Ten rodzaj bulw pomaga zapobiegać chorobom serca i nowotworom.

„Czarne marchewki zawierają silne przeciwutleniacze i wiele innych składników odżywczych, które mogą zapobiegać chorobom serca i nowotworom”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Dlaczego światło lasera świecące w oczy może spowodować ślepotę?; Jakie warzywa należy jeść, jeśli chce się schudnąć i obniżyć ciśnienie krwi?; Co się dzieje z ciałem, jeśli za dużo chodzisz?...

Dziwny sok pomaga zapobiegać chorobom serca i nowotworom

Marchewki są powszechnie znane ze swojego pomarańczowego koloru. Jednak nie wszyscy wiedzą, że występują również w kolorze czarnym. Marchewki te zawierają silne przeciwutleniacze i wiele innych składników odżywczych, które mogą zapobiegać chorobom serca i nowotworom.

Choroby układu krążenia i nowotwory należą do chorób stanowiących największe zagrożenie dla zdrowia człowieka. W zapobieganiu tym dwóm chorobom dieta i ćwiczenia odgrywają bardzo ważną rolę. Regularne picie soku z czarnej marchwi może jednocześnie zapobiegać tym dwóm niebezpiecznym chorobom.

Czarne marchewki zawierają przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, polifenole i karotenoidy, które pomagają zapobiegać chorobom serca i nowotworom.

Czarne marchewki to tak naprawdę fioletowe marchewki, ale fiolet jest tak głęboki, że wygląda niemal jak czarne. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Applied Food Research” wykazało, że czarne marchewki zawierają bardzo wysoki poziom antocyjanów i polifenoli – dwóch silnych przeciwutleniaczy.

Antocyjany to substancja, która nadaje marchewkom charakterystyczny fioletowo-czarny kolor. Silne właściwości antyoksydacyjne antocyjanów pomagają obniżyć ciśnienie krwi i ograniczyć tworzenie się blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic. Ponadto antocyjany neutralizują wolne rodniki, zmniejszając uszkodzenia komórek. Mniej uszkodzonych komórek oznacza również niższe ryzyko zachorowania na raka.

Tymczasem polifenole działają przeciwzapalnie i hamują rozwój komórek nowotworowych. Wiele badań naukowych wskazuje, że przeciwutleniacze polifenolowe działają jak trucizna na komórki nowotworowe. W związku z tym, działanie polifenoli zapobiega rozwojowi nowotworów. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 19 stycznia.

Jakie warzywa powinieneś jeść, jeśli chcesz schudnąć i obniżyć ciśnienie krwi?

Warzywa są dobrym źródłem witamin, minerałów i wielu innych korzystnych składników odżywczych. W szczególności warzywa są bogate w błonnik, ale niskokaloryczne. Wiele warzyw jest niezwykle odpowiednich dla osób, które chcą schudnąć i jednocześnie regulować ciśnienie krwi.

Przyrost masy ciała i wysokie ciśnienie krwi są ze sobą ściśle powiązane. Niezdrowa dieta prowadzi do zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej. Większa masa ciała zmusza serce do cięższej pracy, aby pompować krew do całego ciała, odżywiając więcej tkanek, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.

Szpinak zawiera składniki odżywcze, które mogą pomóc w utracie wagi i obniżeniu ciśnienia krwi.

Utrata wagi przyniesie wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie ciśnienia krwi. Aby schudnąć i kontrolować ciśnienie krwi, należy regularnie spożywać następujące produkty:

Szpinak. Szpinak to jedna z najlepszych opcji dla osób, które chcą schudnąć i jednocześnie obniżyć ciśnienie krwi. To warzywo jest bogate w potas, wapń i magnez. Minerały te pomagają naturalnie regulować ciśnienie krwi.

Ponadto szpinak dostarcza dużo błonnika, który zapewnia długotrwałe uczucie sytości i ogranicza apetyt. Niska zawartość kalorii w szpinaku pomaga w utrzymaniu prawidłowej, kontrolowanej podaży kalorii.

Jarmuż. Jeśli chodzi o korzyści związane z odchudzaniem i regulacją ciśnienia krwi, jarmuż to superżywność. Jarmuż jest bogaty w błonnik, witaminę K, witaminę C i wapń. Witamina K pomaga chronić zdrowie kości i jest niezbędna do krzepnięcia krwi. Witamina C poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i wzmacnia odporność. Potas zawarty w jarmużu pomaga zrównoważyć poziom sodu w organizmie, ograniczając ryzyko nadciśnienia. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 19 stycznia.

Co się dzieje z Twoim ciałem, jeśli za dużo chodzisz?

Chodzenie to proste ćwiczenie, które poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie i korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Jednak jak każda aktywność fizyczna, zbyt dużo chodzenia może powodować przeciążenie fizyczne, obciążenie stawów, a nawet długotrwałe uszkodzenia.

Chociaż chodzenie często uważa się za aktywność o niewielkim wpływie na organizm, jego nadmierne używanie może powodować dyskomfort i problemy zdrowotne, których nie należy ignorować .

Mimo że chodzenie często uważa się za aktywność o niskim wpływie na środowisko, jego nadmierne używanie może powodować dyskomfort i problemy zdrowotne, których nie należy ignorować.

Oznaki, że za dużo chodzisz. Utrzymujące się zmęczenie, uczucie ciężkości lub ból nóg, łydek lub stóp mogą być oznaką, że organizm nie regeneruje się prawidłowo między spacerami.

Długie chodzenie lub chodzenie po nierównej nawierzchni może obciążać stawy, zwłaszcza kolana, biodra i kostki. Zwróć uwagę na ostry lub uporczywy ból w tych okolicach.

Choć sporadyczne powstawanie pęcherzy i odcisków jest normalne u osób chodzących pieszo, częste lub nawracające pęcherze i odciski mogą być oznaką nadmiernego użytkowania lub noszenia źle dopasowanego obuwia.

Długotrwałe chodzenie, zwłaszcza po twardych powierzchniach, może powodować gromadzenie się płynu w stopach i kostkach, co prowadzi do obrzęków.

Zbyt długie chodzenie może nadwyrężyć dolną część pleców, zwłaszcza jeśli masz nieprawidłową postawę lub nosisz ciężkie ładunki. Zacznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm