Udar mózgu to choroba, która szybko się regeneruje. Co jest główną przyczyną?

Liczba udarów mózgu wśród młodych ludzi rośnie. (Źródło: Healthline)

Podczas gdy wiele osób nadal uważa, że udar mózgu zdarza się wyłącznie u osób starszych, rzeczywistość pokazuje niepokojącą tendencję: udary mózgu i choroby przewlekłe „odmładzają się” w bardzo szybkim tempie.

Niedawno opublikowane w czasopiśmie naukowym Nutrients obszerne badanie wykazało, że większość nastolatków na całym świecie prowadzi niezdrowy tryb życia – jest to główny czynnik zwiększający ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, a zwłaszcza udar mózgu.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Australii Południowej objęło ponad 293 000 nastolatków w wieku od 12 do 17 lat w 73 krajach w pięciu regionach: obu Amerykach, zachodnim Pacyfiku , wschodnim regionie Morza Śródziemnego, Afryce i Azji Południowo-Wschodniej. Eksperci ocenili czynniki związane ze stylem życia, takie jak poziom aktywności fizycznej, dieta, czas spędzany przed ekranem i nawyki życiowe, i odkryli alarmujące wyniki: 85% nie osiągnęło minimalnego poziomu aktywności fizycznej; 80% nie spożywało wystarczającej ilości zalecanych owoców i warzyw; 50% regularnie spożywało fast foody; 39% spożywało zbyt dużo napojów gazowanych i słodzonych; 32% spędzało zbyt dużo czasu przed ekranem każdego dnia.

Ogółem ponad 92,5% nastolatków wykazuje dwa lub więcej niezdrowych zachowań, w tym: 30% wykazuje dwa zachowania; 36,5% wykazuje trzy zachowania; 21,5% wykazuje cztery zachowania; 4,5% wykazuje wszystkie pięć ryzykownych zachowań.

Udar mózgu nie jest już chorobą wieku podeszłego

„Dojrzewanie to fundamentalny okres dla długoterminowego zdrowia. Jednak wygoda fast foodów, siedzący tryb życia i godziny spędzone przed telefonami lub komputerami oddalają nastolatków od zdrowego stylu życia” – powiedział dr Ming Li, główny autor badania.

Zachowania te przyczyniają się do czynników ryzyka, takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość, insulinooporność i wysoki poziom lipidów we krwi, które są prekursorami wczesnego udaru mózgu i chorób układu krążenia. W rzeczywistości, coraz więcej raportów medycznych wskazuje na wzrost liczby przypadków udaru mózgu u osób młodych, nawet poniżej 25. roku życia.

Dlaczego niezdrowy styl życia jest groźniejszy niż genetyka?

Według wielu badań medycznych, niezdrowy styl życia odpowiada za aż 70% przyczyn chorób, podczas gdy czynniki genetyczne stanowią jedynie około 30%. Warto się nad tym zastanowić, ponieważ dowodzi to, że możemy całkowicie proaktywnie zapobiegać chorobom, zmieniając nasze codzienne nawyki.

Choroby cywilizacyjne to nie tylko udar mózgu, ale także choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca typu 2, otyłość, zespół metaboliczny, POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) oraz niektóre nowotwory związane z otyłością i dietą.

Rozwiązanie nie jest nowe, ale zawsze skuteczne

Dobra wiadomość jest taka, że wielu chorobom przewlekłym można zapobiec, wprowadzając niewielkie, ale konsekwentne zmiany w stylu życia: Zwiększ aktywność fizyczną: co najmniej 60 minut dziennie w przypadku nastolatków; Odżywiaj się zdrowo: jedz odpowiednią ilość owoców i warzyw, ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, unikaj przetworzonej żywności i napojów gazowanych.

Ogranicz czas spędzany przed ekranem: Nie spędzaj więcej niż dwie godziny dziennie przed urządzeniami elektronicznymi. Wysypiaj się: nastolatki powinny spać 8–10 godzin na dobę.

Zakaz palenia, ograniczone spożycie alkoholu: Nawet w przypadku grup nieletnich nadal konieczna jest wczesna komunikacja profilaktyczna.

Source: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html