Hvor godt er ananas? Svaret kan få deg til å ville spise det med en gang!

Ananas er ikke bare en forfriskende frukt, men tilbyr også mange helsefordeler hvis den spises regelmessig.

Ananas inneholder et spesielt enzym kalt bromelain, som bidrar til å støtte fordøyelsen, redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen, ifølge helsenettstedet Verywell Health .

Her er noen helsefordeler ved å spise ananas regelmessig.

Ananas inneholder et spesielt enzym som kalles bromelain.

Foto: AI

Støtter fordøyelsen

Ifølge Brittany Lübeck, en ernæringsfysiolog som jobber i USA, er ananas veldig bra for fordøyelsen takket være fiber- og bromelaininnholdet.

Bromelain er et naturlig fordøyelsesenzym som finnes i ananaskjøttet og stilken. Dette enzymet hjelper kroppen med å bryte ned proteiner lettere, og reduserer dermed oppblåsthet og fordøyelsesbesvær etter måltider.

I tillegg kan bromelain i ananas fremme veksten av gunstige bakterier, og dermed forbedre tarmhelsen, forhindre fordøyelsesforstyrrelser og hjelpe kroppen med å absorbere næringsstoffer bedre.

Smertelindring

Bromelain bidrar til å redusere betennelse og øke blodsirkulasjonen i skadede områder. Som et resultat vil kroppen føle mindre muskelspenning eller ømhet forårsaket av overdreven trening.

Bromelain har også potensial til å redusere kroniske smerter som leddgikt og nervesmerter.

Reduser risikoen for fettleversykdom.

Å spise ananas regelmessig kan også bidra til å senke kolesterol- og triglyseridnivåene i blodet. Dette er to viktige faktorer som fører til fettleversykdom.

Bromelain i ananas fungerer som en naturlig antioksidant, som bidrar til å rense leveren, redusere blodfett og støtte en sunnere leverfunksjon.

Forbedre blodsirkulasjonen

Bromelain bidrar til å gjøre blodåreveggene mer fleksible og elastiske, og forhindrer risikoen for åreforkalkning.

Når sirkulasjonssystemet fungerer problemfritt, er kroppen sunnere, og risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag reduseres.

Antiinflammatorisk støtte

Bromelain kan også bidra til å redusere betennelse på cellenivå, og støtte forebygging av kroniske sykdommer forbundet med vedvarende betennelse, som hjertesykdom, diabetes, fedme og kreft.

Hva bør du huske på når du spiser ananas?

Brittany Lübeck uttalte at selv om ananas er veldig sunt, bør personer som er allergiske mot bromelain absolutt unngå dette enzymet, da det kan forårsake kløe, elveblest eller pustevansker.

Gravide eller ammende kvinner bør også utvise forsiktighet når de bruker bromelain regelmessig.

I tillegg kan bromelain samhandle med visse medisiner, for eksempel antibiotikaen amoksicillin eller blodfortynnende midler.

De som er på diett bør også være klar over at ananas har et relativt høyt sukkerinnhold, noe som kan påvirke vekttap eller blodsukkerkontroll.

Selv om du ikke har allergier, kan det å spise for mye ananas forårsake bivirkninger som kvalme, diaré, hodepine, svimmelhet, tretthet og til og med milde hjerterytmeforstyrrelser. Derfor bør du bare spise omtrent 1–2 skiver fersk ananas (tilsvarende 100–200 g) per dag.

Kilde: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm