Forandre deg slik at du ikke legger press på deg selv

Det gjorde Nguyen Hoang Anh (i distrikt 5, Ho Chi Minh-byen) skikkelig sliten å opprettholde bildet av en aktiv, selvsikker, sterk og uavhengig jente i øynene til venner og kolleger. Hun valgte å forandre seg, ikke å legge press på seg selv på følgende måter.

Ikke prøv å tvinge deg selv.

Før følte jeg alltid at jeg måtte være sterk foran alle, og ikke vise mine sanne følelser. Etter lenge å ha levd i rollen som «alltid ok», begynte jeg å innse at presset fra dette gjorde meg sliten og stresset.

Så i møte med utfordringer og vanskeligheter tillot jeg meg selv å føle og uttrykke følelsene mine, enten de var tristhet, angst eller usikkerhet. Jeg bestemte meg for å ikke skjule dem lenger fordi disse følelsene er en naturlig del av livet.

Lær å si nei

Jeg pleide å prøve å ta på meg alle oppgavene, tilfredsstille alle vennene og kollegene mine, og glemme mine egne behov. Jeg var redd for å bli dømt som inkompetent. Å ta på seg for mange forespørsler gjorde meg utmattet.

Derfor bestemte jeg meg for å vite hvordan jeg skulle avslå forespørsler som jeg følte jeg ikke var i stand til eller utenfor min evne.

Å si nei er ikke å gi opp eller være uansvarlig eller likegyldig, men en måte for meg å opprettholde balansen når jeg når målene mine på jobb. I tillegg hjelper det meg å fokusere på det som virkelig er viktig, og ikke bli fanget opp i unødvendige forespørsler, når jeg vet hvordan jeg skal si nei.

Ta vare på deg selv

For å være sterk og gjøre det bra, tar jeg meg tid til å ta vare på meg selv. Dette er ikke bare et slagord, men et daglig valg. Det er avtaler hos skjønnhetssalongen, turer , eller bare avslapning med en kopp kaffe, en kveld med musikklytting.

Å ta godt vare på meg selv hjelper meg å lindre stress, føle meg våken og regenerere energi slik at jeg har nok styrke til å møte utfordringer og fullføre arbeidet.

Elsk deg selv på riktig måte

Noe av det viktigste jeg lærte på denne reisen er å elske meg selv mer. Styrke er når jeg tør å møte mine egne følelser, vel vitende om at jeg er verdig kjærlighet og omsorg.

Jeg velger å elske meg selv slik jeg elsker de jeg elsker mest. Fra da av har jeg bedre helse til å ta vare på menneskene rundt meg. Jeg lærer å behandle meg selv som en venn, ikke lenger være streng eller tvinge meg selv. Dette hjelper meg å føle meg mer fredelig og lykkeligere i livet.

Selvkjærlighet er en reise med læring, å pleie kroppen min og å holde sinnet mitt sunt. Når jeg elsker meg selv, har jeg mer styrke til å elske og hjelpe de rundt meg.

Sett de riktige målene

Alle har sin egen vei, og ingen kan påtvinge andre sine standarder. Jeg jager ikke lenger etter fjerne modeller. Målet mitt er å gjøre det jeg føler er riktig og passende for meg.

Jeg føler meg ikke lenger presset av andres suksess. Jeg setter pris på hvert lille skritt og er villig til å endre målene mine når det er nødvendig. Det som betyr noe er ikke det store målet, men min tilfredshet med det jeg har oppnådd.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm