Ocet jabłkowy: Najczęstsze błędy w stosowaniu, na które powinny zwrócić uwagę osoby starsze

Wiele osób używa octu jabłkowego „bez zastanowienia”, ponieważ nie sprawdziło go dokładnie lub nie stosuje się do nieoficjalnych instrukcji, zwłaszcza tych pochodzących z niezweryfikowanych informacji w mediach społecznościowych.

>>> Ocet jabłkowy jest bardzo dobry, ale nie należy go używać nieprawidłowo, jak pokazują media społecznościowe

Użyj nierozcieńczonego octu jabłkowego

Według Mistrza Doktora Duong Phan Nguyen Duc z Wydziału Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, wśród powszechnych, szerzących się w mediach społecznościowych błędów w stosowaniu octu jabłkowego, należy wymienić „metodę” stosowania nierozcieńczonego octu jabłkowego. To najpoważniejszy błąd, ponieważ kwas zawarty w occie jabłkowym uszkadza szkliwo zębów, błonę śluzową jamy ustnej i przełyk. Spożywanie więcej niż 2 łyżek octu jabłkowego dziennie może również prowadzić do hipokaliemii, osłabienia mięśni i osteoporozy.

Pij ocet jabłkowy przez słomkę, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z zębami.

ZDJĘCIE: PEXELS

„Niektórzy piją również ocet jabłkowy z miodem, mając nadzieję na wyleczenie refluksu żołądkowego lub wrzodów. W rzeczywistości ocet jabłkowy może zwiększyć kwasowość żołądka, pogarszając stan zamiast go łagodzić. Ponadto, stosowanie octu jabłkowego na noc jest również szkodliwe, ponieważ w tym czasie najczęściej występuje refluks żołądkowo-przełykowy” – wyjaśnił Mistrz – Doktor Duong Phan Nguyen Duc.

Jak bezpiecznie stosować ocet jabłkowy

Aby uniknąć powyższych szkodliwych konsekwencji, użytkownicy powinni:

• Ocet jabłkowy należy zawsze rozcieńczać wodą w stosunku co najmniej 1:10.
• Nie należy łączyć octu jabłkowego z kwaśnymi produktami spożywczymi i napojami, takimi jak cytryny czy pomarańcze.
• Pij ocet jabłkowy przez słomkę, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z zębami. W ten sposób zredukujesz ryzyko erozji szkliwa.

Dorośli powinni przyjmować 1-2 łyżki (15-30 ml) octu jabłkowego rozcieńczonego w 200 ml wody, przed posiłkami. Lekarze nie zalecają codziennego stosowania octu jabłkowego u dzieci, ale w razie potrzeby należy użyć tylko 1 łyżeczki (5 ml) i dokładnie rozcieńczyć.

Prawidłowo stosowany ocet jabłkowy może pomóc osobom starszym kontrolować ciśnienie krwi.

ZDJĘCIE: PEXELS

Wskazówki dotyczące stosowania octu jabłkowego u osób starszych

Dr Nguyen Duc powiedział, że u osób w średnim i starszym wieku ocet jabłkowy wspomaga proces trawienia, co jest szczególnie przydatne u osób z osłabioną funkcją trawienną; pomaga obniżyć zły cholesterol, skuteczniej kontrolować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, a także zapobiegać powikłaniom cukrzycy.

Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące stosowania octu jabłkowego przez osoby w średnim i starszym wieku:

• Stosować 1 łyżkę stołową (15 ml) octu jabłkowego wymieszaną z 200 ml wody, pić rano lub przed posiłkiem.
• Nie należy pić alkoholu wieczorem i zawsze monitorować reakcję organizmu, aby przerwać stosowanie, jeśli pojawią się objawy podrażnienia.

„Ważne jest, aby ludzie przeprowadzili badania i skonsultowali się z lekarzem lub dietetykiem, zanim dodadzą ocet jabłkowy do swojej codziennej diety, zwłaszcza jeśli mają szczególne problemy zdrowotne” – powiedział dr Nguyen Duc.

Source: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm