Brødfrukt har mange helsefordeler.

Takket være sitt varierte vitamin- og mineralinnhold kan brødfrukt støtte bein- og leddhelse, syn, og har betennelsesdempende og antibakterielle effekter, ifølge helsenettstedet Health .

Både frukten og frøene fra brødfrukten brukes som mat. Videre brukes plantens røtter og blader også til å lage medisin.

Fru Chelsea Rae Bourgeois, en ernæringsfysiolog i USA, delte noen fordeler med brødfrukt.

Brødfrukt har mange helsefordeler.

Hjelper med å lindre ledd- og muskelsmerter

Takket være det høye innholdet av prenylerte fenolforbindelser, spesielt flavonoider, har brødfrukt betennelsesdempende egenskaper, som reduserer symptomer på leddsmerter forårsaket av revmatisme.

Kosthold kan imidlertid ikke kurere muskel- og leddsmerter fullstendig. Å legge til brødfrukt på menyen bidrar bare til å lindre ubehagelige symptomer og forbedre livskvaliteten for pasientene.

Gir essensielle aminosyrer

Brødfrukt er en næringsrik matvare som gir alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan syntetisere selv. Den er spesielt rik på fenylalanin, leucin, isoleucin og valin.

Takket være det bidrar jackfrukt til cellereparasjon og -utvikling, støtter muskelbygging, regulerer humør og kognitiv funksjon.

Som en kilde til planteprotein er brødfrukt egnet for vegetarianere eller personer som trenger å supplere med protein.

Forbedre synet

Brødfrukt er en rik kilde til karotenoider og lutein, to næringsstoffer som er essensielle for synshelsen.

Spesielt inneholder brødfrukt betakaroten, en forløper for vitamin A, som spiller en viktig rolle i produksjonen av netthinnepigment og opprettholdelse av øyefuktighet.

Vitamin A-mangel kan føre til nattblindhet og andre synskomplikasjoner.

Antiinfeksiøs

Takket være det høye innholdet av bioaktive forbindelser har brødfrukt antibakterielle effekter, og beskytter kroppen mot patogener som Staphylococcus aureus (gyldne stafylokokker), Pseudomonas aeruginosa (blå pussbasill), Streptococcus mutans (bakterier som forårsaker tannråte) og Enterococcus faecalis (tarmbakterier).

Å legge til brødfrukt i kostholdet ditt er en effektiv måte å styrke immunforsvaret ditt, støtte en effektiv immunsystemfunksjon og hjelpe kroppen din med å bekjempe sykdommer forårsaket av bakterier.

Næringsrikt pulver

Brødfruktmel er naturlig glutenfritt, noe som gjør det til et passende valg for personer med cøliaki (glutenintoleranse) eller de som er følsomme for gluten.

60 gram brødfrukt gir omtrent 8 gram fiber. Takket være dette kan brødfrukt støtte tarmhelsen og optimalisere stoffskiftet.

Merknader når du spiser jackfrukt

Imidlertid bør personer som tar 5-alfa-reduktasehemmere være forsiktige, da brødfrukt kan påvirke medisinens effektivitet.

I tillegg bør personer med nyresykdom begrense inntaket av jackfrukt fordi den høye mengden kalium og magnesium i denne frukten kan legge press på nyrene.

Selv om det er sjeldent, er en allergi mot brødfrukt mulig, spesielt hos personer som også er allergiske mot morbær eller fiken.

Kilde: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm