God frokosttid for personer med høyt blodtrykk

Visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt? Forskning viser at folk som hopper over frokosten har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse artiklene: Leger anbefaler utmerkede øvelser for omfattende helsevern for de over 50; 4 årsaker til uregelmessig hjerterytme ; Typer drikke som, til tross for at de er gode, personer med diabetes bør unngå ...

Når er det best å spise frokost for personer med høyt blodtrykk?

Frokost er dagens viktigste måltid. Men visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt? Forskning viser at folk som hopper over frokost har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk.

Men når er det beste tidspunktet å spise frokost for å høste fordelene? Her vil ekspertene peke ut det beste tidspunktet å spise frokost hvis du har høyt blodtrykk.

Frokost er dagens viktigste måltid. Men visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt?

Ernæringsekspert Vandana Sheth, en amerikansk diabetespedagog , råder pasienter med høyt blodtrykk til å spise frokost innen én time etter at de har våknet for å fremme sunt blodtrykk.

Denne timingen vil hjelpe kroppen med å opprettholde et balansert blodsukker fra starten av, redusere stress på det kardiovaskulære systemet og fremme et stabilt blodtrykk, forklarer Vandana Sheth.

Routhenstein er enig, og legger til at det å spise innen 30 til 60 minutter etter at man har våknet kan bidra til å kontrollere blodtrykket ved å redusere nivåene av stresshormonet kortisol, forbedre insulinfølsomheten og gi næringsstoffer som bidrar til å senke blodtrykket.

Men hvis du ikke kan spise innen en time etter at du har våknet, er det fortsatt bedre å spise når som helst enn å hoppe over frokosten, da dette måltidet er svært gunstig for personer med høyt blodtrykk. Ytterligere detaljer vil være tilgjengelige på helsesiden 22. desember.

4 årsaker til uregelmessig hjerterytme

Hjertebank er en tilstand der hjertet plutselig slår hardere, raskere eller uregelmessig. Personen kan føle denne uregelmessige hjerterytmen i brystet. Flere problemer kan forårsake denne tilstanden.

Rask hjerterytme kan oppstå i kort tid og deretter forsvinne raskt, eller den kan vare lenger. Denne tilstanden kan virke skremmende, men den er vanligvis ikke alvorlig.

Angstlidelser kan forårsake unormalt rask hjerterytme.

Faktorer som overdreven trening, dehydrering, for lite søvn eller for mye koffein eller alkohol kan føre til rask hjerterytme. Dette er alle livsstilsfaktorer.

Vanlige helseproblemer som forårsaker plutselig rask hjerterytme inkluderer:

Arytmier. Normalt slår hjertet regelmessig på grunn av hjertets ledningssystem. Når dette systemet ikke fungerer som det skal, kan det oppstå arytmier. Mange arytmier er ufarlige. Andre krever imidlertid utredning og behandling, som for eksempel atrieflimmer, bradykardi og supraventrikulær takykardi.

Bivirkninger av medisiner. Medisiner kan forårsake bivirkninger som unormalt rask hjerterytme. Disse inkluderer noen typer i gruppene som brukes til å behandle astma, høyt blodtrykk, samt antihistaminer, antibiotika, antidepressiva og soppmidler.

Personer som ofte opplever hjertebank eller føler at hjertet slår uregelmessig, kan oppleve bivirkninger av medisiner. Pasienter bør diskutere dette med legen sin for å justere medisinen om nødvendig. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 22. desember.

Det finnes visse drikker som personer som gjennomgår diabetesbehandling bør unngå, selv om de er friske.

Urteteer tilbyr en rekke helsefordeler på grunn av sitt høye innhold av antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser. Disse teene er spesielt gunstige for personer med høyt blodsukker. De er imidlertid ikke egnet for alle.

Kamillete er bra for helsen din, men komponentene kan samhandle med noen diabetesmedisiner.

Selv om urtete kan være gunstig for personer med høyt blodsukker, som prediabetes eller diabetes, bør ikke alle drikke det. Mange med type 2-diabetes må ta medisiner daglig for å kontrollere blodsukkeret.

Næringsstoffene i noen urteteer kan imidlertid samhandle med medisiner, noe som fører til at blodsukkernivået faller unormalt lavt, noe som fører til hypoglykemi og andre helseproblemer.

Urteteer som personer som tar diabetesmedisiner bør unngå inkluderer:

Aloe vera-te. Aloe vera, også kjent som aloe vera, inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for hud og hår. Denne planten blir også bearbeidet til urtete. Aloe vera-te er svært effektiv for å senke blodsukker, blodtrykk og kolesterolnivåer.

Derfor kan samtidig inntak av aloe vera-te og blodsukkerkontrollerende medisiner føre til at blodsukkernivået hos personer med diabetes synker svært lavt. Faktisk kan alvorlig hypoglykemi være farlig.

Kamillete. Kamillete er en koffeinfri urtete som bidrar til å regulere fordøyelsen, lindre stress og fremme søvn. Til tross for sine mange helsefordeler er kamillete ikke egnet for personer med diabetes type 2.

Enkelte diabetesmedisiner, som warfarin, kan samhandle med komponenter i kamille og fortyne blodet. Dette øker risikoen for kraftig blødning hvis en skade oppstår. Eksperter sier imidlertid at hvis noen har høyt blodsukker, men ikke tar medisiner for å kontrollere det, kan de drikke denne teen. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm