Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Hva skal man gjøre for å forhindre tørr hud i kaldt vær?; Nudelretten som « verdens lengstlevende familie» spiser hver dag, vil du prøve den? ...
Eksperter peker ut den beste tiden å drikke ingefærvann
Ingefærvann har mange fordeler, spesielt bra for fordøyelsessystemet. Men ikke alle vet når de skal drikke det for å få mest mulig ut av fordelene.
Ingefærvann, kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, har lenge vært verdsatt for sine fordøyelsesfordeler , sier Pooja Palriwala, en amerikansk ernæringsfysiolog.
Det er best å drikke ingefærvann om morgenen på tom mage.
Dr. Manvi Lohia, en ernæringsfysiolog som jobber ved Ekaanta Health Care Center i Haridwar (India), sa at gingerol, den aktive ingrediensen i ingefær, fungerer som en katalysator for fordøyelsesenzymer, noe som forbedrer nedbrytningen og opptaket av næringsstoffer.
To eksperter, Alpa Momaya, ernæringssjef ved Healthify (India) og Dr. Dilip Gude, seniorkonsulent ved Yashoda Hospital i Hyderabad (India), er også enige med Dr. Lohia i at ingefærvann har mange fordeler, spesielt for fordøyelsessystemet. Det kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer og kvalme. Det kan også ha en lindrende effekt på magen og bidra til å lindre magesmerter.
Dr. Lohia sa at det å drikke ingefærvann om morgenen på tom mage ikke bare er en trend, men har blitt brukt siden antikken for å forbedre fordøyelsen. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 3. januar .
Hva skal man gjøre for å unngå tørr hud i kaldt vær?
En av hovedårsakene til tørr hud i kaldt vær er lav luftfuktighet. Luften blir tørrere i kalde temperaturer, noe som fører til at huden mister fuktighet raskere. Dette kan føre til tørr, kløende, flassende og ubehagelig hud.
Kulde påvirker hudens fuktighet direkte, og reduserer talglaget som dekker huden. Dette talglaget fungerer som en naturlig barriere. Når det blir skadet, fører det til tørr og irritert hud.
Fuktighetskremer kan bidra til å opprettholde fuktighet og effektivt forhindre tørr hud.
En annen faktor som bidrar til tørr hud i kaldt vær er bruk av varmesystemer i hjemmet. Når temperaturen synker, har folk en tendens til å skru opp temperaturen på varmesystemene sine. Dette kan gjøre luften enda tørrere og føre til fuktighetstap fra huden.
En effektiv måte å opprettholde sunn hudfuktighet i kaldt vær er å bruke en luftfukter. Luftfuktere fungerer ved å tilføre fuktighet til luften, og dermed redusere tørr hud. Det ideelle fuktighetsnivået i luften er mellom 30 og 50 %, og dette nivået kan oppnås ved å justere luftfukteren.
Regelmessig fuktighetskrem er et annet viktig steg for å opprettholde sunn hud i kaldt vær. Å bruke riktig fuktighetskrem for din hudtype kan bidra til å opprettholde fuktigheten og forhindre tørrhet. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 3. januar.
Nudelretten som «verdens lengstlevende familie» spiser hver dag, har du lyst til å prøve den?
Denne fantastiske oppskriften kan bidra til å senke kolesterolnivået og til og med risikoen for kreft, sier en lege.
Lang levetid bestemmes av mange faktorer. Blant dem er kosthold og trening to viktige faktorer som bestemmer hvor lenge vi vil leve. Dette er også faktorene som fremmer den ekstra lange levealderen til mennesker som bor i blå soner – 5 områder der innbyggerne har den høyeste forventede levealderen i verden.
Mer spesifikt, Okinawa i Japan, Ikaria i Hellas, Nuoro i Italia, Nicoya-halvøya i Costa Rica og Loma Linda i California, USA.
Forventet levealder bestemmes av mange faktorer. Blant dem er kosthold og mosjon to viktige faktorer som bestemmer forventet levealder.
Det som ikke er mindre merkelig er hva de spiste, og om vi kan bruke det.
Nylig delte en nettkokk en oppskrift på nudlene som spises av «verdens lengstlevende familie», basert på Netflix-dokumentaren Blue Zones.
Carleigh Bodrug, forfatter av New York Times' bestselgende kokebok, anbefalte på TikTok at man koker en kjele med italiensk minestrone med grønnsaker – en italiensk favoritt.
Verdens lengstlevende familie spiser en beger med denne minestrone hver dag, som er laget av planter, nærmere bestemt bønner, grønnsaker og korn – grunnlaget for Blue Zones-dietten, sier Bodrug. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
![[Foto] Da Nang: Vannet trekker seg gradvis tilbake, lokale myndigheter benytter seg av oppryddingen](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/31/1761897188943_ndo_tr_2-jpg.webp)
Kommentar (0)