Pięć sztuk zwierzęcych słynnego lekarza Hua Tuo jest dziś powszechnie praktykowanych - Zdjęcie: XN
5 rodzajów zwierząt wybranych przez Hua Tuo
To właśnie jest Pięcioosobowa Zabawa Zwierząt – metoda treningu fizycznego łącząca sztuki walki i techniki służące zachowaniu zdrowia, stworzona przez słynnego lekarza Hua Tuo (145–208), czczonego jako boski lekarz pod koniec panowania wschodniej dynastii Han.
Przez ponad 1800 lat Spektakl Pięciu Zwierząt uważany był za żywy dowód na to, że „medycyna i sztuki walki mają wspólne pochodzenie” – medycyna i sztuki walki to dwie strony sporu, które mają ten sam cel: poprawę zdrowia i długowieczność.
Rzeźba przedstawiająca Hua Tuo wykonującego Pięciozwierzęcą Sztukę – Zdjęcie: DY
Według Księgi Późniejszych Hanów (Hou Hanshu), Hua Tuo obserwował życie w naturze i zauważył, że zwierzęta zachowują zwinność i giętkość dzięki instynktownym ruchom.
Stworzył system treningowy oparty na pięciu zwierzętach: tygrysie, jeleniu, niedźwiedziu, małpie i żurawiu. Każde zwierzę zostało wymodelowane za pomocą sekwencji ruchów połączonych z regulowanym oddechem.
W folklorze nazywa się to „hí” – co oznacza „występ”, ponieważ podczas prób ludzie wcielają się w różne role, by odtworzyć ducha i istotę różnych stworzeń.
Zabawa z Pięcioma Zwierzętami to nie tylko kwestia naśladownictwa. W ruchu „Tiger Roar” ćwiczący wyciągają ramiona, napinają klatkę piersiową i stawiają mocne kroki, aby wzmocnić mięśnie i kości oraz dodać sobie odwagi.
„Taniec jelenia” kładzie nacisk na pełne gracji ruchy, zwroty i lekkie kroki, co pomaga rozciągać ścięgna i naczynia krwionośne oraz regulować pracę wątroby i nerek.
„Ruch niedźwiedzi” kładzie nacisk na powolne potrząsanie ramionami i rotację bioder, co tworzy stabilną i stabilną postawę tułowia. „Ruch małpi” jest zwinny i wymagający, a żonglowanie ramionami i nogami naśladuje giętkość, wzmacniając w ten sposób refleks.
Pięć pozycji zabawowych zwierząt w starożytnych tekstach – Zdjęcie: CN
A pełen wdzięku „krzyk żurawia” z wyciągniętymi ramionami, staniem na jednej nodze i unoszeniem ciała niczym ptak trzepoczący skrzydłami, pomaga regulować pracę płuc i zachować równowagę.
Początków Sztuki Pięciu Zwierząt nie ma już w oryginalnych rękopisach Hua Tuo, ale średniowieczne teksty wspominają o tej legendarnej sztuce walki i dyscyplinie pozwalającej zachować zdrowie.
W czasach Wschodniej Dynastii Jin uczony Ge Hong w swoim dziele „Bao Pu Zi” opisał taoistyczne praktyki (formę Qigong) Hua Tuo. W czasach dynastii Song księgi poświęcone Qigongowi i ochronie zdrowia były nadal systematyzowane i usystematyzowane w wielu różnych wersjach.
Współczesne badania uznają ten system za jeden z najstarszych i najtrwalszych systemów Qigong.
Wartość sztuk walki w zabawie z pięcioma zwierzętami
Jaka jest zatem wartość sztuki walki Pięciorga Zwierząt? Eksperci zazwyczaj wyjaśniają: nie jest to forma walki i nie ma na celu bezpośredniego pokonania przeciwnika.
Zamiast tego Five Animal Play to swego rodzaju „podstawowe ćwiczenie”, wzmacniające mięśnie i kości, poprawiające oddychanie, poprawiające równowagę i wytrzymałość – cechy niezbędne w treningu sztuk walki.
Dlatego też wiele późniejszych stylów sztuk walki, zwłaszcza Shaolin i styl południowy, było w większym lub mniejszym stopniu inspirowanych wizerunkami zwierząt zawartymi w sztuce „Pięć zwierząt”.
W Chinach starsi ludzie często praktykują zabawę z pięcioma zwierzętami – zdjęcie: XN
Symulacja pozycji żurawia rozkładającego skrzydła lub tygrysa rzucającego się na ofiarę nie tylko rozwija umiejętności fizyczne, ale i kształtuje ducha, tworząc pomost między dbaniem o zdrowie a sztukami walki.
Dziś Pięć Ćwiczeń Zwierzęcych nie jest już uznawane za sekretną technikę sztuk walki, lecz stało się popularną metodą dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Badania kliniczne przeprowadzone w ciągu ostatnich dwóch dekad wykazały znaczącą skuteczność: badanie przeprowadzone w Chinach, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym Journal of Aging Research, wykazało, że wykonywanie Pięciu Ćwiczeń Zwierzęcych przez 12 tygodni poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko upadków u osób starszych.
Kolejna analiza opublikowana w publikacji Frontiers in Public Health (2020) potwierdza, że zabawa z udziałem pięciu zwierząt ma pozytywny wpływ na funkcje układu krążenia i oddechowego.
Odkrycia te potwierdzają wartość starożytnych ćwiczeń w kontekście współczesnej medycyny, w której osoby starsze coraz częściej potrzebują łagodnych, ale skutecznych form ćwiczeń.
Współczesne kręgi sztuk walki cenią Five Animal Play bardziej ze względu na aspekt podstawowego treningu niż bezpośredniej walki.
Chiński badacz sztuk walki, Chen Yonghui, skomentował: „Zabawa Pięciu Zwierząt to połączenie Qigong i symulowanych ruchów sztuk walki. Nie pomaga artystom sztuk walki uderzać szybko ani mocno od razu, ale tworzy fundament dla zdrowia, ścięgien i wewnętrznej regulacji energii – niezbędnych warunków do długoterminowego treningu sztuk walki”.
Source: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm
Komentarz (0)