Nedenfor deler Jillian Kubala, en ernæringsfysiolog i USA, noen helsefordeler med soursop, ifølge helsenettstedet Health .
Soursop kan støtte fordøyelseshelsen og bidra til å forhindre vanlige plager som høyt blodtrykk.
Rik på vitamin C
Soursop er en rik kilde til vitamin C. En kopp (238 gram) rå soursop gir 46,4 milligram vitamin C, mer enn halvparten av anbefalt daglig inntak for voksne.
Ifølge mange studier kan vitamin C redusere risikoen for vanlige sykdommer relatert til oksidativt stress som kreft, hjertesykdom og nevrologiske sykdommer.
Støtter fordøyelsen
Soursop er rik på fiber, noe som er viktig for fordøyelsessystemet. 238 gram rå soursop gir 7,42 gram fiber, som dekker 26,5 % av kroppens daglige fiberbehov.
Denne frukten inneholder både løselig og uløselig fiber. Uløselig fiber, som passerer gjennom fordøyelsessystemet uten å bli brutt ned, bidrar til regelmessig avføring ved å gjøre avføringen mer voluminøs. Løselig fiber, derimot, trekker vann inn i avføringen, noe som gjør den lettere å skille ut.
Studier viser at et kosthold med mye fiber kan beskytte mot visse sykdommer som kreft i fordøyelseskanalen, magekreft og tykktarmskreft.
Hjelper med å regulere blodtrykket
I en studie drakk 143 personer med høyt blodtrykk 200 ml soursopjuice hver dag i 3 måneder. Som et resultat sank deltakernes blodtrykk betydelig.
Å legge til soursop-produkter i kostholdet ditt kan bidra til å senke blodtrykket og forhindre utvikling av hypertensjon.
Soursop inneholder acetogeniner, forbindelser som har krefthemmende egenskaper. Imidlertid kan acetogeniner være giftige ved høye konsentrasjoner. Langvarig inntak av soursop kan øke risikoen for Parkinsons sykdom og forverre symptomene på Parkinsons sykdom.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm
Kommentar (0)