Merknader når du gir melk til barn

Foreldre må huske på noen merknader når de gir barna sine melk for å sikre at de får en sunn ernæringskilde.

Melk spiller en viktig rolle i barns ernæring, fra spedbarnsalderen og småbarnsalderen til ungdomsårene. Ifølge mester, dr. Nguyen Anh Duy Tung - Nutrihome Nutrition Clinic System, finnes det mange forskjellige typer melk, som gir næringsinnhold fra fødselen til utviklingsstadier i et barns liv. Melketyper som barn kan drikke inkluderer: kumelk (inkludert helmelk, 2 %, 1 %, fettfri eller mager og smaksatt som sjokolademelk); geitemelk; melkeerstatninger (som ris, mandel, soya, kokos, cashewnøtter og havre).

Spesielt kumelk gir en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som barn trenger for å støtte vekst og utvikling. Av disse inneholder kumelk naturlig protein, kalsium, kalium og vitamin B12; kumelk har vitamin D (tilsatt under bearbeiding) og vitamin A tilsatt lettmelk og lettmelk. Disse næringsstoffene er viktige for vekst og utvikling, så American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at yngre barn drikker 2 kopper melk om dagen og eldre barn 3 kopper.

Dr. Tung understreket at kumelk eller kumelkprodukter gir ernæringsmessige fordeler for barn etter 12 måneder (uten melkeallergi). Anbefalt dose for små barn er: 2–3 glass melk tilsvarende omtrent 400–600 ml melk per dag. I tillegg til å drikke melk, må barn også spise annen mat som er rik på kalsium og vitamin D for å oppnå den anbefalte daglige mengden vitamin D, tilsvarende 600 IE.

Melk gir en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som barn trenger for å støtte vekst og utvikling. Foto: Freepik

Hvis barnet ditt ikke drikker melk, kan foreldre velge alternative meieriprodukter som fortsatt har tilsvarende næringsverdi, som ost, yoghurt eller annen mat rik på kalsium og vitamin D. Dr. Duy Tung sa at barn fortsatt kan få nok daglige ernæringsbehov uten å drikke melk gjennom et sunt planlagt kosthold. For barn som ikke liker flytende kumelk eller har laktoseintoleranse, må foreldre gi barna næringsstoffer fra andre kumelkalternativer.

«Kostholdet til barn som ikke kan drikke melk må inneholde matvarer rike på protein, kalsium, kalium og vitamin A, B12 og D for å sikre vekst og utvikling», sa dr. Tung.

I tillegg må barn med melkeallergi eller laktoseintoleranse bruke spesialmelk. Tegn på melkeallergi hos barn kan inkludere utslett, hvesing, oppkast, diaré eller til og med anafylaktisk sjokk. Noen barn kan vokse fra seg melkeallergier når de blir eldre.

Laktoseintoleranse er en tilstand der et barn kan spise noen meieriprodukter, men opplever luft i magen, diaré, magesmerter og kvalme hvis de spiser for mye. I motsetning til en melkeallergi betyr laktoseintoleranse at barnet ikke kan fordøye laktosen i melken fullstendig fordi de ikke har nok av det nødvendige enzymet.

I dette tilfellet tåler barn vanligvis en viss mengde melk (mengden avhenger av hvert barn). For eksempel viser barn bare symptomer hvis de drikker mer enn 300 ml melk, men det går fint å drikke 200 ml. Ved allergi eller intoleranse mot melk bør foreldre ta med barna sine til en spesialist, slik at en spesialist kan gi ernæringsmessige anbefalinger som er tilpasset barnets tilstand.

Bao Bao

Kildekobling: https://vnexpress.net/nhung-luu-y-khi-cho-tre-nho-uong-sua-4618434.html