Mine kinesiske nyttårsøyeblikk: 10 dager med å slutte med telefon- og Facebook-avhengigheten min.

En uforglemmelig opplevelse i 2024 - Foto: Ucenlist

Mot slutten av året ble jeg forferdet da jeg innså at min avhengighet av sosiale medier hadde blitt alvorlig. Om kveldene vandret jeg ofte målløst rundt på nettet og fordypet meg i unyttig informasjon om alt mulig. Mange netter la jeg meg med blodsprengte øyne og symptomer på svimmelhet og ørhet.

Etter vennens forslag bestemte jeg meg for å midlertidig koble meg fra den virtuelle verden og delta på et 10-dagers meditasjonsretreat under kinesisk nyttår i Dragens år.

Den 28. tet (kinesisk nyttår) dro jeg for å fullføre prosedyrene. Telefonen min var slått av og lagt i skapet. Som en narkoman som går gjennom abstinenser uten dose, følte jeg meg stresset og rastløs. Kunne jeg overleve uten min «uunnværlige» ting? Jeg ville prate med en venn, men jeg var bundet av «regelen» om taushet.

Dag 1

Klokken 04.00 ringer klokken, og over 100 mennesker våkner stille og går mot meditasjonssalen. Deres daglige rutine er rutine: sitte stille, med beina i kors, lukke øynene og observere pusten sin. Enkelt! Etter fem minutter dukker det plutselig opp verkende smerter over hele beina deres, som maur som kryper og nålestikk. Hver gang de lukker øynene, overraskes de av utallige bilder – noen triste, noen strålende – før de forsvinner.

I morgenpausen telte jeg likeløst antall betelnøtter i en bunt. I ettermiddagspausen telte jeg kronbladene på en krysantemum, radene med fliser på gulvet ... Følelsen av fullstendig hjelpeløshet overveldet meg, og tanken på å gi opp streifet meg. Om kvelden husket jeg engstelig statusene jeg hadde lest, antall likerklikk, antall delinger ...

Dag 2

Dagene føltes uendelige. Hvert øyeblikk dro av gårde som et århundre. Jeg brukte over 10 timer på å observere pusten min – enten den var rask eller langsom, grunn eller dyp ... Om morgenen mediterte jeg mens jeg døset av med lukkede øyne. Hele dagen var min eneste glede å høre klokken signalisere frokost og lunsj.

Ute av stand til å fokusere på nåtiden, forblir jeg engstelig for fremtiden og dveler ved gleder og sorger fra fortiden. Etter å ha blitt vant til en aktiv livsstil, er det ikke lett å akseptere en roligere en. Etter i dag vil mange velge å bli, men noen vil dra.

Skjønnheten til en liten blomst - Foto: THU NGUYEN

Dag 3

Det var den 30. dagen i kinesisk nyttår. På nyttårsaften eksploderte fyrverkeri. En følelse av ensomhet overveldet meg, og jeg gikk nummen opp til meditasjonssalen. Tankene mine var som en ape som stadig svingte seg fra gren til gren, tenkte på min ekskjæreste, drømte så om en ny, noen ganger husket jeg en opphetet krangel på nettet, andre ganger en skandale i underholdningsbransjen ... Jeg ble overrasket over å oppdage at tankene mine hadde vært som en bunnløs søppelbøtte i lang tid. Jeg vet ikke hvor jeg «samlet» alle slags ting fra verden og «lagret» dem, ikke rart jeg alltid følte meg stresset og overveldet.

Dag 4, dag 5

Det var den første dagen av Tet (månårets nyttår). Frokosten i kantinen inkluderte klebrige riskaker, noe som løftet humøret mitt. Så tenkte jeg på telefonen min igjen og lurte på om noen hadde sendt meg en nyttårshilsen ennå.

Ved lunsjtider kikket jeg gjennom øynene mine og så en valp som lykkelig løp og lekte utenfor døren. Kanskje, på denne tiden, er den hunden enda mer fri og bekymringsløs enn meg. Den fjerde dagen er gått ...

Ryggen min føltes rettere, tankene klarere på dag 5. Jeg observerte sakte følelsene som stadig kom og gikk i tankene mine, alt fra skuffelse til håp; fra rasende sinne til ro ... I lunsjpausen dro jeg frem solkremkrukken min og begynte å lese. I det minste var det noe å underholde meg selv med.

Dag 6, dag 7

Dagens trening var ganske seriøs. Men jeg teller fortsatt ned dagene til den 10. ... Da jeg gikk en tur på ettermiddagen, så jeg hvite bougainvillea-blader falle og flagre over hele hagen, den milde ettermiddagssolen kastet en merkelig skjønnhet. Dag 6 er over.

Den nye dagen grydde, og en høytidelig atmosfære omsluttet meditasjonssalen. Jeg satt stille i over ti timer og observerte og sanset hele kroppen min. Om kvelden gikk jeg og kikket på stjernene. Det var lenge siden jeg så rolig hadde observert de fjerne og nære stjernene mot den dypsvarte bakgrunnen.

Meditasjonsretreatet avsluttes i dag - Foto: Ucenlist

Den 8. og 9.

Disiplinen i praksisen ble fortsatt strengt opprettholdt. Jeg søkte råd hos den assisterende zenmesteren. Etter hennes veiledning følte jeg meg mer avslappet... Om ettermiddagen gikk jeg en tur og så at himmelen var klarere og blåere, ettermiddagssolen gyllen som helles honning. Blomstene og plantene rundt hagen utstrålte en subtil duft.

Dag 10

«Regelen» om stillhet ble opphevet. Meditasjonsutøverne var overveldet av følelser. Men etter å ha vært vant til stillhet så lenge, var prosessen med å reintegrere seg i fellesskapet i utgangspunktet uvant. Min yngre søster og jeg klemte hverandre og brast i gråt.

Morgenen den 11.

Vi fikk telefonene våre tilbake. Merkelig nok var den første fascinasjonen borte. Telefoner var nå rett og slett verktøy laget for å hjelpe folk.

Denne unike Tet 2024-opplevelsen fungerer som et foryngende stopp, en frisk kilde til energi på ungdommens reise.

Etter kinesisk nyttår gikk vi om bord på toget igjen, og beveget oss videre med en mer balansert og stabil tankegang. Kanskje, hvis noen gamle vaner fra 2023 ikke hjalp deg med å forbedre deg, er 2024 den beste tiden for å danne nye, mer fordelaktige vaner.

24. februar (den 15. dagen i den første månemåneden) er fristen for å sende inn bidrag til konkurransen «Mitt Tet-øyeblikk».

Konkurransen «Mitt Tet-øyeblikk» er en mulighet for leserne til å dele vakre øyeblikk og uforglemmelige opplevelser fra Tet med familie og venner.

Hver artikkel bør være på maksimalt 1000 ord på vietnamesisk, og det oppfordres til å inkludere bilder, fotoserier eller videoer .

Bidraget ditt bør dele dine favorittreisemål og unike steder å besøke. Gjennom historien din vil du hjelpe mange med å oppdage nye land og steder de må se for vårreiser.

Det kan være en artikkel som dokumenterer øyeblikk der venner og familie samles, feirer Tet (månens nyttår) og har det gøy sammen.

Dette er notater og beretninger om personlige opplevelser fra reiser og forretningsreiser borte fra hjemmet under Tet som du har hatt.

Fotokonkurransen fremhever skjønnheten til landemerker, steder eller regioner du har besøkt. Dette er en mulighet til å fortelle historien om de livlige fargene og det vakre landskapet i Vietnam eller landene du har vært i.

Fra 25. januar til 24. februar kan leserne sende bidragene sine til khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Prisutdelingen og oppsummeringen er forventet å finne sted i mars 2024. Premiestrukturen inkluderer 1 førstepremie (15 millioner VND i kontanter og gaver), 2 andrepremier (7 millioner VND og gaver), 3 tredjepremier (5 millioner VND og gaver).

Programmet er sponset av HDBank .

Kilde: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm