Når er det best å drikke te for helsen?

Doktor Pham Anh Ngan , University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - avdeling 3, svarte: Te er en kjent drikk som har eksistert siden antikken i de fleste land og kontinenter. Avhengig av regionen vil det finnes forskjellige typer te laget av forskjellige urter og det tilsvarende tidspunktet på dagen å drikke te.

Under ettermiddagsteen kan du bruke noen typer te, som blomsterte som krysantemumte, rosete, lotushjertete, ... med moderat vann, for å hjelpe deg med å roe sinnet og sovne lettere.

En kopp te (ca. 230 ml) inneholder 30–50 mg koffein, pakket te vil inneholde mer koffein enn løsbladet te, grønn te inneholder omtrent 60–70 mg koffein.

I følge anbefalingene fra det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) kan en frisk person drikke opptil 400 mg koffein per dag.

Avhengig av kroppen er ikke alles måte å drikke te på den samme. Derfor krever morgenteen årvåkenhet og forfriskning. Du kan velge teer som grønn te, oolong-te, longjing-te, lotuste... Til ettermiddagsteen kan du bruke noen typer te, som blomsterte som krysantemumte, rosete, lotushjertete... med moderat brygget vann, det hjelper med å roe sinnet og gjør det lettere å sovne.

Te hjelper også med fordøyelsen, men fordi tanniner i te kan utløse protein, bør teen drikkes 20 minutter etter måltider.

Det bør også bemerkes at personer med anemi som trenger jerntilskudd bør drikke te mellom måltidene og mellom måltidene og til forskjellige tider for å ta medisiner, fordi te begrenser opptaket av jern i kroppen.

Noen teblader kan være vanndrivende, så vær forsiktig med å begrense drikkingen av dem sent på ettermiddagen eller kvelden.

Du bør heller ikke erstatte filtrert vann helt med teblader. Du må supplere med nok vann i løpet av dagen.

Lesere kan stille spørsmål til Doctor 24/7 -spalten ved å legge inn kommentarer under artikkelen eller sende dem via e-post: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Spørsmål vil bli videresendt til leger, eksperter ... for å svare på dem for leserne.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm