Dwie sztuki walki, które pomagają kobietom z łatwością pokonać mężczyzn

Kobietom często radzi się naukę sztuk walki, aby chronić się przed czyhającymi niebezpieczeństwami. Ale czym właściwie jest sztuka walki, która może im pomóc wykorzystać słabych do walki z silnymi?

Coraz więcej zajęć z samoobrony dla kobiet – zdjęcie: RA

Czy istnieje zwycięstwo słabych nad silnymi?

W rzeczywistości koncepcja słabszych pokonujących silnych pojawia się „tylko w powieściach i filmach”. Poza szczególnymi przypadkami nierówności, kobiety praktycznie nie mają szans na pokonanie płci przeciwnej w sportach wyczynowych, zwłaszcza w sztukach walki.

Jednak świat sportu i nauki wychodzi z bardziej praktycznych założeń: kobiety są szkolone, aby czasowo obezwładniać mężczyzn, najczęściej nad napastnikami.

Wielu ekspertów w dziedzinie prawa, bezpieczeństwa, studiów nad płcią i sztuk walki wskazało, że: Krav maga i brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to dwie najbardziej praktyczne i skuteczne sztuki walki, których kobiety powinny się nauczyć, aby móc się chronić.

Ataki Krav Maga uważane są za bardzo skuteczne - Zdjęcie: RA

Nie jest przypadkiem, że organizacje obronne kobiet w USA i Europie włączają te dwa tematy do swoich programów szkoleń przetrwania.

Krav Maga, sztuka walki opracowana przez izraelskie wojsko, ma na celu pomóc słabszym ludziom szybko uciec za pomocą krótkich, silnych i śmiertelnych ciosów w słabe punkty, takie jak oczy, gardło, pachwina lub kolana.

Tymczasem BJJ – wywodzące się z tradycyjnego jiu-jitsu i opracowane w Brazylii – jest szczególnie przydatne w sytuacjach, w których kobiety są sprowadzane do parteru, przygniatane do podłogi lub kontrolowane z góry.

Ta sztuka walki uczy stosowania dźwigni na ramiona, duszeń, rozłączania stawów i dystansu w celu odwrócenia sytuacji.

Połączenie Krav Maga i BJJ nie tylko pomaga kobietom uniknąć bezpośredniego zagrożenia, ale także zachować inicjatywę w pozornie beznadziejnych sytuacjach.

Ucz się sztuk walki nie po to, żeby wygrać, ale po to, żeby nie być ofiarą.

Dr Phyllis Frankl Stowell, badaczka płci i sztuk walki z Uniwersytetu Johna F. Kennedy’ego (USA), powiedziała, że ​​wiele kobiet nie interesuje się sztukami walki, ponieważ boją się przemocy lub brakuje im pewności siebie.

Według niej sztuki walki takie jak karate czy taekwondo służą celom pokazowym i rywalizacji i nie nadają się do stosowania w sytuacjach z życia realnego, takich jak wciągnięcie w ciemną uliczkę, duszenie w windzie lub przetrzymywanie w zamkniętym pomieszczeniu.

Techniki duszenia, łamania i blokowania w BJJ są szczególnie przydatne kobietom w walce z gwałcicielami - Zdjęcie: CT

Krav Maga i BJJ z kolei uczą refleksyjnych i przystępnych umiejętności przetrwania, które nie wymagają sprawności fizycznej.

„Krav Maga i Jiu-Jitsu nie zmieniają kobiet w wojowniczki, lecz pomagają im uniknąć stania się ofiarami” – podkreśliła w artykule badawczym z 2019 r. opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Martial Arts Studies”.

Z prawnego punktu widzenia profesor Sarah Buel – ekspertka ds. zapobiegania przemocy ze względu na płeć z University of Arizona (USA) – również zgadza się, że kobiety, gdy padają ofiarą ataku, często mają tylko kilka sekund na reakcję.

Przeanalizowała, że ​​wymyślne i efektowne ruchy sztuk walki są często nieskuteczne, ponieważ ofiara nie ma wystarczająco dużo czasu ani miejsca, aby je wykonać.

Zamiast tego proste techniki, takie jak duszenie od dołu, kopanie w krocze, szarpnięcie za nadgarstek lub uderzenie przeciwnika kolanem w klatkę piersiową, dają większą szansę na przeżycie.

Według niej Krav Maga i BJJ to dwa rzadkie systemy sztuk walki, które symulują rzeczywiste sytuacje, w których kobiety mogą być dociskane do podłogi lub przygniatane do niej.

„W rzeczywistości kobiety, które potrafią udusić lub zablokować nogi, mają większe szanse na przeżycie w pozornie beznadziejnych sytuacjach” – powiedziała w wywiadzie dla Harvard Women's Law Journal.

Z innego badania przeprowadzonego przez dr Randy'ego Boruma, psychologa sądowego i eksperta ds. bezpieczeństwa z University of South Florida, wynika, że ​​większość ataków na kobiety ma charakter nagły, następuje bez ostrzeżenia, charakteryzuje się wysokim poziomem przemocy i często zaczyna się od fizycznego ataku od tyłu.

Po przeanalizowaniu setek nagrań wideo przedstawiających prawdziwe ataki, pan Borum stwierdził, że kluczem do przetrwania jest reakcja w ciągu pierwszych 2–5 sekund.

Kiedy ofiara leży, wiedza o tym, jak stworzyć dźwignię, użyć bioder do obrotu i ścisnąć ramiona lub nogi przeciwnika, może stworzyć punkt zwrotny.

„Krav Maga to pierwsza odpowiedź. BJJ to ostateczność. Obie metody uzupełniają się, tworząc szansę na przetrwanie” – podsumował w badaniu z 2020 roku opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Psychology & National Security”.

Podobnego zdania jest także organizacja pozarządowa National Self-Defense Institute (NSDI), która wyszkoliła tysiące kobiet w USA.

Szczególnie cenione są uderzenia w pozycji leżącej - Zdjęcie: GB

W podręczniku do samoobrony z 2021 roku NSDI zaleca, aby programy samoobrony dla kobiet obejmowały zarówno techniki kontrataku w zwarciu, jak i techniki podporządkowania. Twierdzą, że zintegrowany model Krav Maga i BJJ pomaga kobietom skutecznie reagować w obu sytuacjach: ataku z zaskoczenia i przygwożdżenia do ziemi.

Warto zauważyć, że żadna z tych sztuk walki nie wymaga od praktykującego dużej siły ani wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki.

Krav Maga opiera się na rozwijaniu odruchów reagowania w sytuacjach, gdy ktoś jest zaskoczony – np. głośne krzyczenie, uderzanie pięściami w szyję, używanie łokci lub kolan, aby zwiększyć dystans, a następnie natychmiastowa ucieczka.

Z drugiej strony, BJJ wkracza na poziom techniczny, ucząc adeptów kontrolowania przeciwników w dźwigniach, unieruchomieniach lub w formacji, wykorzystując środek ciężkości i techniki dźwigni, aby przezwyciężyć różnice fizyczne. Dlatego wiele centrów samoobrony dla kobiet na całym świecie zdecydowało się włączyć obie te techniki do swoich podstawowych programów treningowych.

Według statystyk z symulowanych sesji szkoleniowych, wskaźnik powodzenia ucieczki kobiet po 8–12 sesjach szkoleniowych może wynieść 70–80%, jeśli zostaną odpowiednio przeszkolone w zakresie techniki.

„Proste odruchy, zabójcze ciosy, kontrola ciała – to jest klucz. Krav Maga i BJJ zapewniają właśnie to” – zapewnia NSDI.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm