Instrukcja przygotowania 4 rodzajów napojów, które pomogą utrzymać ciepło i zdrowie organizmu oraz zwiększyć odporność zimą

Herbata z imbirem i kurkumą, mleko z kurkumą, ciepła woda z cytryną i miodem lub sok jabłkowy z odrobiną cynamonu to łatwe do przygotowania napoje, które pomagają wzmocnić odporność i poprawić zdrowie zimą.

Ciepła woda z cytryną i miodem to przyjemny w smaku napój, który doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia. (Źródło: PharmEasy)

Gdy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, nie ma nic lepszego niż napić się ciepłego napoju. Niektóre napoje nie tylko poprawiają nastrój, ale także wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zachować zdrowie w chłodniejsze miesiące.

Oto cztery pyszne, bogate w składniki odżywcze napoje, które dodadzą Ci energii i rozgrzeją Cię tej zimy.

Herbata imbirowo-kurkumowa

Imbir i kurkuma znane są ze swoich właściwości wzmacniających odporność i przeciwzapalnych. Imbir w szczególności wspomaga trawienie i łagodzi ból gardła, a kurkuma zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.

Jak mieszać:

- 1 szklanka gorącej wody;

- 1 łyżeczka startego imbiru;

- 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku lub mały kawałek świeżej kurkumy;

- Miód i cytryna do smaku;

Wszystkie składniki zalej gorącą wodą, mocz przez około 5 minut, a następnie delektuj się, pij i ciesz się zdrowiem w każdym łyku herbaty.

Sok jabłkowy z cynamonem (Cydr jabłkowy)

Ten rozgrzewający napój nie tylko przywołuje zimowe aromaty, ale także dostarcza antyoksydantów i wspomaga odporność. Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i wzmacnia odporność, a sok jabłkowy (który może być fermentowany) dostarcza witaminy C.

Jak mieszać:

- 1 szklanka cydru jabłkowego lub soku jabłkowego;

- 1 laska cynamonu;

- Kilka goździków (opcjonalnie).

Podgrzej cydr z cynamonem i goździkami, gotuj przez kilka minut na wolnym ogniu, następnie odcedź i delektuj się ciepłą, pyszną i zdrową lampką.

Złote mleko

Mleko z kurkumą, tradycyjny indyjski napój, łączy kurkumę z mlekiem (lub mlekiem roślinnym) i rozgrzewającymi przyprawami. Przeciwzapalne właściwości kurkumy w połączeniu z wapniem zawartym w mleku tworzą odżywczy, rozgrzewający i kojący napój.

Jak mieszać:

- 1 szklanka świeżego mleka lub mleka roślinnego;

- 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku;

- 1/4 łyżeczki cynamonu;

- Trochę czarnego pieprzu (pomaga organizmowi lepiej wchłaniać kurkumę);

Miód do smaku.

Podgrzej składniki w małym rondelku, mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie przelej do kubka i delektuj się ciepłą szklanką złotego mleka, które jest zarówno pyszne, jak i zdrowe.

Ciepła woda z cytryną i miodem

Ten prosty napój zapewnia szybki zastrzyk witaminy C z cytryny, a miód działa kojąco i antybakteryjnie na gardło. Idealny na początek dnia lub na wieczorny relaks.

Jak mieszać:

- 1 szklanka ciepłej wody;

- Wyciśnij sok z połowy cytryny;

- 1 łyżeczka miodu

Wymieszaj sok z cytryny i miód z wodą i wypij na ciepło, aby delikatnie wzmocnić układ odpornościowy.

Source: https://baoquocte.vn/huong-dan-pha-che-4-loai-do-uong-giup-giu-am-co-the-khoe-manh-tang-suc-de-khang-trong-mua-dong-336132.html