Niesamowite korzyści płynące z regularnych ćwiczeń

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Naukowcy odkryli, jak przygotować bardziej pożywne koktajle; Czy głód tuż po posiłku to objaw zarażenia pasożytami?; Owoc, który chłodzi latem: Mangostan pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zwalczać raka...

Ekspert: Regularne ćwiczenia pomogą Ci uniknąć tych 10 chorób

Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na każdą komórkę ciała, pomagając wzmocnić odporność, zachować bezpieczeństwo i zwalczać wiele chorób.

Coraz więcej badań dowodzi, że ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, a także wydłużają życie .

Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na komórki organizmu, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w walce z wieloma chorobami.

Trenerka fitness Meenakshi Mohanty z Nowego Delhi (Indie) dzieli się 10 chorobami, którym można zapobiegać dzięki regularnym ćwiczeniom.

1. Choroby układu krążenia . Regularne ćwiczenia są kluczowe dla poprawy krążenia krwi, co znacznie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Bieganie, pływanie i jazda na rowerze pomagają obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu i poprawić ogólny stan zdrowia serca.

2. Otyłość. Aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem w kontroli masy ciała i zapobieganiu otyłości. Regularne ćwiczenia pomagają spalać kalorie, przyspieszają metabolizm i sprzyjają zdrowej utracie wagi. Połączenie ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego może wzmocnić mięśnie, zwiększając zdolność organizmu do spalania tkanki tłuszczowej. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 17 maja .

Naukowcy odkryli, jak sprawić, by koktajle były bardziej odżywcze

Naukowcy z Uniwersytetu w Sztokholmie opublikowali w czasopiśmie naukowym Nutrients nowe badanie, dzięki któremu koktajle szpinakowe staną się bardziej odżywcze.

Chociaż szpinak, sałata i inne liściaste warzywa zawierają luteinę, mieszanie ich z pewnymi produktami może znacznie zwiększyć poziom luteiny .

Luteina jest przeciwutleniaczem, który pomaga utrzymać zdrowe oczy. Zwłaszcza, że ​​nasz organizm nie potrafi jej samodzielnie wytwarzać.

Naukowcy znaleźli sposób na zwiększenie wartości odżywczych koktajli.

Aby dowiedzieć się, jak zmaksymalizować zawartość luteiny w koktajlach szpinakowych, naukowcy z Uniwersytetu w Linköping (Szwecja) stworzyli napój, mieszając szpinak z wodą. Następnie wypróbowali różne mieszanki, takie jak mieszanie szpinaku z mlekiem zamiast wody, w tym jogurtem, mlekiem krowim, mlekiem kokosowym...

Wyniki pokazały, że tylko 4 z 14 przepisów na smoothie zawierały dużo luteiny. Najwyższą zawartość luteiny uzyskano w smoothie ze szpinaku i mleka kokosowego, a następnie w smoothie z mleka krowiego. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 17 maja.

Czy głód tuż po posiłku jest objawem zarażenia robakami?

Jedną z częstych przyczyn głodu są pasożyty jelitowe, takie jak robaki. Robaki nie tylko powodują głód, ale także powodują szereg innych problemów zdrowotnych.

Oprócz uczucia głodu, zakażenia pasożytami jelitowymi mogą powodować także bóle brzucha, biegunkę, swędzenie skóry, anemię i szereg innych problemów zdrowotnych.

Pasożyty to organizmy, które mogą rozwijać się w organizmie żywiciela. Absorbują składniki odżywcze od żywiciela, aby przetrwać i się rozmnażać. U ludzi, gdy pasożyty atakują organizm, mogą pojawić się w niemal każdym narządzie. Najczęściej występują w jelicie, a najpowszechniejszym rodzajem pasożyta są robaki.

Istnieje wiele rodzajów pasożytów jelitowych, takich jak tasiemce, glisty, owsiki czy tęgoryjce. Przyczepiają się one do wyściółki jelita cienkiego, aby wysysać krew lub składniki odżywcze, takie jak żelazo z pożywienia. Z powodu niedoboru żelaza produkcja czerwonych krwinek w organizmie jest zaburzona. Oprócz wysysania krwi, robaki narażają pacjentów na... anemii i szybkiego uczucia głodu nawet po pełnym posiłku. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm