Flott tursti for eldre

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: I stedet for å drikke saltvann, vær oppmerksom på kroppens naturlige avgiftningsmekanisme; Energibehov til frokost: Hvordan er menn forskjellige fra kvinner?; Uventet oppdagelse av krefthemmende effekter av en populær fisk...

Overraskende oppdagelse om måten å gå på for å forbrenne flest kalorier

Helsefordelene ved å gå hver dag er vitenskapelig bevist, men ikke alle vet hvordan de skal gå for å forbrenne flest kalorier.

Nå har en ny studie publisert i det akademiske tidsskriftet Proceedings of the Royal Society B funnet den mest effektive måten å gå på for god helse, noe som kanskje overrasker deg.

Ny forskning finner en effektiv måte å forbrenne kalorier mens man går

Følgelig har italienske forskere oppdaget at det å ta hyppige pauser mens man går viser seg å forbrenne flere kalorier enn å gå «hele veien» fra start til slutt uten avbrudd, ifølge New York Post.

Akkurat som med «lett arbeid, høy lønn», fordi denne måten å gå på er enklere å gjøre, bidrar det å bare ta flere korte turer i løpet av dagen eller ta noen pauser mens man går til å forbrenne opptil 60 % mer energi.

Forskere ved Universitetet i Milano (Italia) overvåket bevegelsene til 10 friske voksne. De overvåket deltakerne mens de gikk på tredemølle og brukte en trappeklatrer. Øvelsene involverte tre forskjellige hastigheter med gange som varte fra 10 sekunder til fire minutter.

Forskerne registrerte hver deltakers oksygenforbruk og metabolske behov under hver kamp.

Resultatene har vist at korte turer i løpet av dagen kan øke energiforbruket betydelig og forbedre helsen, hevder eksperter. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 18. oktober.

Energibehov for frokost: Hvordan er menn forskjellige fra kvinner?

Helseeksperter har påpekt at de ernæringsmessige behovene til frokost er forskjellige mellom menn og kvinner. Å velge riktig mat til frokost vil bidra til å forbedre stoffskiftet og noen vanlige helseproblemer.

Følgelig vil menn føle seg sunnere når de spiser mat som inneholder mer stivelse (karbohydrater) om morgenen, mens kvinners frokost oppfordres til å ha et relativt høyere fettinnhold. Forskere mener at dette kan brukes til å justere folks kosthold på en personlig måte, noe som skaper betydelige helseforbedringer.

Frokost med tilstrekkelig stivelse er den anbefalte menyen for menn.

Catherine Gervacio, en ernæringsfysiolog i USA, sa at årsaken til forskjellen i næringsbehovet til frokost er at menn har mer muskelmasse enn kvinner. Dette betyr at menns kropper ofte er avhengige av stivelse for energi, spesielt under fysisk aktivitet, mens kvinners kropper forbrenner fett bedre, spesielt når de hviler eller faster.

Hormonelle forskjeller spiller også en rolle: «Hormoner som østrogen hos kvinner fremmer fettlagring og -forbrenning. På den annen side støtter mannlige hormoner, som testosteron, mer muskelvekst, slik at stoffskiftet deres er mer rettet mot å bryte ned karbohydrater for umiddelbar energi», legger Gervacio til.

I tillegg fører forskjeller i muskel-fett-forhold og måten organer bruker energi på til ulike næringsstoffprioriteringer: Kvinners kropper sparer og bruker fett til energi mer effektivt, mens menns kropper har en tendens til å forbrenne karbohydrater raskere for rask energi. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 18. oktober .

Uventet oppdagelse av krefthemmende effekter hos en populær fisk

I ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Plos One , har japanske forskere oppdaget at en populær næringsrik fisk har krefthemmende egenskaper.

Følgelig kan nukleinsyre fra DNA-et til denne fiskearten hemme veksten av kreftceller ved å forhindre at celler går inn i replikasjonsfasen.

Nukleinsyreforbindelser utvunnet fra laks-DNA kan hemme veksten av kreftceller

Denne oppdagelsen fremhever potensialet til nukleinsyrer i å forbedre immunfunksjonen og forebygge kreft .

Ifølge forskning ledet av førsteamanuensis Akiko Kojima-Yuasa ved Osaka Metropolitan University (Japan), kan forbindelser i nukleinsyrer ha evnen til å hemme veksten av kreftceller.

Det er vist at det å konsumere nukleinsyrer som finnes i matvarer styrker immunforsvaret og forebygger visse sykdommer. Dette skyldes nukleotidene og nukleosidene som utvinnes fra fordøyelsen av disse syrene. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm