6 nawyków Wietnamczyków po posiłkach, które wydają się dobre, ale niszczą żołądek i obciążają układ trawienny

GĐXH – Istnieją codzienne nawyki, które przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Jednak stosowanie ich w niewłaściwym czasie może powodować choroby żołądka i wyniszczać układ trawienny.

Po spożyciu pokarm przekształca się w energię i składniki odżywcze, które odżywiają organizm. Kiedy jemy za dużo, narządy układu pokarmowego muszą pracować z pełną wydajnością, zwłaszcza gdy organizm musi przetworzyć pokarmy trudne do strawienia, takie jak tłuste potrawy, żywność przetworzona...

Dlatego też bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co robić, a czego nie robić po jedzeniu, aby korzystnie wpłynąć na żołądek i proces trawienia.

5 nawyków po posiłku, które nieświadomie niszczą Twój żołądek

Jedz owoce zaraz po posiłkach

Zdjęcie ilustracyjne

Wiele osób ma zwyczaj jedzenia owoców na deser zaraz po posiłku. Jednak po dostaniu się do żołądka, trawienie trwa 1-2 godziny. Dalsze jedzenie owoców tylko zwiększy obciążenie żołądka.

Co więcej, owoce zawierają dużą ilość kwasów, cukrów, glukozy, fruktozy i skrobi… co znacznie obciąża układ trawienny. Zjedzenie zimnych owoców w tym czasie może spowodować nagłą zmianę temperatury żołądka, co z kolei może prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych, zaburzeń trawienia i perystaltyki jelit, a nawet skurczów żołądka.

Połóż się i idź spać zaraz po jedzeniu

Zdjęcie ilustracyjne

Kiedy jesz, Twój organizm właśnie przyjął określoną liczbę kalorii. Jeśli położysz się spać zaraz po jedzeniu, kwas w żołądku może wzrosnąć podczas trawienia i powodować dyskomfort. Kwas w żołądku może cofać się do przełyku, powodując refluks żołądkowy.

Ponadto, jeśli położysz się spać zaraz po jedzeniu, Twój organizm nie będzie mógł spalić energii. Jednocześnie zwiększa to ryzyko gromadzenia się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha.

Pij herbatę po posiłkach

Zdjęcie ilustracyjne

Wiele osób ma zwyczaj picia gorącej herbaty po posiłkach. Jednak herbata zawiera garbniki, które po dostaniu się do żołądka łączą się z białkiem, witaminą B1 i żelazem zawartymi w pożywieniu, tworząc związki trudno przyswajalne.

Ponadto garbniki i teocyna zawarte w herbatach hamują wydzielanie soków żołądkowych i jelitowych, co nie jest korzystne dla układu trawiennego.

Kąpiel zaraz po jedzeniu

Zdjęcie ilustracyjne

Podczas kąpieli konieczne będzie szorowanie, co spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych na skórze, a krążenie krwi w kończynach będzie silniejsze, co znacznie zmniejszy ilość krwi w układzie pokarmowym i narządach wewnętrznych. To z kolei spowoduje zastój w procesie trawienia, co wpłynie na pracę żołądka.

Intensywne ćwiczenia

Zdjęcie ilustracyjne

Wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia lub forsowne aktywności zaraz po posiłku pomagają lepiej trawić pokarm. To jednak błąd, ponieważ po posiłku ilość krwi w organizmie koncentruje się na kontrolowaniu pracy narządów trawiennych.

Intensywny wysiłek fizyczny w tym czasie wpłynie na układ trawienny, spowalniając jego pracę, co z kolei zaburzy zdolność organizmu do wydzielania płynów i wchłaniania składników odżywczych. Ponadto może powodować nudności, zwiększać ryzyko urazów, drgawek i bólu brzucha.

Dym

Zdjęcie ilustracyjne

Wiele osób ma zwyczaj palenia papierosa po jedzeniu, ale nie zdają sobie sprawy, że zaraz po jedzeniu żołądek i jelita mocno się kurczą, krążenie krwi przyspiesza, więc palenie papierosa po jedzeniu sprawi, że organizm wchłonie 10 razy więcej toksyn.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm