Jak dobry jest ananas? Odpowiedź może sprawić, że zechcesz go zjeść już teraz!

Ananas jest nie tylko owocem o właściwościach chłodzących, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jeśli jest spożywany regularnie.

Według serwisu internetowego Verywell Health , ananas zawiera specjalny enzym zwany bromelainą, który wspomaga trawienie, zmniejsza stany zapalne i poprawia krążenie krwi.

Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających z regularnego spożywania ananasa.

Ananas zawiera specjalny enzym zwany bromelainą.

Zdjęcie: AI

Wspomaga trawienie

Pani Brittany Lubeck, dietetyczka pracująca w USA, powiedziała, że ​​ananas bardzo dobrze wspomaga trawienie dzięki zawartości błonnika i bromelainy.

Bromelaina to naturalny enzym trawienny występujący w miąższu i łodygach ananasów. Enzym ten pomaga organizmowi łatwiej rozkładać białko, zmniejszając w ten sposób wzdęcia i niestrawność po posiłkach.

Ponadto bromelaina zawarta w ananasie ma właściwości wspomagające rozwój pożytecznych bakterii, co poprawia zdrowie jelit, zapobiega zaburzeniom trawienia i pomaga organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze.

Ulgę w bólu

Bromelaina działa przeciwzapalnie i poprawia krążenie krwi w uszkodzonych obszarach. Dzięki temu organizm odczuwa mniejsze napięcie mięśni i ból spowodowany nadmiernym wysiłkiem.

Bromelaina ma również właściwości łagodzenia przewlekłego bólu, np. bólu związanego z zapaleniem stawów i bólu nerwów.

Zmniejsz ryzyko stłuszczenia wątroby

Regularne spożywanie ananasa pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Są to dwa główne czynniki prowadzące do stłuszczenia wątroby.

Bromelaina zawarta w ananasie działa jako naturalny przeciwutleniacz, wspomagając oczyszczanie wątroby, redukcję tłuszczu we krwi i wspieranie zdrowszej funkcji wątroby.

Poprawa krążenia krwi

Bromelaina pomaga zmiękczyć i uelastycznić ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając tym samym ryzyku miażdżycy.

Gdy układ krążenia funkcjonuje prawidłowo, organizm jest zdrowy, a ryzyko chorób serca i udaru mózgu jest mniejsze.

Wsparcie przeciwzapalne

Bromelaina może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego na poziomie komórkowym, pomagając w zapobieganiu przewlekłym chorobom związanym ze stanem zapalnym, takim jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i rak.

Na co zwrócić uwagę jedząc ananasa?

Brittany Lubeck powiedziała, że ​​chociaż ananas jest bardzo dobry dla zdrowia, osoby uczulone na bromelainę powinny bezwzględnie unikać tego enzymu, gdyż może on powodować swędzenie, pokrzywkę lub trudności w oddychaniu.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny zachować ostrożność przy regularnym stosowaniu bromelainy.

Ponadto bromelaina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak antybiotyk amoksycylina lub leki rozrzedzające krew.

Osoby będące na diecie powinny zachować ostrożność, ponieważ ananas ma stosunkowo wysoką zawartość cukru, co może mieć wpływ na utratę wagi lub kontrolę poziomu cukru we krwi.

Nawet jeśli nie masz alergii, zbyt duża ilość ananasa może powodować skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka, bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, a nawet łagodną arytmię. Dlatego należy spożywać tylko około 1-2 plasterków świeżego ananasa (co odpowiada 100-200 g) dziennie.

Source: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm