Hvilke frukter bør folk med leddsmerter spise?

En av de vanligste årsakene til leddsmerter, spesielt i kneet, er leddgikt. Faktorer som bidrar til tilstanden inkluderer alder, genetikk, skade eller autoimmune lidelser, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

For å redusere smerter fra leddgikt, bør folk spise følgende frukter:

Eple

Epler er en rik kilde til antioksidanten quercetin, som har utmerkede betennelsesdempende egenskaper.

Epler er en rik kilde til antioksidanten quercetin, som har utmerkede betennelsesdempende egenskaper. Quercetin kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, noe som kan bidra til å lindre symptomer på leddgikt.

Kirsebær

Tallrike vitenskapelige studier har vist den smertelindrende effekten syrlige kirsebær har på leddgikt. Denne frukten er rik på antocyaniner, forbindelser med betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper i kroppen.

For å lindre smerte kan pasienter spise ferske kirsebær eller drikke surkirsebærsaft. Det er imidlertid mer fordelaktig å spise hele kirsebær, da det lar dem dra nytte av den naturlige fiberen de inneholder.

Duftende

Ananas inneholder et enzym som kalles bromelain. Bromelain har utmerkede betennelsesdempende egenskaper, og har vist seg å hjelpe kroppen med å redusere utskillelsen av betennelsesstoffer samtidig som det hemmer aktiviteten til visse betennelsesceller.

Ananas inneholder et enzym som kalles bromelain. Bromelain har utmerkede betennelsesdempende egenskaper, og har vist seg å hjelpe kroppen med å redusere utskillelsen av betennelsesstoffer samtidig som det hemmer aktiviteten til visse betennelsesceller.

Dessuten er ananas deilig og saftig. Regelmessig inntak av ananas bidrar til å redusere symptomer på leddgikt som smerter, stivhet og hevelse i leddene.

Blåbær

Blåbær er rike på antioksidanter, som bidrar til å redusere betennelse og leddgikt.

Blåbær er en rik kilde til antioksidanter og andre gunstige naturlige forbindelser, spesielt antocyaniner, antioksidantene som gir blåbær deres karakteristiske grønne farge. Studier viser at disse antioksidantene bidrar til å bekjempe betennelse i kroppen ved å nøytralisere skadelige frie radikaler. På grunn av deres effektive antiinflammatoriske egenskaper kan blåbær også bidra til å redusere symptomer på leddgikt.

Oransje

Appelsiner er en populær og favorittfrukt for mange. Den rike mengden vitamin C i appelsiner bidrar ikke bare til å styrke immunforsvaret.   Det bidrar også til å redusere leddgiktsmerter. Dette er fordi vitamin C også er en kraftig antioksidant. Imidlertid bør man ikke drikke appelsinjuice på tom mage fordi surheten i appelsiner på det tidspunktet kan være skadelig for magen, ifølge Everyday Health.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm