3 rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, gdy masz przeziębienie

Przeziębienie to łagodna infekcja dróg oddechowych. Chociaż rzadko prowadzi do powikłań, takich jak zapalenie płuc, może powodować szereg nieprzyjemnych objawów. Istnieją pewne sposoby, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

Przeziębieniom towarzyszą takie objawy, jak ból gardła, zatkany nos, katar, kichanie, lekka gorączka i zmęczenie. Choroba zazwyczaj ustępuje samoistnie po 1 do 2 tygodniach. Jeśli po tym czasie choroba nie ustąpi, należy udać się do lekarza, jak podaje serwis medyczny Healthline (USA).

Imbir zawiera naturalne właściwości przeciwzapalne, które pomagają łagodzić nieprzyjemne objawy przeziębienia.

Aby złagodzić nieprzyjemne objawy przeziębienia, pacjenci mogą stosować następujące metody:

Płukać gardło wodą z solą

Kolejnym uciążliwym objawem jest ból gardła. Jeśli zatkany nos utrudnia sen, ból gardła utrudnia przełykanie. Aby złagodzić ból gardła, eksperci zalecają płukanie gardła wodą z solą. Woda z solą ma nie tylko właściwości antybakteryjne, ale także pomaga złagodzić ból, zmniejszając tym samym ten nieprzyjemny objaw.

Spożywanie zup i bulionów jest korzystne dla osób cierpiących na przeziębienie.

Spożywanie pokarmów z dużą ilością wody, takich jak zupy, bulion czy owsianka, jest bardzo korzystne dla osób z przeziębieniem. Ciepła temperatura tych pokarmów pomaga rozrzedzić śluz i nawilżyć błony śluzowe jamy nosowej i gardła. Rozrzedzony śluz jest łatwiejszy do odkrztuszenia, co pomaga złagodzić zatkany nos i kaszel spowodowany gromadzeniem się flegmy w gardle.

Wypij ciepłą herbatę

Oprócz odpoczynku, jednym z najlepszych sposobów na wyleczenie przeziębienia jest picie ciepłej herbaty. Para z tych herbat nie tylko pomaga rozrzedzić śluz w drogach oddechowych, ale także pomaga utrzymać nawodnienie. Brak wody powoduje zagęszczenie śluzu, przez co zatkany nos staje się bardziej dokuczliwy.

Co więcej, herbaty ziołowe, takie jak herbata imbirowa i kurkumowa, są bardzo korzystne dla układu odpornościowego. Imbir zawiera gingerol, naturalny związek o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Dzieje się tak, ponieważ gingerol pomaga hamować enzymy i białka biorące udział w procesie zapalnym w organizmie. Inne związki zawarte w imbirze, takie jak shogaol i zingiberen, również wykazują bardzo dobre działanie przeciwzapalne.

Kurkuma jest bogata w kurkuminę, substancję o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym kurkumina pomaga łagodzić stany zapalne w gardle i innych częściach dróg oddechowych, zmniejszając w ten sposób ból gardła, jak podaje Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm