Planke i nesten 10 timer, mann i Tsjekkia slår verdensrekord

Herr Salek holdt plankeposisjonen utrolig lenge. Denne prestasjonen utfordrer virkelig menneskers fysiske grenser, ifølge NDTV.

Herr Josef Salek i Tsjekkia satte verdensrekord for lengste planke med 9 timer, 38 minutter og 47 sekunder.

Den forrige rekorden for lengste planke ble holdt av australieren Daniel Scali på 9 timer 30 minutter 1 sekund. I dette rekordforsøket slo Salek den forrige rekorden med 8 minutter 46 sekunder.

Herr Salek er terapeut, foreleser og personlig utviklingscoach. Han fullførte denne plankeutfordringen 20. mai på AVATAR-festivalen som ble holdt på Park Hotel i Pilsen (Tsjekkia).

Etter å ha fullført utfordringen, delte herr Salek sine erfaringer med planking. Det var tider da han syntes det var veldig vanskelig.

De første timene virket herr Salek komfortabel. Men etter hvert som tiden gikk, ble smertene mer og mer tydelige. Den mest kritiske perioden var mellom den 7. og 8. timen.

«Jeg begynte å føle meg svimmel og hadde sterke smerter, men jeg hadde tro på meg selv, og folk trodde på meg. Disse sterke følelsene kombinerte seg og hjalp meg med å nå målet mitt», fortalte Salek.

Å slå denne rekorden var virkelig en utrolig utfordring. For fem år siden var herr Salek 15 kg overvektig og avhengig av alkohol og sigaretter. Så bestemte han seg for å forandre seg ved å slutte å drikke, røyke, trene, og endelig oppnådde han denne prestasjonen.

Saleks rekord er blitt anerkjent av Guinness World Records. Salek planket i nesten 10 timer under vitnesbyrd av Guinness World Records-representant Jack Brockbank.

Umiddelbart etter å ha fullført utfordringen, spratt Salek opp med champagne til jubel fra supporterne. Guinness World Records tildelte også et sertifikat til Salek kort tid etter, ifølge NDTV.

Planke er en av de mest populære kjernemuskulaturøvelsene. I en planke hviler utøveren på gulvet på albuer og underarmer, samtidig som han holder hode, rygg, rumpe og ben i en rett linje. Ved å holde denne posisjonen lenge, vil kjernemusklene som rygg, mage og hofter bli trent for å øke styrke og fleksibilitet, ifølge Verywell Fit .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/plank-trong-gan-10-tieng-nguoi-dan-ong-o-cong-hoa-czech-pha-ky-luc-the-gioi-185230527230623667.htm