Muzyka lecznicza: duchowy „środek przeciwbólowy” czy narzędzie interwencji medycznej?

Ostatnio termin „muzyka lecznicza” zyskał dużą popularność. Nasuwa się więc pytanie: czy rzeczywiście ma ona taki efekt terapeutyczny, na jaki liczy wiele osób?

Skuteczne, ale wymaga leczenia skojarzonego

Według współczesnych badań naukowych muzyka pomaga wielu pacjentom zmniejszyć lęk, poprawić nastrój i poprawić jakość życia.

Lekarz specjalista 1 Dinh Hoang Duc z Oddziału Neurologii Udaru Mózgu w Szpitalu Gia An 115 stwierdził, że osoby z chorobami układu krążenia słuchające muzyki często mają stabilniejsze ciśnienie krwi i odczuwają mniejszy niepokój. U osób z depresją muzykoterapia w połączeniu ze standardowym leczeniem pomaga znacząco złagodzić objawy choroby.

Muzyka może spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom hormonu stresu

ZDJĘCIE: AI

„Słuchając odpowiedniego utworu muzycznego, mózg uwalnia dopaminę, endorfiny i oksytocynę – „hormony szczęścia” – które pomagają nam się zrelaksować. Muzyka może również spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu. Oprócz efektów biologicznych, muzyka pomaga również odwrócić uwagę, sprawiając, że słuchacze mniej skupiają się na bólu lub lęku. Zatem przyjemne uczucie podczas słuchania muzyki jest wynikiem połączenia efektów neuroendokrynologicznych, psychologicznych i osobistych doświadczeń” – wyjaśnił dr Hoang Duc.

Najnowsza metaanaliza opublikowana w czasopiśmie The Lancet eClinicalMedicine (Wielka Brytania) w czerwcu 2025 r. potwierdziła, że ​​muzyka jest skutecznym sposobem na łagodzenie lęku w wielu różnych sytuacjach klinicznych.

Według dr Hoang Duc leczenie chorób neuropsychiatrycznych wymaga stosowania wielu metod, takich jak psychoterapia, farmakoterapia, przezczaszkowa stymulacja magnetyczna itp., a muzyka jest jedną z metod wspomagających poprawę stanu pacjentów.

Muzyka nie może jednak zastąpić leków ani psychoterapii. Jest raczej „pomostem” pomagającym pacjentom lepiej współpracować z leczeniem, a jej zaletą jest bezpieczeństwo, łatwy dostęp i niski koszt.

Trend „powrotu do wewnątrz” w celu uzdrowienia

W ostatnich latach, ze względu na rosnącą presję i konkurencję zawodową – zwłaszcza wśród młodych ludzi – wiele osób decyduje się na „powrót do wewnątrz”, aby uzdrowić się za pomocą różnych metod: aktywności fizycznej (joga, pilates, medytacja), relaksu połączonego z rozrywką (masaż, sauna, ceremonia parzenia herbaty), a zwłaszcza wybierając muzykę jako sposób na odnowę i odżywienie ducha.

Oprócz muzyków specjalizujących się w tym gatunku muzycznym, wielu artystów i organizacji zaczęło również próbować swoich sił w organizowaniu koncertów o charakterze uzdrawiającym, wydając głębokie utwory z pozytywnym przesłaniem, trafiające do ludzkiej duszy i mające na celu zaspokojenie potrzeby „uzdrowienia od wewnątrz”.

Pani TSSU (23 lata, pracownica biurowa, z Ho Chi Minh City) powiedziała: „Często mam bóle głowy i bezsenność z powodu presji w pracy, więc mam zwyczaj słuchania muzyki, aby się zrelaksować. Często wybieram spokojne, wolniejsze gatunki muzyczne, słuchając ich zarówno w pracy, jak i przed snem. Chociaż nie mogę całkowicie pozbyć się stresu, przynajmniej ból w skroniach ustępuje, a moje samopoczucie podczas pracy jest lepsze”.

Ponadto pani TVTS (28 lat, freelancerka z Ho Chi Minh City) zwierzyła się, że „lubi słuchać muzyki instrumentalnej z naturalnymi elementami, takimi jak odgłos deszczu, wiatru czy fal oceanu”, ponieważ pomaga jej to lepiej spać w nocy. Jednocześnie pani S. dodała, że ​​stopniowo preferuje piosenki „z prostymi, łagodnymi tekstami, mającymi na celu uzdrowienie duszy”, ponieważ poprawiają jej nastrój.

Ludzie mogą ćwiczyć grę na instrumentach muzycznych, aby rozwijać koordynację ruchowo-poznawczą, co jest bardzo korzystne dla powrotu do zdrowia neurologicznego po udarze lub demencji.

Zdjęcie: AI

Dr Hoang Duc powiedział, że muzyka wspomagająca zdrowie powinna być dostosowana do każdej osoby lub konkretnej choroby, spośród których należy wybrać odpowiedni gatunek, częstotliwość i rytm:

Bezsenność : Słuchaj spokojnej muzyki bez słów o umiarkowanej głośności przez 20–30 minut przed pójściem spać.

Stres : Dobrze sprawdza się łagodna muzyka klasyczna, muzyka medytacyjna lub odgłosy natury.

Bóle głowy wywołane stresem : Mogą być związane z muzyką o wyraźnym rytmie, która pomaga „dostosować” biologiczny rytm mózgu.

Ważne jest jednak, aby słuchać reakcji swojego ciała. Jeśli słuchanie muzyki powoduje u Ciebie niepokój lub dyskomfort, najlepiej przerwij słuchanie.

„Ogólnie rzecz biorąc, lecznicze działanie muzyki nie ogranicza się wyłącznie do biernego słuchania. Śpiewanie pomaga również pacjentom regulować oddech, zwiększać dotlenienie i uwalniać emocje. Ćwiczenie gry na instrumentach muzycznych pozwala na rozwój koordynacji ruchowo-poznawczej, co jest bardzo korzystne dla neurologicznego powrotu do zdrowia po udarze lub demencji. Społeczności muzyczne dają również poczucie więzi społecznej, zmniejszając poczucie osamotnienia, a tym samym pomagając zmniejszyć ryzyko depresji i pogorszenia funkcji poznawczych” – dodał dr Hoang Duc.

Source: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm