Grønnsaken «hemmeligheten bak vakker hud og lang levetid» som japanske kvinner spiser 30 minutter før måltider

[annonse_1]

Japan er ikke bare kjent for å ha den høyeste gjennomsnittlige levealderen, men også for å ha den laveste fedmeraten i verden .

Kvinner her blir alltid ansett for å ha et ungdommelig, grasiøst utseende med en kropp som står i forhold til alderen. Selv om de er i 30- og 40-årene, ser mange av dem fortsatt ut som de er i tjueårene.

Loại rau "bí kíp đẹp da, trẻ lâu" phụ nữ Nhật ăn trước bữa cơm 30 phút - Ảnh 1. — Agurk er en kjent rett for alle vietnamesiske familier.

Japanske kvinner spiser veldig vitenskapelig hver dag, hvert måltid må ha mindre kjøtt og mer grønnsaker for å holde seg i form.

En av vanene som hjelper dem å spise mindre, men likevel sikre tilstrekkelig ernæring og helse, er å spise agurk 30 minutter før måltider. Alle kjenner til denne grønnsaken, men har fortsatt ikke utnyttet fordelene dens fullt ut.

Fordeler med agurk

Agurk, også kjent som agurk, er en grønn grønnsak som gir en forfriskende og våken følelse på varme dager når den spises.

Ifølge forskning inneholder agurker opptil 95 % vann og er ekstremt kalorifattige. Å spise mye av dem vil ikke gjøre deg feit, men vil også gi mange utrolige helsefordeler.

Ifølge Rachael Link – master ved New York University (USA), er agurk ikke bare rik på vann, men har også en rik mengde fiber. Å spise den hjelper deg ikke bare med å føle deg mett lenger, men fukter også huden effektivt.

Agurker er også rike på vitamin C – et mikronæringsstoff som bidrar til å holde huden din lys og sunn.

Loại rau "bí kíp đẹp da, trẻ lâu" phụ nữ Nhật ăn trước bữa cơm 30 phút - Ảnh 2. — Agurk inneholder opptil 95 % vann, så ikke bekymre deg for fedme hvis du spiser mye.

Ifølge orientalsk medisin er agurker søte og kjølige, og når de kommer inn i kroppen, hjelper de med å fjerne varme, er avgiftende og vanndrivende. Agurker er egnet for personer med feber, munntørrhet, tørste, sår hals og ødem. Du kan spise dem rå, woke dem eller presse dem til juice, alt dette er effektivt.

Dessuten er fordelene med agurk også enestående med følgende egenskaper, ikke rart at japanske kvinner alltid stoler på den:

Forbedre beinhelsen

Agurker er rike på vitamin K, som er viktig for å bygge proteiner som bidrar til å bygge sunne bein og muskler. Rachael sier at én kopp skivede agurker gir 19 % av ditt daglige vitamin K-behov. Regelmessig inntak av agurker kan bidra til å redusere beinsykdommer.

Forebygg kreft

Få vet at agurker også har krefthemmende effekter. Spesielt er denne grønnsaken rik på antioksidanter som kan hemme de skadelige effektene av frie radikaler – en av årsakene til dannelse av ondartede celler. Agurker inneholder også cucurbitaciner og lignaner, som bidrar til å beskytte kroppen mot kreft på en god måte.

Món rau phụ nữ Nhật thường ăn trước bữa cơm 30 phút giúp trẻ lâu hơn - Ảnh 3. — Agurker kan effektivt beskytte kroppen mot kreft.

Forskjønn huden, reduser aldringstegn

Vanninnholdet i agurker kan berolige huden innenfra og ut. Agurker inneholder mye pantotensyre og vitamin B5, som kan beskytte huden mot kviser. I tillegg bidrar det å drikke agurkvann til å avgifte leveren og opprettholde en glatt hud, noe som reduserer aldringstegn betydelig.

Gå ned i vekt

Som nevnt er agurker rike på vann og fiber, så de vil gi deg en metthetsfølelse lenge. Dette reduserer søtsug og begrenser kaloriinntaket. Dette er også grunnen til at japanske kvinner ofte spiser noen agurkskiver før måltider, ikke bare for å hjelpe med å fylle på vann, men også for å hjelpe deg med å kontrollere mengden mat du spiser effektivt.

Støtte for å redusere blodtrykket

Agurker er en god kilde til kalium, som kan bidra til å beskytte hjertet ditt. Rachael sier at kalium er en elektrolytt som bidrar til å regulere mengden natrium nyrene dine beholder. Dette hjelper kroppen din med å skille ut salt og senker blodtrykket, noe som naturlig forbedrer hjertehelsen din.

Deilige og enkle retter laget av agurk

Agurksalat

Som andre planter kan agurk lages til en syrlig og krydret salat. Med bare enkle ingredienser som agurk, gulrøtter, løk, krydder, reker eller kjøtt og noen få nødvendige krydder, har du en deilig agurksalat.

Salater laget av agurk inkluderer agurk-gulrot- og tørket rekesalat, agurk-blekksprutsalat, agurk-svinemagesalat, kylling-agurksalat, agurk-tørket slangehode-fisksalat, griseøre-agurk-gulrotsalat eller mer spesiell manet-agurksalat.

Når den spises med rekekjeks eller rispapir, vil denne retten definitivt gi deg gode smaker.

Når du lager agurksalat, må du huske på at for å gjøre agurken sprø og deilig, må du skylle den med vann etter å ha skåret den i skiver for å fjerne saften og deretter marinere den med isbiter. På denne måten vil agurken bli veldig sprø og beholde sin vakre grønne farge.

Syltede agurker

Syltet agurk er en kjent rett i vietnamesisk mat . Akkurat som syltet kål eller syltet løk, har denne retten evnen til å stimulere smaksløkene, forhindre kjedsomhet og hjelpe deg å føle deg mer deilig når du spiser ris.

Når det gjelder syltede agurker, finnes det tusen måter å lage denne retten på. Du kan sylte hele agurken eller skive den, eller tynne skiver av agurken og rulle paprika og gulrøtter inni, deretter sylte den, eller skjære agurken i biter, fjerne frøene, deretter stappe selleri, hvit reddik, paprika inni agurken og deretter sylte den.

Món rau phụ nữ Nhật thường ăn trước bữa cơm 30 phút giúp trẻ lâu hơn - Ảnh 4. — Agurker bearbeides også i mange forskjellige former avhengig av behov.

Ikke spis agurker sammen med tomater fordi de inneholder et enzym som bryter ned vitamin C. Hvis det spises sammen med annen mat, vil det redusere kroppens evne til å absorbere vitamin C.

Du bør også unngå å kombinere agurk med peanøtter fordi det lett kan forårsake diaré, selv personer med fordøyelsesproblemer bør unngå det.

I tillegg bør ikke personer med svake nyrer, bihulebetennelse, kald mage, magesmerter, gravide ... spise agurk fordi det vil påvirke helsen deres og forverre tilstanden.

Ikke spis for mange agurker på én gang, spesielt ikke bitre agurker, fordi de er svært giftige og kan til og med være livstruende.

Ifølge Healthline, Savvy

[annonse_2]
Kilde