3 rodzaje owoców pomagają naturalnie obniżyć poziom kwasu moczowego u osób cierpiących na dnę moczanową

Kwas moczowy to naturalny produkt przemiany materii w organizmie, powstający w wyniku rozkładu puryn. Są to związki występujące w komórkach i wielu produktach spożywczych. Wysoki poziom kwasu moczowego może prowadzić do dny moczanowej, która powoduje silne, bolesne zapalenie stawów.

Jak podaje serwis internetowy Healthline (USA) zajmujący się tematyką zdrowia, wiele badań dowodzi, że niektóre produkty wegetariańskie mogą obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, wspomagając pracę nerek, zwalczając stany zapalne i zapobiegając powstawaniu kwasu moczowego z puryn.

Wiśnie zawierają wiele składników odżywczych, które pomagają zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków dny moczanowej.

ZDJĘCIE: AI

Poniżej znajdziesz 3 rodzaje owoców, które mogą skutecznie wspierać naturalną kontrolę kwasu moczowego.

Wiśnie obniżają poziom kwasu moczowego

Wiśnie, a zwłaszcza wiśnie cierpkie, znane są ze swoich właściwości łagodzących stany zapalne i obniżających poziom kwasu moczowego. Zawarte w nich antocyjany mają silne działanie przeciwzapalne, zmniejszając zarówno częstotliwość, jak i nasilenie ataków dny moczanowej.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Arthritis & Rheumatism” wykazało, że osoby spożywające wiśnie przez dwa dni z rzędu miały o 35% niższe ryzyko wystąpienia ataków dny moczanowej niż osoby, które ich nie spożywały. Ponadto, w połączeniu z allopurynolem, ryzyko wystąpienia dny moczanowej zmniejszyło się nawet o 75%.

Aby osiągnąć ten efekt, eksperci zalecają osobom cierpiącym na dnę moczanową wypijanie szklanki niesłodzonego soku z wiśni cierpkich lub zjadanie około 10–20 wiśni dziennie.

Cytrynowy

Cytryna pomaga alkalizować mocz i wspomaga wątrobę i nerki w procesie wydalania kwasu moczowego. Chociaż ma kwaśny smak i jest lekko kwaśna, po dostaniu się do organizmu wywołuje reakcję alkalizującą, zwiększając pH moczu, zapobiegając w ten sposób krystalizacji kwasu moczowego.

Badania opublikowane w czasopiśmie „ Annals of the Rheumatic Diseases” wykazały, że sok z cytryny stosowany regularnie przez 6 tygodni znacząco obniża poziom kwasu moczowego we krwi. Uważa się, że efekt ten wynika z wysokiej zawartości witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który pomaga w eliminacji kwasu moczowego.

Ogórek

Ogórki mają wysoką zawartość wody, wynoszącą około 96%, co wspomaga oddawanie moczu i zwiększa wydalanie kwasu moczowego przez nerki. Ponadto ogórki zawierają niewielkie ilości potasu i magnezu, które mają łagodne działanie alkalizujące.

Eksperci twierdzą, że picie dużej ilości wody i spożywanie produktów o wysokiej zawartości wody rozcieńcza kwas moczowy i zmniejsza ryzyko jego krystalizacji. Ponadto, według Healthline , ogórki zawierają również przeciwutleniacze, takie jak kukurbitacyny i flawonoidy, które mają bardzo dobre działanie przeciwzapalne.

Source: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm