Hvordan bruke eplecidereddik er bra for personer med diabetes

Diabetes, kjennetegnet av høyt blodsukkernivå, kan, hvis den ikke behandles, gradvis føre til alvorlige konsekvenser som hjertesykdom, nyresykdom, perifer nevropati og synstap.

Høyt blodsukker kan skyldes en rekke ting, inkludert diabetes, manglende insulindoser eller bruk av visse medisiner. Hyperglykemi kan også skyldes for mye eller feil mat, at man ikke tar diabetesmedisiner riktig, at man ikke trener og stress.

Noen studier viser at eplecidereddik kan bidra til å senke blodsukkeret.

Ifølge Lindsey Wohlford, ernæringsfysiolog ved MD Anderson Cancer Center ved University of Texas (USA), viser mange studier at eplecidereddik kan bidra til å senke blodsukkeret.

Flere studier har funnet at daglig inntak av eplecidereddik kan hjelpe personer med type 2 diabetes med å redusere fastende blodsukker og HbA1C-nivåer.

En metaanalyse fra 2021, publisert i det biomedisinske tidsskriftet BMC Complementary Medicine and Therapies , fant at inntak av eplecidereddik reduserte fastende blodsukkernivåer med omtrent 8 mg/dl hos personer med type 2-diabetes.

En liten studie publisert i forskningstidsskriftet Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare i 2023 fant at personer med diabetes som tok 2 spiseskjeer (ca. 30 ml) eplecidereddik hver dag i 8 uker mens de fulgte et sunt kosthold, så at HbA1C-nivået falt fra 9,21 % til 7,79 %. De reduserte også nivået av dårlig kolesterol og totalt kolesterol mer enn personer som bare fulgte et sunt kosthold, ifølge Heart.org.

En metaanalyse fra 2021 fant også at det å ta 1 spiseskje (15 ml) eplecidereddik daglig i over 8 uker reduserte totalt kolesterol, spesielt hos personer med diabetes.

For å kontrollere blodsukker og kolesterol, bland 1,5 spiseskjeer eplecidereddik i et 240 ml glass vann og drikk etter måltider.

Den beste måten å konsumere eplecidereddik på

Det er ingen skade i å legge til en liten mengde eplecidereddik i kostholdet ditt, sier Wohlford.

Det medisinske nettstedet WebMD foreslår: For å kontrollere blodsukker og kolesterol, bland 1,5 spiseskjeer eplecidereddik i et 240 ml glass vann og drikk etter måltider.

Wohlford anbefaler å fortynne det med vann og bruke et sugerør for å minimere skade på spiserøret og tannemaljen.

Det er best å tilsette det i salatdressinger for å spise grønnsaker med mye fiber og næringsstoffer sammen med eplecidereddik som inneholder probiotika, antibakteriell eddiksyre, polyfenol-antioksidanter og B-vitaminer. Men for vekttap er det bedre å drikke eplecidereddik etter måltider.

Forsiktig: Personer med lavt kaliumnivå eller nyresykdom bør være forsiktige når de bruker eplecidereddik. Eddik kan også samhandle med noen medisiner. Det er best å konsultere legen din før bruk, ifølge WebMD .

Kilde: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm