Gjør disse 5 tingene for å ha en sunn lever for livet og leve lykkelig og fredelig

Ifølge statistikk fra Verdens helseorganisasjon (WHO) er andelen leverkreft i Vietnam på et alarmerende nivå, og er rangert som nummer 3 i verden. Denne situasjonen er som en advarsel til vietnamesere om å ta proaktive tiltak for å beskytte leveren sin tidlig, spesielt i den nåværende situasjonen med miljøforurensning, skitten mat, alkohol, kjemikalier osv. som er vanlige.

Hva skal man gjøre for å bygge en "barriere" for å beskytte en sunn lever?

For å begrense leverskader, nedsatt leverfunksjon og forebygge lever- og galleblæresykdommer, anbefaler eksperter at folk, spesielt de som regelmessig bruker alkohol, vestlig medisin, er oppe sent, spiser uvitenskapelig osv., må ta følgende 5 tiltak:

Spis sunt

Mat som absorberes i kroppen må gå gjennom leveren for å metabolisere og eliminere giftstoffer. Hvis vi regelmessig spiser fet mat, alkohol, sentralstimulerende midler, mat som inneholder mye salt, sukker eller giftige kjemikalier, osv., vil det skape en belastning som "overbelaster" leveren. Giftstoffer som ikke elimineres fullstendig vil hope seg opp i leveren, og over tid forårsake skade og svekke leverfunksjonen.

Derfor er det viktig å følge et vitenskapelig og sunt kosthold for en sunn lever. Spesielt trenger hver og en av oss et kosthold rikt på grønne grønnsaker og frisk frukt, spesielt sesongens ferske grønnsaker og frukt, og begrenset med konserveringsmidler. Å spise mat som inneholder et rimelig proteininnhold bidrar til å regenerere leverceller. Samtidig bidrar det til å rense og avgifte leveren å drikke nok vann hver dag.

Gjør det til en vane å sove før klokken 23.00

Fra klokken 23.00 til 01.00 fokuserer leveren på å avgifte og fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Fra klokken 01.00 til 03.00 fremskynder galleblæren i leveren fordøyelsen av fett og dårlig fett. Leveren vil utføre denne oppgaven bra når kroppen er i en tilstand av dyp søvn.

Derfor, hvis du vil ta godt vare på leveren din, bør du legge deg før klokken 23. Det er best å legge seg rundt klokken 22.30 for å være i dyp søvn fra klokken 23.

Oppretthold 30 minutter med trening daglig

Ikke bare forbedrer det helsen din, ifølge forskning kan 30 minutter trening om dagen redusere opptil 10 % av fettet i leveren etter 12 uker. Samtidig bidrar trening til å øke blodsirkulasjonen til leveren, redusere hepatitt og støtte eliminering av giftstoffer fra leveren.

Derfor er den enkle hemmeligheten bak å ta vare på leveren din å trene regelmessig. Velg øvelser som passer for helsen din (gåing, jogging, svømming, aerobic…) og bruk minst 30 minutter om dagen på å forbedre leverhelsen din.

Vaksinasjon og regelmessige helsekontroller

Hepatitt B er en av årsakene til leverkreft. Vietnam er samtidig et land med høy forekomst av hepatitt B, og utgjør 10–15 % av befolkningen. Derfor bør de som ikke er vaksinert, være fullvaksinerte for å redusere forekomsten og dermed begrense leverrelaterte sykdommer forårsaket av hepatitt B-viruset.

Samtidig må folk også proaktivt sjekke leverenzymer og leverfunksjon regelmessig hver 6.–12. måned for å screene for sykdomsrisiko.

Legg til flere produkter for å støtte avgiftning og forbedre leverfunksjonen

I tillegg til de fire ovennevnte tiltakene, bruker mange nå urtebaserte levertilskudd og leveravgiftningsprodukter for å beskytte og forbedre leverfunksjonen. Dette er også en metode som er høyt verdsatt av eksperter fordi den har fordelen av å være godartet og gi langvarig effekt.

Blant hundrevis av produkter på markedet er Tam Binh Liver Tonic fra Tam Binh Pharmaceuticals et pålitelig valg for folk over hele landet.

Med kombinasjonen av tradisjonell urtemedisin: Solanum procumbens, bittermalt grønnsak, Phyllanthus urinaria, artisjokk ... og 4 naturlige essenser: Khung kheng, melketistel, Mat nhan, Novasol curcumin som er klinisk bevist, har Tam Binh Liver Tonic omfattende støttende effekter som møter behovene til majoriteten av vietnameserne.

Produktet bidrar spesifikt til å forbedre leverfunksjonen, fjerne varme, avgifte, kjøle ned leveren og beskytte leveren; det bidrar til å redusere symptomer på elveblest, kløe, gulsott, tap av appetitt ... for personer med leverproblemer som høye leverenzymer, hepatitt ... Samtidig bidrar Tam Binh Liver Supplement til å redusere de skadelige effektene av alkohol og narkotika som påvirker leveren hos personer som regelmessig bruker alkohol eller behandles for kroniske sykdommer.

Herr Dinh Cong Canh har ikke lenger høye leverenzymer, elveblest og kløe etter 2 måneder med bruk av Tam Binh Liver Tonic.

Mange velger Tam Binh Liver Tonic og får gode resultater etter en periode med bruk. Mr. Dinh Cong Canh (40 år gammel, Bac Tu Liem, Hanoi ) delte: «Kontinuerlig alkoholinntak førte til at leverenzymene mine økte 7 ganger, og jeg hadde ofte elveblest og kløe. Men etter bare 2 måneders bruk av produktet var kløesymptomene borte, og leverenzymene mine sank også gradvis til et trygt nivå.»

Hvis du har noen bekymringer eller spørsmål om leversykdom, samt hvordan du kan beskytte leveren din, kan du kontakte Hotline 1800 282885 (gratisnummer) for ekspertråd.

LAN ANH

Kilde: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html