Opieka żywieniowa dla kobiet w ciąży

Badanie i konsultacja żywieniowa dla kobiet w ciąży w Bac Son Commune Health Station, prowincja Lang Son

Odżywianie to żywność i napoje, które są wchłaniane przez organizm, przekształcane w składniki odżywcze w celu utrzymania funkcjonowania organów i części ciała, a jednocześnie pomagają organizmowi zwiększyć odporność i zapobiegać ostrym i przewlekłym chorobom. Dlatego każda osoba musi opracować odpowiedni dla siebie schemat odżywiania.

Dla przeciętnej osoby dorosłej, dieta naukowa zapewnia zapotrzebowanie energetyczne na poziomie około 2700 kalorii dziennie dla mężczyzn i 2200 kalorii dziennie dla kobiet. Ta ilość kcal zależy od poziomu aktywności fizycznej danej osoby i może być odpowiednio zwiększana lub zmniejszana. Ponadto, codzienna dieta musi być kompletna i zbilansowana pod względem grup substancji, takich jak: skrobia, białko, tłuszcze, witaminy i minerały.

Dr Ly Thi Hong Hai, zastępca kierownika Departamentu Zdrowia Reprodukcyjnego w Centrum Kontroli Chorób Prowincji Lang Son , powiedziała: „W czasie ciąży zapotrzebowanie na energię niezbędną do utrzymania aktywności fizycznej nieznacznie wzrasta w ciągu pierwszych 3 miesięcy, następnie w środkowych 3 miesiącach ciąży zapotrzebowanie wzrasta o 360 kcal dziennie, a w ostatnich 3 miesiącach o 475 kcal dziennie. Oprócz zapotrzebowania na energię w postaci białka i tłuszczu, kobiety w ciąży muszą suplementować witaminy i minerały, aby zapewnić matce przyrost masy ciała, a także prawidłowy rozwój płodu”.

Eksperci żywieniowi zalecają: Pierwsze 3 miesiące to etap formowania się narządów i tkanek płodu, dlatego konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w białko, takich jak mięso, ryby, jaja, mleko, fasola. Ponadto konieczne jest przyjmowanie tabletek z żelazem i kwasem foliowym w celu zapobiegania anemii i zmniejszenia ryzyka wad cewy nerwowej. Środkowe 3 miesiące to etap szybkiego rozwoju płodu, szczególnie pod względem szkieletu i wzrostu dziecka, dlatego konieczne jest priorytetowe spożycie pokarmów bogatych w wapń i cynk, takich jak krewetki, kraby i produkty mleczne. Ostatnie 3 miesiące to etap, w którym płód najszybciej przybiera na wadze, dlatego konieczne jest uzupełnianie różnorodnych pokarmów, zwłaszcza białka i tłuszczu, ale nie należy suplementować ich zbyt dużo, aby uniknąć nadmiernego przyrostu masy ciała, który może prowadzić do cukrzycy ciążowej.

Opieka żywieniowa kobiet w ciąży nie jest prosta, ponieważ w każdym okresie ciąży potrzeby żywieniowe matki są inne. Oprócz uzupełniania diety poprzez codzienne posiłki z łatwostrawnymi produktami, kobiety w ciąży muszą otrzymywać doustnie lub w zastrzykach niezbędne pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, cynk, wapń i inne kwasy tłuszczowe oraz aminokwasy.

Przekarmienie lub niedożywienie może mieć negatywny wpływ na zdrowie i rozwój matek i dzieci. Zrównoważona dieta nie tylko pomaga matkom zachować zdrowie, ale także tworzy solidne podstawy dla rozwoju dziecka już od momentu przyjścia na świat. Jednocześnie pomaga matkom zwiększyć odporność, zapobiega anemii, osteoporozie i zmniejsza ryzyko powikłań ciąży.

Dla płodu odżywianie jest decydującym czynnikiem w kształtowaniu i rozwoju narządów, takich jak mózg, układ sercowo-naczyniowy, szkielet i układ odpornościowy. Ważne mikroskładniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, pomagają zapobiegać wadom cewy nerwowej; wapń wspiera rozwój kości; żelazo pomaga zapobiegać anemii. Ponadto, racjonalna dieta przyczynia się również do zapewnienia odpowiedniej masy ciała płodu, zmniejszając ryzyko przedwczesnego porodu lub niskiej masy urodzeniowej.

Prawidłowe i odpowiednie odżywianie to fundament zdrowej ciąży. Aby proaktywnie i wcześnie wykryć stan odżywienia, kobiety w ciąży powinny co miesiąc kontrolować swoją wagę i regularnie poddawać się badaniom kontrolnym co najmniej 3 razy w ciągu pierwszych 3 miesięcy, w środkowych 3 miesiącach i w ostatnich 3 miesiącach. W ten sposób można szybko wykryć i zareagować na nieprawidłowe oznaki odżywienia, minimalizując wpływ na wszechstronny rozwój płodu, przyczyniając się do ochrony przyszłości i szczęścia całej rodziny.

Źródło: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html