Ból gardła, jaką herbatę pić, żeby szybko wyzdrowieć?

Do najczęstszych przyczyn bólu gardła należą infekcje bakteryjne i wirusowe, alergie, suche powietrze, a nawet głośne mówienie lub krzyczenie przez wiele godzin. Według serwisu Healthline (USA) najczęstszą przyczyną bólu gardła jest ból gardła wywołany grypą.

Niektóre składniki odżywcze zawarte w herbacie imbirowej pomagają uśmierzyć ból gardła.

Aby złagodzić ból gardła, można pić następujące herbaty:

Herbata imbirowa

Imbir ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, dzięki czemu jest skutecznym środkiem na ból gardła. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Ethnopharmacology” wykazało, że właściwości przeciwzapalne imbiru są szczególnie przydatne w leczeniu bólu gardła wywołanego infekcją.

Ponadto składniki odżywcze zawarte w imbirze pomagają wzmocnić układ odpornościowy, skracając czas rekonwalescencji. Aby zaparzyć herbatę imbirową, należy obrać korzeń imbiru i pokroić go na małe plasterki. Następnie zalać imbir wrzątkiem i parzyć przez około 10 minut. Herbatę imbirową należy ostudzić, dodać odrobinę miodu, sok z cytryny i pić, gdy jest jeszcze ciepła.

Herbata rumiankowa

Rumianek znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Picie herbaty rumiankowej lub wdychanie jej zapachu może złagodzić ból gardła. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Molecular Medicine Reports” wykazało, że herbata rumiankowa może pomóc złagodzić ból gardła, zmniejszyć stan zapalny i rozluźnić mięśnie, dzięki czemu osoby z bólem gardła czują się lepiej.

Eksperci zalecają dodanie odrobiny miodu do herbaty rumiankowej, aby wzmocnić jej właściwości przeciwzapalne. Trzymając filiżankę gorącej herbaty rumiankowej, wdychaj parę z naparu, a następnie wypij.

Herbata miętowa

Mięta pieprzowa zawiera mentol, który działa chłodząco i łagodzi ból gardła. Mentol ma również właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Badania opublikowane w International Journal of Clinical Practice wykazały, że produkty zawierające mentol w mięcie pieprzowej skutecznie łagodzą ból gardła i inne objawy infekcji górnych dróg oddechowych.

Pacjenci mogą pić herbatę miętową lub wkroplić kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej do gorącej wody i wdychać. Ponadto, według Healthline , należy unikać bezpośredniego picia olejku eterycznego z mięty pieprzowej, ponieważ może on być zbyt mocny i powodować podrażnienia.

Źródło: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm