Mitt Tet-øyeblikk: 10 dager med å slutte med telefon- og Facebook-avhengighet

Uforglemmelig opplevelse i 2024 - Foto: Ucenlist

På slutten av året ble jeg sjokkert over å innse at min avhengighet av sosiale medier hadde blitt alvorlig. Om natten surfet jeg ofte på internett og fordypet meg i unyttig informasjon fra hele verden. Mange netter la jeg meg med røde øyne og svimmelhet.

På invitasjon fra vennen min bestemte jeg meg for å midlertidig koble meg fra den virtuelle verden og bli med på et 10-dagers meditasjonskurs på boligbasis i Dragens år.

Den 28. tet gikk jeg for å gjøre papirarbeidet. Jeg slo av telefonen og la den i skapet. Som en narkoman på pause uten narkotika, var jeg anspent og rastløs. Kunne jeg overleve uten mitt «uatskillelige» objekt? Jeg tenkte på å prate med vennen min, men var fanget i stillhetens «lov».

Dag 1

Klokken 04.00 ringte klokken, mer enn 100 mennesker våknet stille og gikk forsiktig til meditasjonssalen. Den daglige rutinen: sitt stille – kryss beina – lukk øynene – observer pusten din. Enkelt! Etter 5 minutter, smerten, maur som kryper og nåler som stikker over hele beina. Hver gang du lukker øynene, dukker utallige bilder, noen ganger triste, noen ganger lyse, fra et sted, opp og forsvinner.

I morgenpausen var jeg utslitt av å telle hvor mange arecanøtter det var i bunten. I ettermiddagspausen telte jeg hvor mange kronblader det var på krysantemumene, hvor mange rader med fliser det var på gulvet ... Jeg følte meg helt fastlåst, ideen om å gi opp dukket opp. Om natten var jeg opprørt og husket «statusen» jeg hadde lest, husket «likes», «del»-knappen ...

Dag 2

Dagene virket uendelige. Hvert øyeblikk dro av gårde som et århundre. Fortsatt mer enn 10 timer sittende og observere pusten som gikk inn og ut, raskt eller sakte, grunt eller dypt ... Om morgenen mediterte jeg med lukkede øyne og døset av. Hele dagen var den eneste gleden å høre klokken ringe til frokost og lunsj.

Jeg klarer ikke å konsentrere meg om nåtiden, og er fortsatt rastløs overfor fremtiden og tenker på gleder og sorger fra fortiden. Etter å ha blitt vant til et «dynamisk» liv, er det ikke lett å akseptere et «statisk» liv. Etter i dag velger mange å bli, men noen drar også.

Små blomsters skjønnhet - Foto: THU NGUYEN

Dag 3

Nøyaktig den 30. tet, nyttårsaften, eksploderte fyrverkeri. Jeg følte meg fortapt og gikk opp til meditasjonshallen i en døs. Tankene mine var som en ape som stadig hoppet fra gren til gren, tenkte på ekskjæresten min, drømte om en ny elsker, husket noen ganger en rotete krangel på nettet, noen ganger en skandale i underholdningsbransjen ... Jeg ble overrasket over å oppdage at tankene mine hadde vært som en gigantisk bunnløs søppelbøtte i lang tid. Jeg vet ikke hvor jeg «samlet» alle tingene i verden for å «lagre», ikke rart jeg alltid følte meg stresset og overbelastet.

Dag 4, dag 5

Den første dagen av Tet. Til frokost spiste vi banh chung i spisesalen, noe som gjorde meg mer munter. Jeg tenkte på telefonen min igjen og lurte på om noen hadde sendt meg et nyttårsønske ennå.

I lunsjpausen åpnet jeg øynene og så en valp løpe rundt utenfor døren. Kanskje den valpen er friere og mer bekymringsløs enn meg på dette tidspunktet. Den fjerde dagen er gått…

Ryggen virket rettere, hodet klarere på dag 5. Sakte observerte jeg følelsene som stadig kommer og går i tankene, alt fra skuffelse til håp; fra raseri til fred ... Sitter og sover, tar frem solkremkrukken for å lese ordene. I det minste er det noe å underholde.

Dag 6, dag 7

I dag var det en ganske seriøs treningsøkt. Men jeg teller fortsatt minuttene til dag 10… Ettermiddagstur, hvite bougainvillea-blomster falt og blafret over hele hagen, ettermiddagssolen var også merkelig vakker. Dag 6 er over.

En ny dag, en høytidelig atmosfære omsluttet meditasjonssalen. Fortsatt sittende stille i over 10 timer og observert og kjente over hele kroppen. Hviler for natten, skal telle stjernene. Det er lenge siden jeg sist roet meg ned for å observere stjernene nært og fjernt mot en mørk bakgrunn.

Slutten på meditasjonskurset - Foto: Ucenlist

Dag 8, dag 9

Praksisdisiplinen ble fortsatt strengt opprettholdt. Jeg ba om å få rådføre meg med den assisterende zenmesteren. Etter hennes veiledning følte jeg meg mer lettet... Om ettermiddagen gikk jeg en tur og så at himmelen var blåere, ettermiddagssolen var gyllen som honning. Blomstene og gresset rundt hagen bar en delikat duft.

Dag 10

«Regelen» om stillhet ble opphevet. Meditatorene var overveldet. Men etter å ha vært vant til stillhet så lenge, var prosessen med å reintegrere seg i fellesskapet i starten merkelig. Romkameraten min og jeg klemte hverandre og brast i gråt.

Morgenen den 11.

Vi fikk telefonen tilbake. Merkelig nok var følelsen av forelskelse borte. Telefonen var nå bare et verktøy skapt for å hjelpe mennesker.

Opplev denne merkelige Tet 2024 som et hvilested for å lade batteriene gjennom ungdomsreisen din.

Etter Tet går vi tilbake på toget og beveger oss fremover med en mer balansert og stødig tankegang. Kanskje, hvis noen av de gamle vanene fra 2023 ikke hjalp deg med å forbedre deg, er 2024 den beste tiden for å danne nye, mer fordelaktige vaner.

24. februar (fullmånen i den første månemåneden) er fristen for å motta bidrag til konkurransen «Mine Tet-øyeblikk»

Min Tet-øyeblikk -konkurranse er en mulighet for leserne til å presentere de vakreste øyeblikkene og uforglemmelige opplevelsene under Tet med slektninger og venner.

Hver artikkel må være på maksimalt 1000 ord på vietnamesisk, og det oppfordres til å inkludere bilder, fotoalbum eller videoer .

Konkurransebidrag deler ideelle reisemål og unike land . Gjennom historiene dine vil du hjelpe mange mennesker med å få muligheten til å bli kjent med nye land og steder som ikke bør gå glipp av når man reiser om våren.

Det kan være en artikkel som dokumenterer øyeblikkene når venner og slektninger samles, feirer Tet og har det gøy sammen.

Dette er notater og beretninger om personlige opplevelser fra reiser og forretningsreiser borte fra hjemmet under Tet som du har hatt.

En fotokonkurranse som fremhever skjønnheten til et sted, en region eller et sted du har besøkt. Dette er en mulighet til å fortelle om de livlige fargene og det vakre landskapet i Vietnam eller landene du har besøkt.

Fra 25. januar til 24. februar kan leserne sende bidragene sine til khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Prisutdelingen og oppsummeringen er forventet å finne sted i mars 2024. Premiestrukturen inkluderer 1 førstepremie (15 millioner VND i kontanter og gaver), 2 andrepremier (7 millioner VND og gaver), 3 tredjepremier (5 millioner VND og gaver).

Programmet er sponset av HDBank .

Kilde: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm