Oppdag flere fantastiske fordeler med soyabønner

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Å våkne plutselig med en vekkerklokke kan forårsake hjerneslag; Vanlige smittsomme sykdommer i den kalde årstiden og hvordan man kan forebygge dem ; Er vektøkning skadelig for leveren?...

Lite kjente fordeler med soyabønner for raskt vekttap

Soyabønner er en av de mest populære belgfruktene, og brukes i mange retter. De er ikke bare rike på protein, fiber og antioksidanter, men de har også lite fett. Dette gjør dem til et godt valg for de som ønsker å gå ned i vekt.

Et av de beste næringsstoffene som finnes i soyabønner er protein. Som mange andre bønner er soyabønner en rik kilde til protein. Det er omtrent 36 gram protein i 10 gram soyabønner.

Soyamelk er svært effektiv for å støtte vekttap fordi den har lavt kalori- og fettinnhold.

Protein er et essensielt næringsstoff som bidrar til å reparere og bygge vev, spesielt muskelvev. Planteproteininnholdet i soyabønner vil hjelpe deg å føle deg mett lenger og redusere appetitten. Mye forskning viser at det å inkludere soyabønner i et kaloriunderskuddskosthold vil hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere prosentandelen kroppsfett på en svært effektiv måte.

Soyabønner har også vist seg å senke kolesterolet, og dermed forhindre risikoen for hjertesykdom. Forskning viser at et gjennomsnittlig inntak av 25 gram soya om dagen i et kosthold forbedrer skadelige kolesterolnivåer betydelig. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 10. januar .

Ny studie: Å våkne plutselig med en vekkerklokke øker risikoen for hjerneslag

Mange liker ikke lyden av en vekkerklokke om morgenen, men å våkne plutselig til en vekkerklokke kan øke risikoen for hjerneslag.

Ny forskning fra University of Virginia (USA) har funnet ut at det å våkne til en vekkerklokke øker blodtrykket, og dermed øker risikoen for kardiovaskulære hendelser som hjerneslag og hjerteinfarkt.

Selv om mange ikke liker lyden av vekkerklokken om morgenen, trenger de den likevel.

Denne studien bidrar til den voksende mengden forskning på den beste måten å våkne på.

Studien, utført av Dr. Yeonsu Kim ved University of Virginia, involverte 32 deltakere. Målet var å undersøke hvordan det å våkne brått til en vekkerklokke endret folks blodtrykk.

Deltakerne hadde på seg smartklokker og armbånd for å overvåke blodtrykket og ble testet over to dager.

Den første natten ble de bedt om å våkne naturlig uten alarm. Den andre natten ble de bedt om å stille inn en alarm for å våkne etter omtrent fem timers søvn.

Resultatene viste at det å våkne til en vekkerklokke økte blodtrykket med 74 % sammenlignet med å våkne uten alarm. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 10. januar.

Vanlige smittsomme sykdommer i den kalde årstiden og hvordan man kan forebygge dem

Dr. Ha Tan Loc, ved avdeling for indremedisin ved Nam Sai Gon International General Hospital, sa at kaldt vær er en gunstig tilstand for bakterier og virus som forårsaker utvikling av smittsomme sykdommer. Smittsomme sykdommer overføres lett via luftveiene og fordøyelseskanalene, slik at de lett kan bli epidemier. Dessuten fører den nåværende store luftforurensningen også til at det menneskelige immunforsvaret svekkes, noe som øker antallet luftveissykdommer.

Nedenfor er noen smittsomme sykdommer som kan pådras i løpet av den kalde årstiden og deres typiske symptomer.

Forkjølelse. Forkjølelse er en smittsom sykdom forårsaket av et virus i de øvre luftveiene, hovedsakelig i nesen, svært vanlig i den kalde årstiden. Sykdommen forårsaker ofte symptomer som hoste, tett nese, pustevansker, rennende nese, sår hals, faryngitt, hodepine, muskelsmerter, nysing, mild feber.

Forkjølelse er en smittsom sykdom forårsaket av et virus i de øvre luftveiene, hovedsakelig i nesen.

Sykdommen kan leges av seg selv etter noen dager, men det finnes tilfeller der sykdommen utvikler seg alvorlig og pasienten ikke behandles raskt, noe som kan forårsake komplikasjoner som astma, mellomørebetennelse, akutt bihulebetennelse eller andre sekundære infeksjoner. Hvis symptomene ikke bedres etter noen dager, bør pasienten derfor oppsøke sykehus for undersøkelse og rettidig behandling.

Influensa. Influensa er en smittsom sykdom forårsaket av et virus som angriper luftveiene. De fleste tilfeller av influensa vil gå over av seg selv, men noen ganger kan det forårsake alvorlige komplikasjoner som påvirker pasientens helse.

«Personer med influensa har ofte symptomer som feber over 38 grader celsius, muskelsmerter, frysninger, hodepine, tørrhoste, tretthet, tett nese og sår hals. Når pasienten opplever et av symptomene ovenfor, bør vedkommende oppsøke et medisinsk senter for undersøkelse og behandling», delte Dr. Loc. La oss starte dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm