Hvordan påvirker det helsen å misbruke kaffe og brus for å «vekke» kroppen?

Å drikke for mye kaffe mens du er stresset vil skade helsen din - Foto: THANH DAM

Doktor Tran Thi Minh Hanh – leder for ernæringsavdelingen ved Hoan My Saigon sykehus – sa at te og kaffe inneholder høye nivåer av koffein, et stimulerende middel som kan påvirke hjernen og nervesystemet, og hjelpe folk med å holde seg våkne og forhindre tretthet.

Hvis du venner deg til det og bruker det i riktig dosering, vil det hjelpe brukeren å føle seg begeistret og full av energi.

Det er verdt å nevne at grønn te også inneholder antioksidanter som er bra for kroppen.

Men hvis du prøver å drikke kaffe eller te for å «vekke» kroppen og øke konsentrasjonen mens du er stresset, vil ikke effekten være som forventet.

Etter en periode med bruk kan kroppen føles urolig, få rask hjerterytme, føle seg ukomfortabel, sliten, noe som kan føre til manglende konsentrasjon og ineffektivt arbeid.

Etter det kan det hende at brukerne ikke får sove eller sover av og til, noe som påvirker helsen deres. Misbruk derfor ikke kaffe eller te når du er stresset.

Det er verdt å nevne at mange har for vane å bruke energidrikker for å øke arbeidsenergien sin, noe som kan være skadelig for helsen deres.

Årsaken er at energidrikker inneholder koffein, etter kort tids bruk vil kroppen bli stimulert og ikke klare å sove. Samtidig inneholder brus en viss mengde syre som gjør fordøyelsessystemet urolig.

«En boks med brus inneholder opptil 35 g sukker, hvorav voksne ikke bør konsumere mer enn 20 g sukker per dag. Hvis det er for mye sukker, er det høy risiko for overvekt, fedme og risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes», sa Dr. Hanh.

Dr. Hanh la også til at mange tror at det å drikke kullsyreholdige brus vil føre til vektøkning fordi de inneholder kjemisk sukker og ikke har energi. Imidlertid bruker disse brusene ofte det kjemiske sukkeret aspartam.

Nylig sa Verdens helseorganisasjon at denne typen sukker kan være relatert til kreft. Det er best for alle å ha et sunt kosthold, spise mindre søtsaker og drikke mindre søtsaker.

Hvilke produkter inneholder det kunstige søtningsmiddelet aspartam?

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er aspartam et populært kunstig søtningsmiddel som finnes i tusenvis av produkter som lettbrus, lettmelk og sukker, tannkrem og medisiner som hostetabletter, tyggetabletter ...

Konklusjonen om at det kunstige søtningsmidlet aspartam kan forårsake kreft ble nådd i fellesskap av Det internasjonale byrået for kreftforskning (IARC), WHO og den felles ekspertkomiteen i FNs organisasjon for ernæring og landbruk (FAO) om tilsetningsstoffer i mat (JECFA).

Byråene klassifiserte aspartam som et "muligens kreftfremkallende for mennesker" gruppe 2B-stoff, etter å ha bemerket noen bevis for at det er knyttet til en type leverkreft.

Dyreforsøk viser imidlertid ikke tilstrekkelig bevis for å bekrefte at dette stoffet er kreftfremkallende.

Kilde: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm