Ny dag med helsenyheter: Oppdagelse av et kjent vitamin som forebygger hjerneslag

«Tilskudd av vitamin D kan redusere risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser (som hjerteinfarkt, hjerneslag) med 13–17 %». Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne starter dagen med helsenyheter , og kan også lese flere artikler: Vil du leve lenger, hvor mye gåing er nok?; Hva skjer med blodtrykket når du spiser hvitløk?; Oppdag flere gode nyheter for kaffeelskere...

Et kjent vitamin som bidrar til å forebygge hjertesykdom og hjerneslag

Hjertesykdom fortsetter å være den ledende dødsårsaken. Omtrent 1 av 5 dødsfall skyldes hjertesykdom.

Den gode nyheten er at hjertesykdom kan forebygges, og forskere leter stadig etter måter å forebygge det på. I tillegg til livsstilsvaner som et hjertevennlig kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, stressmestring og tilstrekkelig søvn, finnes det næringsstoffer som kan være spesielt nyttige.

Ny forskning publisert i tidsskriftet har funnet at et kjent vitamin kan redusere risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser generelt.

Tilskudd av vitamin D kan redusere risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser (som hjerteinfarkt, hjerneslag) med 13–17 %

Foto: AI

Forskere fra US Center for Nutrition and Health Research, US National Institute of Cardiology, Metabolism & Endocrinology, i samarbeid med eksperter ved Queen Mary University (Storbritannia) og forskere fra Polen og Kina, gjennomførte en narrativ gjennomgang av studier relatert til vitamin D og hjertesykdom.

Forfatterne så på studier som brukte vitamin D-tilskudd eller vurderte deltakernes vitamin D-nivåer med blodprøver.

Resultater funnet:

Tilskudd av vitamin D kan hjelpe personer med høye blodfettnivåer som tar kolesterolsenkende medisiner eller som tar kardiovaskulære medisiner med å redusere risikoen for alvorlige kardiovaskulære hendelser (som hjerteinfarkt og hjerneslag) med 13–17 %. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 16. juli .

Hva skjer med blodtrykket når du spiser hvitløk?

Hvitløk er en kjent matvare i hverdagen, og gir ikke bare en unik smak, men også helsefordeler, spesielt evnen til å bidra til å senke blodtrykket.

Hvitløk kan bidra til å redusere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk, takket være den aktive ingrediensen allicin.

Herr Sohaib Imtiaz, en medisinsk ekspert i USA, påpeker fordelene med hvitløk for blodtrykket.

Allicin er en biologisk forbindelse som finnes i hvitløk, og som kan påvirke angiotensin-konverterende enzym (ACE) – en faktor som trekker sammen blodårene og forårsaker høyt blodtrykk.

Hvitløk kan bidra til å redusere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.

Foto: AI

Ved å hemme aktiviteten til dette enzymet, hjelper hvitløk blodårene med å utvide seg og sirkulere bedre, og reduserer dermed blodtrykket på karveggene.

I tillegg har allicin også antioksidant- og betennelsesdempende effekter, som bidrar til å beskytte blodårene mot skader som sklerose eller vaskulitt, samtidig som det støtter blodtrykksreguleringsfunksjonen.

Å spise hvitløk hjelper også kroppen med å øke nitrogenoksidproduksjonen, noe som bidrar til å utvide blodårene naturlig. Dette bidrar til å redusere blodstrømsmotstanden, og skaper forhold for et mer stabilt blodtrykk.

Det er verdt å merke seg at hvitløk forårsaker færre bivirkninger enn medisiner, så mange velger det som et tiltak for å støtte blodtrykksreduksjon.

Eksperter fraråder imidlertid bruk av hvitløk som en alternativ behandling, spesielt for personer med kroniske sykdommer. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 16. juli .

Flere gode nyheter for kaffeelskere

Mange «kan ikke leve uten en kopp kaffe» hver dag. Nå har forskere funnet enda en viktig grunn til at du ikke bør hoppe over denne favorittdrikken!

En ny analyse som nettopp er publisert i International Journal of Molecular Sciences har oppdaget en viktig effekt av kaffe, spesielt svart kaffe uten sukker, i å forebygge en sykdom som øker alarmerende globalt.

2–3 kopper usøtet svart kaffe om dagen bidrar til å redusere risikoen for type 2-diabetes med 20–30 % – Foto: AI

Forskere fra Pukyong National University og Kyungpook National University i Sør-Korea samlet data fra 149 studier som så på effekten av kaffe på metabolske prosesser knyttet til utvikling av type 2-diabetes. De fokuserte på fem hydroksykanelsyrer som finnes i kaffe og analyserte effekten av disse polyfenolene på tynntarmen, bukspyttkjertelen, leveren, muskler og vev.

Resultatene viste at 2–3 kopper usøtet svart kaffe om dagen reduserer risikoen for type 2-diabetes med 20–30 %.

Spesielt kan det å drikke svart kaffe hver dag bidra til å regulere blodsukkernivået, hemme betennelse, øke insulinfølsomheten, forbedre antioksidantkapasiteten og forbedre glukosemetabolismen.

Det er verdt å merke seg at koffeinholdig og koffeinfri kaffe har samme effekt. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm