Ocet jabłkowy: Najczęstsze błędy w jego stosowaniu, na które powinny zwrócić uwagę osoby starsze

Wiele osób używa octu jabłkowego „bez zastanowienia”, ponieważ nie sprawdziło go dokładnie lub nie stosuje się do nieoficjalnych instrukcji, zwłaszcza tych pochodzących z niezweryfikowanych informacji w mediach społecznościowych.

>>> Ocet jabłkowy jest bardzo dobry, ale nie należy go używać nieprawidłowo, jak pokazują media społecznościowe

Użyj nierozcieńczonego octu jabłkowego

Według Mistrza Doktora Duong Phan Nguyen Duc z Wydziału Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, wśród powszechnych, szerzących się w mediach społecznościowych błędów w stosowaniu octu jabłkowego, należy wymienić „metodę” stosowania nierozcieńczonego octu jabłkowego. To najpoważniejszy błąd, ponieważ kwas zawarty w occie jabłkowym uszkadza szkliwo zębów, błonę śluzową jamy ustnej i przełyk. Spożywanie więcej niż 2 łyżek octu jabłkowego dziennie może również prowadzić do hipokaliemii, osłabienia mięśni i osteoporozy.

Pij ocet jabłkowy przez słomkę, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z zębami.

ZDJĘCIE: PEXELS

„Niektórzy piją również ocet jabłkowy z miodem, mając nadzieję na wyleczenie refluksu żołądkowego lub wrzodów. W rzeczywistości ocet jabłkowy może zwiększyć kwasowość żołądka, pogarszając stan zamiast go łagodzić. Ponadto, stosowanie octu jabłkowego na noc jest również szkodliwe, ponieważ w tym czasie najczęściej występuje refluks żołądkowo-przełykowy” – wyjaśnił Mistrz – Doktor Duong Phan Nguyen Duc.

Jak bezpiecznie stosować ocet jabłkowy

Aby uniknąć powyższych szkodliwych konsekwencji, użytkownicy powinni:

• Ocet jabłkowy należy zawsze rozcieńczać wodą w stosunku co najmniej 1:10.
• Nie należy łączyć octu jabłkowego z kwaśnymi produktami spożywczymi i napojami, takimi jak cytryny lub pomarańcze.
• Pij ocet jabłkowy przez słomkę, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z zębami. W ten sposób zredukujesz ryzyko erozji szkliwa.

Dorośli powinni przyjmować 1-2 łyżki (15-30 ml) octu jabłkowego rozcieńczonego w 200 ml wody, przed posiłkami. Lekarze nie zalecają codziennego stosowania octu jabłkowego u dzieci, ale w razie potrzeby należy użyć tylko 1 łyżeczki (5 ml) i dokładnie rozcieńczyć.

Prawidłowo stosowany ocet jabłkowy może pomóc osobom starszym kontrolować ciśnienie krwi.

ZDJĘCIE: PEXELS

Wskazówki dotyczące stosowania octu jabłkowego u osób starszych

Dr Nguyen Duc powiedział, że u osób w średnim i starszym wieku ocet jabłkowy wspomaga proces trawienia, co jest szczególnie przydatne u osób z osłabioną funkcją trawienną; pomaga obniżyć zły cholesterol, skuteczniej kontrolować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, a także zapobiegać powikłaniom cukrzycy.

Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące stosowania octu jabłkowego przez osoby w średnim i starszym wieku:

• Stosować 1 łyżkę stołową (15 ml) octu jabłkowego wymieszaną z 200 ml wody, pić rano lub przed posiłkiem.
• Nie należy pić alkoholu wieczorem i zawsze monitorować reakcję organizmu, aby przerwać stosowanie, jeśli pojawią się objawy podrażnienia.

„Ważne jest, aby ludzie przeprowadzili badania i skonsultowali się z lekarzem lub dietetykiem, zanim dodadzą ocet jabłkowy do swojej codziennej diety, zwłaszcza jeśli mają szczególne problemy zdrowotne” – powiedział dr Nguyen Duc.

Source: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm