Det enkleste du kan gjøre for å forebygge og kontrollere diabetes.

Derfor bidrar det å tilbringe mer tid utendørs ikke bare til å forebygge, men også til å behandle type 2-diabetes, ifølge det medisinske nettstedet Medical News Today.

Å tilbringe mer tid utendørs bidrar til å forebygge type 2 diabetes.

Forskere forklarer at metabolisme og insulinresistens er knyttet til kroppens naturlige klokke, og økt eksponering for naturlig lys kan hjelpe med begge deler.

Medforsker Ivo Habets, en doktorgradsstudent ved Maastricht Universitet (Nederland), sa: «Forstyrrelser i kroppens indre døgnrytme øker risikoen for diabetes. Og dagslys er det sterkeste signalet til døgnrytmen.»

For å teste denne teorien overvåket forskere stoffskiftet til 13 diabetespasienter mens de ble utsatt for naturlig lys.

Eksponering for naturlig lys bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer.

Som et resultat fant forskerteamet ut at deltakerne opprettholdt stabile blodsukkernivåer i lengre perioder i perioder med eksponering for naturlig lys, ifølge Medical News Today.

Resultatene viste også at gener som bidrar til å kontrollere døgnrytmer er mer aktive i naturlig lys.

Forskere sier at disse funnene tyder på at eksponering for naturlig dagslys er gunstig for stoffskiftet og kan bidra til å behandle eller forebygge type 2-diabetes.

Ifølge ekspert Habets: I tillegg til å utnytte dagslyset, må vi kombinere dette med et sunt kosthold, regelmessig trening og tilstrekkelig søvn, noe som effektivt vil bidra til å forhindre utviklingen av diabetes.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm