoghurtdrikker med levende kulturer som inneholder probiotika (kjent som gunstige bakterier for fordøyelseskanalen). Når disse probiotikaene konsumeres i tilstrekkelige mengder, kan de være effektive og skape en sterk barriere for å beskytte fordøyelseshelsen. Blant dem skiller L. Casei 431™-stammen fra Europa seg ut, som har flest kliniske studier som viser dens effektivitet når den tas oralt.
Blant de mange typene probiotisk yoghurt skiller Vinamilks Probi Happi yoghurtdrikk med lavt sukkerinnhold og granateplesmak seg ut. Den inneholder milliarder av gunstige L. Casei 431™-bakterier som forbedrer fordøyelsen, og inkluderer også lykkestoffet L-5-hydroksytryptofan, en forløper til serotonin i tarmen, og fremmer dermed avslapning og lykke.
Dr. Tran Khanh Van, leder for mikronæringsstoffavdelingen ved National Institute of Nutrition, sa følgende på seminaret om den aktive ingrediensen L-5-hydroksytryptofan som finnes i Probi Happi: «L-5-hydroksytryptofan er en viktig komponent i protein, serotonin og melatonin – disse er «lykkehormonene» som regulerer følelser, reduserer smerte og regulerer søvn ... Tilskudd av L-5-hydroksytryptofan bør gjøres daglig, gjennom kylling, fisk, nøtter, meieriprodukter, inkludert fermentert yoghurt ...»
Med sine fantastiske fordeler ikke bare for tarmhelsen, men også for å forbedre humøret og lindre stress, kan Probi Happi betraktes som det optimale 2-i-1-valget for unge mennesker som ønsker å ha både et sunt fordøyelsessystem og en avslappet og munter ånd.
«Det anbefales å opprettholde vanen med å drikke to flasker Probi Happi hver dag for en sunn tarm og et avslappet sinn», råder ekspertene og TV-programlederen Mai Anh.
[annonse_2]
Kilde
Kommentar (0)