Nieprzespana noc przyspiesza starzenie się mózgu.
Badanie opublikowane przez American Neuroscience Association w czasopiśmie Journal of Neuroscience wykazało, że w badaniu z udziałem 134 uczestników w wieku 19-39 lat naukowcy wykorzystali specjalistyczny sprzęt do oszacowania „wieku mózgu” za pomocą obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
Skaner zeskanuje mózgi osób cierpiących na niedobór snu, a następnie porówna uzyskane wyniki z mózgami tych samych osób po przespanej nocy.
Uczestnicy badania poddali analizie dane z rezonansu magnetycznego (MRI) pod kątem różnych wzorców snu, w tym całkowitej bezsenności (przebywania w stanie czuwania przez ponad 24 godziny), częściowej deprywacji snu (przesypiania 3 godzin na dobę) oraz przewlekłej deprywacji snu (przesypiania 5 godzin na dobę przez 5 nocy). W badaniu uwzględniono również grupę kontrolną, która spała 8 godzin na dobę.
Każda grupa miała co najmniej jedną noc „podstawowego snu”, podczas której spędzili osiem godzin w łóżku. Wszyscy uczestnicy zostali poddani rezonansowi magnetycznemu po każdym okresie snu, aby porównać wygląd swoich mózgów przed i po deprywacji snu lub po ośmiu godzinach snu.
Autorzy badania odkryli, że całkowita bezsenność wydłuża wiek mózgu o jeden do dwóch lat.
Eva Maria Elmenhorst z Uniwersytetu RWTH w Akwizgranie w Niemczech, jedna z badaczek, która przeprowadziła badanie, powiedziała: „Co ciekawe, po nocy nadrobienia snu wiek mózgu osób, które cierpiały na bezsenność, zmienił się i nie różnił się od wieku sprzed badania”.
Chociaż badania wskazują, że nieprzespane noce mogą mieć krótkotrwały wpływ na mózg, konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań na temat długoterminowych skutków przewlekłej bezsenności.
Sen wpływa na myślenie i pamięć.
Dr Viswesvaran Balasubramanian, konsultant w dziedzinie interwencyjnej medycyny pulmonologicznej i medycyny snu w szpitalu Yashoda w Hajdarabadzie (Indie), podkreśla, że sen odgrywa kluczową rolę w sprawnym myśleniu i pamięci. Bezsenność może wpływać na wiele różnych funkcji organizmu.
Dr Balasubramanian stwierdził: „Unikalną cechą mózgu jest neuroplastyczność, czyli zdolność neuronów w mózgu do reorganizacji w odpowiedzi na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne. Jednym z najważniejszych bodźców, które mogą wpływać na neuroplastyczność, jest sen”.
Dodał, że sen pomaga przywrócić funkcjonowanie większości układów endokrynnych i narządów w organizmie. Co więcej, sen odgrywa kluczową rolę w sprawnej reorganizacji synaps, co jest kluczowe dla pamięci i uczenia się.
Dlatego też jakiekolwiek zakłócenie prawidłowego, regenerującego snu może znacząco wpłynąć na tę część mózgu i doprowadzić do zmian strukturalnych i funkcjonalnych w obwodach nerwowych.
Obecne badania próbują zrozumieć zmiany strukturalne w mózgu za pomocą rezonansu magnetycznego i specjalistycznych algorytmów. Chociaż jest to jedynie niewielkie badanie, dostarcza ono dowodów na to, że sen odgrywa kluczową rolę w efektywnym myśleniu i zapamiętywaniu.
Source: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo
Komentarz (0)