Varmt vær, personer med høyt blodtrykk må vite dette for å forebygge hjertesykdom og hjerneslag.

[annonse_1]

Hvorfor må personer med høyt blodtrykk forebygge hjerte- og karsykdommer og hjerneslag på varme dager?

Personer med høyt blodtrykk er ofte ustabilt på varme dager. Høy temperatur forårsaker økt svette, kroppen mister lett vann som fører til redusert blodvolum, og pasienten har lavt blodtrykk.

I mellomtiden gjør varmt vær pasienter urolige, vanskelige å sovne, får hjerterytmen til å slå raskere, noe som fører til økt blodtrykk om natten.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustrasjonsfoto

I tillegg har personer med høyt blodtrykk en tendens til å unngå trening i varmt vær og sitter ofte i kalde rom med klimaanlegget slått på ved lave temperaturer.

Når man går inn og ut av et rom med klimaanlegg og en plutselig temperaturendring fra varmt til kaldt, vil de utvidede blodårene umiddelbart trekke seg sammen, noe som fører til at blodtrykket plutselig øker... Denne tilstanden kan føre til farlige komplikasjoner som hjerneslag, hjerneinfarkt, hjerneblødning, hjertesvikt, hjerteinfarkt...

Hvis ustabilt blodtrykk vedvarer, kan det påvirke øynene; nyresvikt; åreforkalkning, blodpropper og blokkeringer.

Hva bør personer med høyt blodtrykk gjøre for å beskytte helsen sin på varme dager?

Begrens å gå ut i solen

I varmt vær bør personer som tar blodtrykksmedisiner ikke gjøre mye utendørsaktiviteter for å forhindre overdreven vasodilatasjon som forårsaker hypotensjon.

Når du må gå ut, spesielt på varme, solfylte dager, bør du bruke solkrem, hatt, solbriller og drikke vann regelmessig for å kompensere for det kontinuerlige væsketapet på grunn av svette.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Illustrasjonsfoto

Ikke skru på klimaanlegget for lavt

En slik plutselig temperaturendring fra varmt til kaldt vil føre til at blodårene som normalt er utvidet, umiddelbart trekker seg sammen, noe som fører til høyt blodtrykk. Omvendt, hvis du er i et rom med klimaanlegg en stund og deretter går ut i varmt vær, vil blodårene utvide seg, noe som forårsaker ustabilt blodtrykk.

Drikk nok vann

Det er svært viktig å gi kroppen regelmessig vann. Personer med høyt blodtrykk bør drikke mye vann og drikke regelmessig, ikke vente med å drikke til de er tørste, for å redusere blodets viskositet, fremme stoffskiftet i kroppen og samtidig skape vanen med å drikke ett glass vann etter at de våkner om morgenen og ett glass vann før de legger seg.

Spis sunt

Kosthold spiller også en viktig rolle i å kontrollere blodtrykket. Personer med høyt blodtrykk trenger å supplere med god mat som: fullkorn, fisk, fjærfe, bønner, grønnsaker, frisk frukt, melk og magre meieriprodukter; spise mat rik på kalium som tomater, søtpoteter, druer, bønner; bør spise fisk, hvitt kjøtt som kylling, fjærfe uten skinn; begrense rødt kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt; begrense kaker, brus, mat med høyt fettinnhold.

Tren regelmessig

Når været er varmt, selv med lite trening, vil kroppen svette mye, noe som gjør at mange pasienter med høyt blodtrykk, spesielt eldre, ofte er motvillige til å trene eller gå. Faktisk vil trening hjelpe blodårene med å utvide seg og trekke seg sammen, noe som øker holdbarheten til karveggen. Derfor har noen sammenlignet trening med «trening for blodårene».

Regelmessige helsekontroller

Det viktige prinsippet for å kontrollere blodtrykket er at pasienten må ta medisiner regelmessig, uten avbrudd. Derfor må personer med høyt blodtrykk overvåkes regelmessig og ha sine ledsagende sykdommer godt kontrollert for å unngå farlige komplikasjoner som påvirker helsen deres.

[annonse_2]
Kilde