Hva bør personer med hjerte- og karsykdommer være oppmerksomme på i den kalde årstiden?

SKĐS - I motsetning til den varme sommeren, synker blodtrykket ofte på grunn av at blodårene utvider seg for å frigjøre varme gjennom svette, noe som reduserer sirkulasjonsvolumet. I den kalde årstiden trekker blodårene seg ofte sammen for å unngå varmetap, noe som fører til at blodtrykket har en tendens til å øke og forårsaker hjerte- og karsykdommer. Hva bør personer med hjerte- og karsykdommer være oppmerksomme på i den kalde årstiden?

Personer med hjerte- og karsykdommer må måle blodtrykket hjemme regelmessig.

I den kalde årstiden trekker blodårene seg ofte sammen for å unngå varmetap, noe som fører til at blodtrykket øker, noe som er en ledende risikofaktor for mange farlige hjerte- og karsykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt, hjertesvikt, hjerneslag osv. Derfor må personer med hjerte- og karsykdommer være nøye med å måle blodtrykket hjemme i henhold til instruksjonene, slik at legen kan justere om nødvendig.

Slik måler du blodtrykket hjemme:

Pasienter bør måle blodtrykket om morgenen etter å ha våknet, og igjen om ettermiddagen eller kvelden når de hviler. Ved måling av blodtrykk bør pasientene være oppmerksomme på følgende:

• Bør måles i sittende stilling, med ryggen rett mot en hard stol.
• Begge føttene berører bakken, ikke kryss beina
• Hvil og slapp av i minst 20 minutter før måling.
• Hendene på bordet, i høyde med hjertet

Registrer deretter resultatene for å sammenligne og spore måletrender over tid.

Hvis det er uvanlige tegn som tetthet i brystet, pustevansker eller infeksjon (feber, slimhoste, fordøyelsesproblemer, urinveisproblemer osv.), må du umiddelbart oppsøke lege eller kontakte legen som overvåker sykdommen for tidlig undersøkelse, fordi hjerte- og karsykdommer som hjertesvikt, koronarsykdom osv. kan utvikle seg raskt og bli alvorlige.

I kaldt vær trekker blodårene seg ofte sammen for å unngå varmetap, noe som fører til at blodtrykket øker, noe som er en ledende risikofaktor for mange farlige hjerte- og karsykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt, hjertesvikt, etc.

Kosthold og trening for personer med hjerte- og karsykdommer

Personer med hjerte- og karsykdommer trenger å spise næringsrik, varm mat og drikke nok vann (i den kalde årstiden er været ofte tørt og det er ingen svetting, så mange pasienter, spesielt eldre, drikker ofte ikke nok vann, noe som forårsaker en reduksjon i sirkulasjonsvolumet, noe som kan forårsake nyresvikt, lavt blodtrykk, etc.).

Personer med hjerte- og karsykdommer må unngå vanen med å spise salt mat for å «være sunne», «holde seg unna kulde», ... fordi et salt kosthold med mye salt faktisk vil øke sirkulasjonsvolumet, øke blodtrykket og forårsake åreforkalkning og forkalkning av blodårer. Ifølge STEPS-undersøkelsen fra Verdens helseorganisasjon (WHO) i 2015, forbruker vietnamesere for tiden omtrent 9,4 gram salt/dag, nesten dobbelt så mye som anbefalt nivå.

For de fleste med hjerte- og karsykdommer anbefales moderat trening på omtrent 30–60 minutter/dag, de fleste dager i uken (4–7 dager). I kalde værforhold kan det imidlertid være nødvendig med noen justeringer, som å utsette treningstiden til tidlig om morgenen, unngå utendørstrening på kalde dager eller dager med luftforurensning, mye fint støv, og spesielt å holde kroppen varm.

Mange studier har vist de gunstige effektene av influensavaksinasjon når det gjelder å redusere kardiovaskulære hendelser som IVVE, IAMI eller DANFLU-1... Derfor bør personer med kardiovaskulær sykdom vurdere å ta influensavaksinen for å stimulere immuniteten, øke motstanden og begrense risikoen for alvorlig sykdomsprogresjon.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm