God frokosttid for personer med høyt blodtrykk

«Visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt? Forskning viser at folk som hopper over frokost har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

For å starte en ny dag med helsenyheter kan leserne også lese flere artikler: Leger anbefaler gode øvelser for å beskytte den generelle helsen for personer over 50; 4 ustabile årsaker til rask hjerterytme ; Selv om det er gode drikker, bør personer med diabetes unngå dem...

Når er det beste tidspunktet for personer med høyt blodtrykk å spise frokost?

Frokost er dagens viktigste måltid. Men visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt? Forskning viser at folk som hopper over frokost har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk.

Men når er det beste tidspunktet å spise frokost for å høste fordelene? Her avslører eksperter det beste tidspunktet å spise frokost hvis du har høyt blodtrykk.

Frokost er dagens viktigste måltid. Men visste du at frokost kan ha stor innvirkning på blodtrykket ditt?

Ernæringsfysiolog Vandana Sheth, en diabetespedagog i USA, anbefaler at pasienter med høyt blodtrykk spiser frokost innen 1 time etter at de våkner for å fremme sunt blodtrykk.

Denne timingen vil hjelpe kroppen med å opprettholde et balansert blodsukker fra starten av, redusere stress på det kardiovaskulære systemet og fremme et stabilt blodtrykk, forklarer Vandana Sheth.

Routhenstein er enig, og legger til at det å spise innen 30 til 60 minutter etter at man har våknet kan bidra til å kontrollere blodtrykket ved å redusere nivåene av stresshormonet kortisol, forbedre insulinfølsomheten og gi næringsstoffer som bidrar til å senke blodtrykket.

Men hvis du ikke kan spise innen 1 time etter at du har våknet, er det fortsatt bedre å spise når som helst enn å hoppe over frokosten, fordi dette måltidet er veldig nyttig for personer med høyt blodtrykk. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. desember.

4 årsaker til uregelmessig hjerterytme

Hjertebank er en tilstand der hjertet plutselig slår hardere, raskere eller uregelmessig. Personen kan føle denne uregelmessige hjerterytmen i brystet. Flere problemer kan forårsake denne tilstanden.

Hjertebank kan komme og gå i en kort periode eller vare lenger. De kan være skremmende, men som regel er de ikke alvorlige.

Angstlidelser kan forårsake unormalt rask hjerterytme.

Faktorer som overdreven trening, dehydrering, for lite søvn eller for mye koffein eller alkohol kan føre til rask hjerterytme. Dette er alle livsstilsfaktorer.

Vanlige helseproblemer som forårsaker plutselig rask hjerterytme inkluderer:

Arytmier. Normalt slår hjertet regelmessig på grunn av hjertets ledningssystem. Når dette systemet ikke fungerer som det skal, kan det oppstå arytmier. Mange arytmier er ufarlige. Andre krever imidlertid utredning og behandling, som for eksempel atrieflimmer, bradykardi og supraventrikulær takykardi.

Medisinbivirkninger. Medisiner som kan forårsake uregelmessig hjerterytme som bivirkning inkluderer astmamedisiner, medisiner mot høyt blodtrykk, antihistaminer, antibiotika, antidepressiva og soppdrepende midler.

Personer som ofte opplever hjertebank og uregelmessig hjerterytme kan ha bivirkninger av medisiner. Pasienter bør snakke med legen sin for å endre medisiner om nødvendig. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. desember.

Selv om denne drikken er god, bør personer med diabetes unngå den.

Urtete er en populær drikk som har mange helsefordeler på grunn av det høye innholdet av antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser. De er gunstige for personer med høyt blodsukker. Imidlertid bør ikke alle drikke dem.

Kamillete er bra for helsen, men ingrediensene i teen kan samhandle med noen diabetesmedisiner.

Selv om urtete kan være gunstig for personer med høyt blodsukker, som for eksempel de med prediabetes eller diabetes, bør ikke alle drikke urtete. Mange med type 2-diabetes må ta medisiner hver dag for å kontrollere blodsukkeret.

Næringsstoffer i noen urteteer samhandler imidlertid med medisiner, noe som fører til at blodsukkeret faller unormalt lavt, noe som fører til hypoglykemi og andre helseproblemer.

Urteteer som personer som tar diabetesmedisiner bør unngå inkluderer:

Aloe vera-te. Aloe vera, også kjent som aloe vera, inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for hud og hår. Denne planten blir også bearbeidet til urtete. Aloe vera-te er svært effektiv for å redusere blodsukker, blodtrykk og kolesterol i blodet.

Derfor, hvis du tar aloe vera-te og blodsukkerkontrollerende legemidler samtidig, kan det føre til at blodsukkeret hos diabetikere faller til svært lave nivåer. Alvorlig hypoglykemi kan til og med være farlig.

Kamillete. Kamillete er en koffeinfri urtete som bidrar til å regulere fordøyelsen, lindre stress og fremme søvn. Til tross for sine mange helsefordeler, anbefales ikke kamillete for personer med type 2-diabetes.

Enkelte diabetesmedisiner, som warfarin, kan samhandle med ingrediensene i kamille og føre til at blodet blir tynnere. Denne tilstanden vil øke risikoen for kraftig blødning hvis du blir skadet ved et uhell. Eksperter sier imidlertid at hvis du har høyt blodsukker, men ikke tar medisiner for å kontrollere blodsukkeret, kan du drikke denne teen. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm