Oppdag de viktige effektene av grønn te på eldre

Livsstilsvaner, inkludert kosthold, spiller en viktig rolle i å opprettholde kognitiv funksjon hos eldre voksne. Studier har vist at ernæring er viktig for å forhindre kognitiv nedgang forbundet med demens.

Å drikke grønn te hver dag bremser hukommelsestap og forbedrer søvnkvaliteten for eldre.

Nå har ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Plos One funnet ut at en populær drikk kan gjøre nettopp det, ifølge det medisinske nettstedet News Medical.

Følgelig reduserer det hukommelsestap og forbedrer søvnkvaliteten for eldre å drikke grønn te hver dag.

Forskere fra MCBI Research Laboratories Inc. og ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japan) studerte effekten av matcha grønn te på kognitiv funksjon og søvnkvalitet hos eldre voksne over en 12-måneders periode.

Totalt 99 personer i alderen 60 til 85 år deltok i studien. Av disse hadde 64 tidlige tegn på kognitiv nedgang og 35 hadde mild kognitiv svikt.

Deltakerne ble delt inn i to grupper: en intervensjonsgruppe og en kontrollgruppe. Intervensjonsgruppen fikk 2 gram matcha grønn te per dag i 12 måneder. Deltakerne i kontrollgruppen fikk placebokapsler identiske med matchakapslene.

Deltakernes kognitive funksjon og søvnkvalitet ble målt ved baseline og ved oppfølgingsbesøk etter 3, 6, 9 og 12 måneder.

Resultatene viste at det å drikke matcha grønn te økte sosial kognisjon betydelig. Samtidig forbedret de som drakk matcha grønn te i 12 måneder også søvnkvaliteten.

Folk som drakk matcha grønn te i 12 måneder forbedret også søvnkvaliteten sin.

Resultatene fant et signifikant positivt skifte mellom sosial kognisjon og kognitiv svikt hos alle deltakerne ved baseline og etter 12 måneder. Effekten var spesielt sterk hos de som begynte å vise tegn på kognitiv nedgang, ifølge News Medical.

Matcha grønn tepulver inneholder flere bioaktive forbindelser, inkludert epigallocatechin gallate (EGCG), teanin og koffein, som er kjent for å ha gunstige effekter på kognitiv funksjon og humør.

Forskningen kan ha implikasjoner: Å drikke grønn te daglig kan være en enkel, men effektiv strategi for å forbedre kognisjon, forbedre søvnkvaliteten og forebygge demens.

Imidlertid er det behov for fremtidige studier for å fullt ut utforske de langsiktige effektene av matcha grønn te på kognitiv nedgang.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm