Lekarze zalecają ostrożność podczas spożywania mango

Mango, często nazywane królem owoców, to pożywne jedzenie, dobre źródło witamin A, C, E, K, potasu, magnezu, miedzi, błonnika i węglowodanów; ponadto wzmacniają odporność i bez wątpienia korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia, mówi dr Edwina Raj, kierownik Oddziału Żywienia Klinicznego w szpitalu Aster CMI w Bangalore w Indiach.

Mango pomaga zrównoważyć wysokie ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru.

Mango to jeden z najsłodszych owoców. Witaminy, minerały i przeciwutleniacze zawarte w mango mogą mieć istotne korzyści zdrowotne.

W szczególności mango zawiera mangiferynę, która może zmniejszać stany zapalne w sercu. Substancja ta ma również właściwości ochronne dla wątroby.

Na co należy zwrócić uwagę?

Oto kilka wskazówek ekspertów dotyczących jedzenia mango.

Jeśli chodzi o zielone mango, dr Ranga Santosh Kumar, lekarz ogólny i diabetolog ze szpitala Yashoda w Hajdarabadzie (Indie), powiedział: Zielone mango zawierają urushiol, który może podrażniać jamę ustną, gardło i układ pokarmowy, zwłaszcza jeśli jest spożywany w nadmiarze.

Substancja ta powszechnie występuje w skórkach mango. W rzadkich przypadkach niektóre osoby mogą mieć alergię na jedzenie obranych mango.

Jak podaje Indian Express, objawy mogą obejmować mrowienie, pieczenie lub oba te uczucia w ustach, języku lub gardle, a także obrzęk pojawiający się w ciągu kilku minut od zjedzenia mango.

Zielone mango zawierają urushiol, który może podrażniać jamę ustną, gardło i układ trawienny, szczególnie jeśli spożywa się go w nadmiarze.

Powiedział: Wiele osób powinno również ograniczyć spożycie zielonych mango, ponieważ spożywanie ich w nadmiarze może powodować problemy trawienne. Wysoka zawartość kwasu cytrynowego w zielonych mango może prowadzić do podrażnienia żołądka i problemów żołądkowych, jeśli spożywane są w nadmiarze.

Dojrzałe mango. Dr Raj zauważa: Dojrzałe mango zawierają dużo cukru i są wysokokaloryczne. Dlatego należy je spożywać z umiarem, ponieważ spożywane w nadmiarze może prowadzić do wzrostu poziomu tłuszczu i cukru we krwi, wzdęć, bólu brzucha, niestrawności i biegunki.

Dr Raj radzi nie jeść więcej niż pół mango na raz. Zjedzenie zbyt dużej ilości mango na raz może spowodować niestrawność.

Średniej wielkości mango ma około 150 kalorii. Dlatego osoby chcące schudnąć powinny jeść je z umiarem.

Mango należy jeść jako przekąskę między posiłkami i unikać spożywania go na kolację.

Według Hindustan Times należy unikać picia wody bezpośrednio po spożyciu mango, ponieważ może to powodować wzdęcia, nadkwaśność i ból żołądka.

Jeśli po spożyciu mango często odczuwasz dyskomfort, powinieneś unikać tego produktu i skonsultować się z lekarzem.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm