Vanlige vaner som øker risikoen for blodpropp

For folk flest er dannelsen av blodpropp skremmende og kan føre til mange helserisikoer og til og med død.

Det er tilrådelig å slutte med en stillesittende livsstil og legge til mer fysisk aktivitet i den daglige rutinen på en trygg og sunn måte for å redusere risikoen for blodpropp - Foto: FREEPIK

Ifølge Parade er blodpropper faktisk en normal del av hvordan kroppen fungerer. Livstruende problemer oppstår når blodpropper dannes unormalt inne i blodårene, eller når de løsner og sprer seg til andre deler av kroppen.

Dr. Danielle Belardo, en forebyggende kardiolog i Los Angeles (USA), advarer folk mot å slutte med sin stillesittende livsstil og legge til mer fysisk aktivitet i den daglige rutinen på en trygg og sunn måte.

«Å opprettholde en sunn livsstil og trene regelmessig bidrar til å holde blodsirkulasjonen i gang, og reduserer risikoen for blodpropp», sier Dr. Belardo.

På samme måte legger kardiolog Mohanakrishnan Sathyamoorthy, sjef for indremedisin ved Texas Christian University Burnett School of Medicine, til at trening er viktig for muskeltonus, noe som bidrar til å forhindre stasis, som er en viktig årsak til blodpropper.

Andre symptomer på blodpropp, ifølge Dr. Belardo, inkluderer hoste opp blod, rask hjerterytme, følelse av svimmelhet, pustevansker, brystsmerter eller trykk, eller å merke hevelse, en følelse av varme eller endringer i hudfarge, spesielt i hender eller føtter.

Dr. Sathyamoorthy legger til at plutselig hevelse på den ene siden av kroppen, vanligvis i leggen og ledsaget av smerte eller ubehag, spesielt når du bøyer muskelen, er et tegn du bør være oppmerksom på.

Å holde seg aktiv er noe av det viktigste du kan gjøre for å forhindre blodpropp, spesielt hvis du har en stillesittende jobb eller regelmessig tar lange flyreiser uten å reise deg og bevege deg. Gå rundt i kabinen med noen få timers mellomrom på lange flyreiser for å holde blodsirkulasjonen i gang.

Selv om du ikke flyr, er det viktig å finne måter å innlemme bevegelse og trening i den daglige rutinen på måter som er gjennomførbare og passende. For noen kan dette være så enkelt som å velge å ta trappen i stedet for heisen, eller å gå en tur med en venn.

Andre måter å bidra til å forhindre blodpropper

Hold kroppen hydrert

Det er viktig å holde seg hydrert, spesielt i varmt vær, for å unngå at blodet fortykker, noe som øker risikoen for blodpropp. Spør legen din hvor mye vann du bør drikke hver dag, og sørg for at du får i deg nok.

Forstå risikofaktorene

Som med mange helseproblemer er det viktig å forstå risikofaktorene dine. Ifølge American Heart Association inkluderer noen risikofaktorer for blodpropp fedme, diabetes, graviditet, alderdom, mangel på mosjon og røyking.

Oppsøk lege

Når du er i tvil, er det best å konsultere legen din. Det finnes enkle, ikke-invasive tester for å diagnostisere dype vene- eller arterielle blodpropper, og effektive medisiner for å behandle dem på en trygg måte.

DAGGRY

Kilde: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm