Lekarze medycyny tradycyjnej zalecają pewne środki zapobiegające udarom mózgu w chłodne dni.

SKĐS - Zimna pogoda powoduje wzrost liczby udarów. Jak więc zapobiegać temu schorzeniu?

1. Dlaczego udary mózgu zdarzają się częściej, gdy jest zimno?

Statystyki szpitali w Wietnamie pokazują, że liczba pacjentów z udarem mózgu wzrasta o około 15–20% w okresie zimowym. Niektóre badania nad rytmami biologicznymi wskazują, że udary mózgu częściej występują rano; w wielu raportach częstość występowania udarów przypada na godziny między 6:00 a 12:00. To właśnie wtedy ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta, gdy organizm przechodzi ze stanu spoczynku do stanu aktywności, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów lub pękania naczyń krwionośnych.

W chłodne dni organizm zwiększa wydzielanie hormonów katecholamin, co powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia krwi – co zwiększa ryzyko udaru mózgu. Jednocześnie osoby starsze często mają trudności z adaptacją do zmian temperatury; po opuszczeniu ciepłych koców lub nagłym wystawieniu na zimno naczynia krwionośne się zwężają, a ciśnienie krwi wzrasta, co może prowadzić do udarów mózgu.

Lokalizacja punktu akupunkturowego Yongquan.

Co więcej, w chłodne dni liczba czerwonych krwinek i płytek krwi może wzrosnąć, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów, szczególnie u osób starszych z miażdżycą lub wysokim poziomem lipidów we krwi. Zimna pogoda sprawia również, że jesteśmy mniej aktywni i mniej zdrowo się odżywiamy, co prowadzi do przyrostu masy ciała, zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej i wysokiego ciśnienia krwi – a to wszystko zwiększa ryzyko udaru mózgu.

Według medycyny tradycyjnej, udar u osób starszych wynika głównie z dysharmonii wątroby i nerek, wynikającej z nieregularnego odżywiania, trybu życia lub stanu emocjonalnego. Niedobór Yin wątroby i nerek sprzyja rozwojowi wiatru wewnętrznego; dodanie zimowego chłodu powoduje zastój meridianów, zablokowanie drożnych otworów, co prowadzi do objawów udaru.

Acupoint Zusanli.

2. Kilka sposobów zapobiegania udarom mózgu w chłodne dni

Aby zapobiec udarowi mózgu w sezonie przeziębień, każdy powinien prowadzić zdrowy tryb życia:

• Ogranicz spożycie tłuszczu zwierzęcego oraz produktów o wysokiej zawartości soli i cukru.
• Unikaj alkoholu i ogranicz palenie, aby kontrolować ciśnienie krwi.
• Utrzymuj ciepło: Ubierz się ciepło, załóż rękawiczki i skarpetki.
• Aby uniknąć przeziębienia, unikaj otwierania drzwi lub nagłego wychodzenia z domu, gdy temperatura jest niska.
• Złagodź stres, unikaj stresu.
• Ćwicz regularnie, wybieraj ćwiczenia dostosowane do Twojej siły.

Punkt akupunkturowy Thai Khe

Ponadto można zastosować kilka metod medycyny tradycyjnej, które są bardzo przydatne w okresie przeziębień:

2.1. Akupresura poprawiająca odporność

Stymulacja punktów akupunkturowych pomaga zwiększyć krążenie krwi, równoważąc wewnętrzną i zewnętrzną energię ciała. Zalecane punkty akupunkturowe: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Naciskaj i masuj każdy punkt akupunkturowy zgodnie z ruchem wskazówek zegara około 30 razy.

Lokalizacja punktów akupunkturowych:

- Dung Tuyen: Znajduje się na styku przedniej 1/3 i środkowej 1/3 podeszwy stopy.

- Brzuch 36: Połóż dłoń na środku kolana, czubek środkowego palca dotknij kości piszczelowej, odmierz od niej 2,5 cm.

- Thai Khe: Znajduje się tuż za wewnętrzną częścią kostki, we wklęsłej części w pobliżu pięty.

- Tam Am Giao: Wgłębienie na krawędzi kości piszczelowej, 3 cale nad kostką.

- Phong Tri: W zagłębieniu przyśrodkowego brzegu mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego i bocznego brzegu mięśnia czworobocznego, przyczepionego do podstawy czaszki.

Punkt akupunkturowy Sanyinjiao.

2.2. Ćwiczenia rozgrzewkowe każdego ranka

Usiądź na piętach, rozstawiając kolana na szerokość bioder. Pochyl się do przodu, opierając ręce na łóżku, czołem lekko dotykając podłogi. Oddychaj głęboko i poczuj, jak relaks rozchodzi się po całym ciele przez około 30 sekund, powtórz 10 razy.

Punkt Fengchi.

2.3. Picie herbaty z imbiru i pachnotki pomaga rozgrzać ciało

Składnik:

• Liście perilli: 1 mała garść
• Świeży imbir: ½ korzenia
• 600 ml wody
• Cukier w kostce: Wystarczająco dużo, aby można go było łatwo wypić

Używać:

• Liście perilli umyć, zgnieść lub posiekać.
• Imbir umyć (skórkę można zachować), zgnieść.
• Dodaj perillę i imbir do garnka, gotuj w wodzie przez 10–20 minut (pierwsze 5 minut na średnio-wysokim ogniu).
• Wypij herbatę, gdy jest jeszcze ciepła.

Zobacz więcej popularnych artykułów:

Source: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm