5 popularnych rzeczy do zrobienia zaraz po posiłku, które wydają się smaczne, ale „wyczerpują” Twoje życie

Wiele nawyków, które uważasz za nieszkodliwe i które powinieneś wykonywać zaraz po posiłku, w rzeczywistości szkodzi Twojemu organizmowi. Poniżej znajdziesz 5 typowych rzeczy, których powinieneś unikać zaraz po posiłku.

Złe nawyki wpłyną na Twoje zdrowie i długowieczność. (Źródło: Aboluowang)

Myć zęby

Wiele osób ma zwyczaj mycia zębów zaraz po posiłku, aby oczyścić jamę ustną. Jednak, według dentystów, należy odczekać około 30 minut przed szczotkowaniem zębów. Po jedzeniu szkliwo staje się słabsze i bardziej miękkie, a szczotkowanie zębów bezpośrednio po posiłku może uszkodzić szkliwo, co może prowadzić do chorób jamy ustnej.

Połóż się i odpocznij

Nadmierne spożycie pokarmu obciąża żołądek, powodując uczucie zmęczenia i chęć położenia się zaraz po posiłku, aby poprawić samopoczucie. Może to jednak zwiększyć ryzyko refluksu żołądkowego, podrażnić przełyk i żołądek, a z czasem prowadzić do problemów trawiennych.

Pij dużo wody

Niektórzy lubią pić dużo wody po posiłkach, myśląc, że pomaga to oczyścić żołądek i wspomóc trawienie.

Wypicie niewielkiej ilości wody wspomaga trawienie, natomiast wypicie zbyt dużej ilości wody po posiłku rozcieńczy sok żołądkowy, co zakłóci trawienie i na dłuższą metę może spowodować niestrawność.

Weź prysznic

Kąpiel bezpośrednio po posiłku zwiększa przepływ krwi do dłoni i stóp, ale zmniejsza przepływ krwi do przewodu pokarmowego. Osłabia to funkcje trawienne układu pokarmowego. Najlepszy czas na kąpiel to godzina po posiłku lub dłużej, jeśli zjadłeś za dużo.

Chodzić

Spacer bezpośrednio po posiłku może zaburzyć procesy trawienia i wchłaniania w przewodzie pokarmowym z powodu nadmiernego ruchu. Szczególnie u osób starszych może prowadzić do niewydolności serca, miażdżycy i zaburzeń odruchu regulacji ciśnienia krwi. Należy odpocząć 30 minut po posiłku, a następnie kontynuować aktywność po strawieniu pokarmu.

Thu Hien (Źródło: Aboluowang)

Źródło: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html