Vil du forbrenne fett raskt, hva slags frukt bør jeg spise?

For å effektivt og bærekraftig redusere overflødig fett, må folk kombinere et sunt kosthold, regelmessig trening med andre faktorer som å få nok søvn og kontrollere stress, ifølge nettstedet for ernæring og helse Eat This, Not That! (USA).

Noen frukter inneholder næringsstoffer som er vitenskapelig bevist å fremme prosessen med å forbrenne fett i kroppen, og dermed forbedre effektiviteten av vekttap og fettreduksjon. Disse plantene inkluderer:

Bær

Bær smaker ikke bare deilig, men er også rike på antioksidanter.

Bær smaker ikke bare deilig, men de er også rike på antioksidanter. Noe forskning viser at bær som blåbær, jordbær og bringebær kan stabilisere blodsukkeret, hjelpe deg med å føle deg mett lenger, bekjempe oksidativt stress og øke kroppens evne til å forbrenne fett.

Avokado

Avokado er en frukt rik på fiber og sunt enumettet fett, som bidrar til å kontrollere appetitten, spise mindre mat og fremme kroppens kaloriforbrenningsprosess. En studie publisert i Nutrients fant at personer som spiste avokado på et løst kosthold gikk mindre opp i vekt enn de som ikke spiste denne frukten.

En annen studie i tidsskriftet Diabetes Care viste også at enumettet fett i avokado også bidrar til å forhindre at overflødig fett hoper seg opp i kroppen.

Grapefrukt

Grapefrukt er saftig og har en søt og sur smak, så den har blitt en favorittrett for mange.

Grapefrukt er saftig og har en søt og sur smak, noe som gjør den til en favorittmat for mange. Denne frukten stimulerer også fettforbrenningen, så den er veldig passende å inkludere i det daglige kostholdet.

En studie publisert i tidsskriftet Metabolism fant at personer som spiste grapefrukt hver dag i seks uker mistet noen centimeter rundt livet. Denne fordelen skyldes fytokjemikaliene i grapefrukt, som reduserer risikoen for vektøkning og regulerer stoffskiftet.

Plomme

Plommer inneholder antioksidanten antocyanin som bidrar til å forhindre opphopning av overflødig fett.

Plommer har mange helsefordeler, spesielt antioksidanten antocyanin. Dette stoffet skaper den karakteristiske dyprøde fargen til plommer, har effekten av å bekjempe nevrodegenerative sykdommer, hjerte- og karsykdommer og reduserer kroppens evne til å akkumulere overflødig fett, ifølge Eat This, Not That!.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm