Det er bra for helsen å drikke varmt vann når som helst på dagen, spesielt når det gir en følelse av varme til kroppen. Imidlertid bør man drikke vann med måte om natten fordi det kan forårsake vannlating, noe som fører til søvnvansker, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).
Å drikke varmt vann hjelper fordøyelsen og reduserer fordøyelsesbesvær.
FOTO: KI
Ved å drikke varmt vann kan folk få følgende fordeler:
Lindre tett nese
En av de vanligste fordelene med å drikke varmt vann er å lindre tett nese. Når vi drikker varmt vann, tynner varmen ut slimet, noe som gjør det lettere å presse ut og rense luftveiene. Dampen fra varmt vann åpner også nesepassene, noe som lindrer symptomer på forkjølelse, allergier eller bihulebetennelse.
Støtt fordøyelsen
Varmt vann spiller en viktig rolle i å fremme fordøyelsen og bidrar til å bryte ned maten mer effektivt. Dette gjør at magen lettere kan bearbeide næringsstoffer. Varmt vann stimulerer også fordøyelseskanalen, oppmuntrer til avføring og forhindrer oppblåsthet. Å drikke varmt vann før og etter måltider kan bidra til å løse opp fett og oljer, noe som reduserer risikoen for fordøyelsesbesvær.
Hemmeligheten bak et langt liv for folk over 100 år
Lindre forstoppelse
Forstoppelse er et vanlig fordøyelsesproblem som rammer folk i alle aldre. En av hovedårsakene til forstoppelse er dehydrering, som gjør avføringen hard og vanskelig å få ut av kroppen. Å drikke varmt vann stimulerer avføringen ved å mykgjøre avføringen og fremme avføring.
Ikke bare det, varmt vann bidrar til å utvide blodårene i fordøyelsessystemet, og dermed la avfallsstoffer passere lettere. Mange eksperter anbefaler å drikke varmt vann om morgenen for å aktivere fordøyelsessystemet og forhindre forstoppelse gjennom dagen.
Forbedre blodsirkulasjonen
God blodsirkulasjon er viktig for generell helse, og sikrer at oksygen og essensielle næringsstoffer tilføres alle deler av kroppen. En studie fra American Heart Association fant at det å drikke varmt vann kan støtte kardiovaskulær helse ved å fremme vasodilatasjon, noe som reduserer blodtrykket og belastningen på hjertet. Bedre blodsirkulasjon bidrar også til å slappe av muskler og redusere stress, ifølge Verywell Health .
Kommentar (0)