Jak uniknąć udaru cieplnego, gdy dzieci są aktywne w upały

Pamiętaj o piciu wody, starannie zakrywaj się kapeluszem, koszulą z długim rękawem, wybieraj miejsca zadaszone i zacienione oraz wykonuj czynności na świeżym powietrzu nie dłuższe niż 60 minut dziennie... aby uniknąć szoku cieplnego.

Dr Truong Thi Ngoc Phu, zastępca ordynatora Oddziału Planowania Ogólnego w Szpitalu Dziecięcym nr 2, powiedziała, że ​​dzieci, które ćwiczą długo w upale i nie są odpowiednio nawodnione, łatwo się pocą, co prowadzi do odwodnienia i utraty elektrolitów. Powoduje to zmęczenie, ospałość, podatność na choroby, a nawet udar cieplny. Dlatego należy unikać okresów, w których temperatura otoczenia jest wysoka, a promieniowanie ultrafioletowe jest silne w ciągu dnia (od 10:00 do 14:00).

Po aktywnościach na świeżym powietrzu lub z powodu upałów dzieci chętniej sięgają po napoje z lodem lub zimne przekąski, takie jak lody, napoje gazowane, herbatę z mlekiem itp. Te zimne napoje lub przekąski mogą szybko zaspokoić pragnienie i zapewnić dziecku poczucie sytości. Po zaspokojeniu pragnienia, dzieci nie odczuwają potrzeby picia większej ilości wody, co prowadzi do niedoboru wody, która jest im potrzebna do nawodnienia organizmu. Dlatego należy zadbać o zapewnienie dzieciom odpowiedniej ilości wody.

Rodzice powinni pozwolić swoim dzieciom na aktywność na świeżym powietrzu przez mniej niż 60 minut dziennie. Zdjęcie: Quynh Tran

Rodzice powinni również zwracać uwagę na problemy skórne i nawilżanie. W upały dzieci powinny nosić cienkie, lekkie ubrania, wybierać oddychające tkaniny, takie jak bawełna, i unikać nadmiernego ruchu, który powoduje silne pocenie się. Używaj delikatnych żeli pod prysznic i szamponów, aby chronić skórę dzieci.

Podczas aktywności na świeżym powietrzu, oprócz starannej ochrony dziecka, należy stosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym. W przypadku dzieci z egzemą lub atopowym zapaleniem skóry, należy regularnie nakładać krem ​​nawilżający, w małych ilościach i cienką warstwą, aby uniknąć zatykania porów.

Le Phuong

Link źródłowy: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html