Five Animal Play – sztuka walki, która ma na celu wytrenowanie ciała słynnego lekarza Hua Tuo

Hua Tuo, legendarny chiński lekarz, zasłynął nie tylko swoimi umiejętnościami medycznymi, ale także stworzył sztukę walki, która jest przekazywana z pokolenia na pokolenie do dziś.

Pięć sztuk zwierzęcych słynnego lekarza Hua Tuo jest dziś powszechnie praktykowanych - Zdjęcie: XN

5 rodzajów zwierząt wybranych przez Hua Tuo

To właśnie jest Pięcioosobowa Zabawa Zwierząt – rodzaj metody treningu fizycznego, która jest jednocześnie sztuką walki i praktyką zdrowotną, stworzoną przez słynnego lekarza Hua Tuo (145-208), czczonego jako boski lekarz pod koniec panowania Wschodniej Dynastii Han.

Od ponad 1800 lat Zabawa Pięciu Zwierząt jest uznawana za żywy dowód na to, że „medycyna i sztuki walki mają to samo pochodzenie” – medycyna i sztuki walki to dwie strony, które mają ten sam cel: poprawę zdrowia i długowieczność.

Rzeźba przedstawiająca Hua Tuo wykonującego Pięć Sztuk Zwierząt – Zdjęcie: DY

Według Księgi Późniejszych Hanów (Hou Hanshu), Hua Tuo obserwował życie w naturze i zauważył, że zwierzęta zachowują zwinność i giętkość dzięki instynktownym ruchom.

Stworzył system treningowy oparty na pięciu zwierzętach: tygrysie, jeleniu, niedźwiedziu, małpie i żurawiu. Każde zwierzę jest modelowane w serii ruchów, połączonych z regulowanym oddechem.

W folklorze nazywa się to „hi” – co oznacza „grać”, ponieważ praktykowanie jest jak odgrywanie przez ludzi roli, mającej na celu odtworzenie ducha i zachowania wszystkich stworzeń.

Zabawa z Pięcioma Zwierzętami to nie tylko imitacja. W ruchu „Zabawy Tygrysa” ćwiczący rozciąga ramiona, napina klatkę piersiową i stawia mocne kroki, aby wzmocnić mięśnie i dodać sobie odwagi.

„Rżenie jelenia” nastawione jest na pełne gracji ruchy, obracanie ciała i lekkie kroki, co pomaga rozciągać ścięgna oraz regulować pracę wątroby i nerek.

„Hung hi” (niedźwiedź) koncentruje się na potrząsaniu ramionami i powolnym rotowaniu biodrami, co zapewnia stabilność i opanowanie ciała. „Hau hi” to zwinna i zręczna technika, polegająca na żonglowaniu ramionami i nogami, która symuluje giętkość, a tym samym wzmacnia refleks.

Pięć pozycji zabawowych zwierząt w starożytnych księgach – Zdjęcie: CN

A pełen gracji „śmiech żurawia”, rozkładanie ramion, stanie na jednej nodze, unoszenie ciała jak ptak trzepoczący skrzydłami, pomaga regulować pracę płuc i zachować równowagę.

Oryginalny egzemplarz sztuki walki autorstwa Hua Tuo nie zawiera już śladu po dawnej sztuce pięciu zwierząt, ale wszystkie średniowieczne księgi wspominają o tej legendarnej sztuce walki, która polegała na zachowywaniu zdrowia.

W czasach Wschodniej Dynastii Jin uczony Ge Hong z Bao Puzi opisał metody Hua Tuo praktykowania qigong. W czasach dynastii Song książki o qigong były nadal systematyzowane i dzieliły się na wiele różnych wersji.

Współczesne badania potwierdzają, że jest to jeden z najstarszych i najdłużej istniejących systemów qigong.

Wartość sztuk walki w Pięciu sztukach o zwierzętach

Jaka jest zatem wartość sztuki walki w grze Five Animal Play? Eksperci często jasno to rozróżniają: nie jest to ćwiczenie bojowe, nie ma na celu bezpośredniego pokonania przeciwnika.

Zamiast tego Pięć Zabaw Zwierzęcych to swego rodzaju „ćwiczenia podstawowe”, wzmacniające ścięgna i kości, poprawiające oddychanie, poprawiające równowagę i wytrzymałość – cechy niezbędne do trenowania sztuk walki.

Dlatego też wiele późniejszych szkół boksu, zwłaszcza Shaolin i Boks Południowy, w większym lub mniejszym stopniu inspirowało się wizerunkami zwierząt zawartymi w Pięciu Sztukach o Zwierzętach.

W Chinach starsi ludzie często praktykują zabawę z pięcioma zwierzętami – zdjęcie: XN

Symulowanie postawy żurawia rozkładającego skrzydła lub tygrysa rzucającego się na ofiarę nie tylko ćwiczy ciało, ale i odżywia ducha, tworząc pomost między opieką zdrowotną a sztukami walki.

Obecnie Five Animal Play nie jest już uważany za sekret sztuk walki, lecz stał się popularną metodą dbania o zdrowie.

Badania kliniczne przeprowadzone w ciągu ostatnich dwóch dekad wykazały znaczną skuteczność: chińskie badanie kliniczne opublikowane w czasopiśmie Journal of Aging Research wykazało, że 12 tygodni ćwiczeń Wuqing poprawiło równowagę i zmniejszyło ryzyko upadków u osób starszych.

Kolejna analiza opublikowana w czasopiśmie Frontiers in Public Health (2020) potwierdziła, że ​​Wuqinxing ma pozytywny wpływ na funkcje układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Wyniki te potwierdzają wartość starożytnych ćwiczeń w kontekście współczesnej medycyny, w której osoby starsze coraz częściej potrzebują delikatnych, ale skutecznych metod ćwiczeń.

Współczesne kręgi sztuk walki cenią Pięciu Zwierząt jako element treningu podstawowego, a nie bezpośredniej walki.

Chiński badacz sztuk walki, Tran Vinh Huy, skomentował: „Zabawa Pięciu Zwierząt to połączenie qigongu i symulowanych ruchów sztuk walki. Nie pomaga artystom sztuk walki uderzać szybko i mocno od razu, ale tworzy fundament zdrowia, ścięgien i wewnętrznej regulacji energii – niezbędnych warunków do długotrwałego treningu sztuk walki”.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm