Jedna noc bez snu może postarzyć mózg o lata

[reklama_1]

Noc bez snu postarza mózg

Badanie opublikowane przez amerykańskie Towarzystwo Neurologii (Society for Neuroscience) w czasopiśmie Journal of Neuroscience wykazało, że u 134 osób w wieku od 19 do 39 lat biorących udział w badaniu naukowcy wykorzystali specjalistyczne urządzenia do oszacowania „wieku mózgu” za pomocą obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (MRI).

Skanery będą skanować mózgi osób cierpiących na niedobór snu, a następnie porównywać uzyskane wyniki z mózgami tych samych osób po przespanej nocy.

U uczestników analizowano dane z rezonansu magnetycznego (MRI) z różnych warunków snu, w tym bezsenność całkowitą (stan czuwania trwający ponad 24 godziny), częściową deprywację snu (sen trwający 3 godziny na dobę) oraz przewlekłą deprywację snu (sen trwający 5 godzin na dobę, trwający 5 nocy). W badaniu uwzględniono również grupę kontrolną, która spała 8 godzin na dobę.

Każda grupa miała co najmniej jedną noc „snu bazowego”, podczas której spędzili osiem godzin w łóżku. Wszyscy uczestnicy zostali poddani rezonansowi magnetycznemu po każdej sesji snu, aby porównać wygląd swoich mózgów przed i po pozbawieniu snu lub po ośmiu godzinach snu.

Autorzy badania odkryli, że całkowita utrata snu wydłuża wiek mózgu o jeden do dwóch lat.

„Co ciekawe, po jednej nocy pozbawienia snu wiek mózgu osób, które nie spały, uległ zmianie i nie różnił się od wieku wyjściowego” – powiedziała Eva Maria Elmenhorst z Uniwersytetu RWTH w Akwizgranie w Niemczech, jedna z badaczek, która przeprowadziła badanie.

Chociaż badania wskazują, że nieprzespane noce mogą mieć krótkotrwały wpływ na mózg, konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań na temat długoterminowych skutków przewlekłego braku snu.

Sen wpływa na myślenie i pamięć

Dr Viswesvaran Balasubramanian, konsultant w dziedzinie pulmonologii interwencyjnej i medycyny snu w szpitalu Yashoda w Hajdarabadzie (Indie), podkreślił, że sen odgrywa ważną rolę w zdolności efektywnego myślenia i zapamiętywania. Bezsenność może wpływać na wiele różnych funkcji organizmu.

„Unikalną cechą mózgu jest neuroplastyczność, czyli zdolność neuronów do reorganizacji w odpowiedzi na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne” – mówi dr Balasubramanian. „Jednym z najważniejszych bodźców, które mogą wpływać na neuroplastyczność, jest sen”.

Sen pomaga przywrócić funkcjonowanie większości układów hormonalnych i narządów organizmu – dodał. Ponadto sen odgrywa również ważną rolę w sprawnej reorganizacji synaps, które odgrywają kluczową rolę w zapamiętywaniu i uczeniu się.

Zatem jakiekolwiek zakłócenie odpowiednio regenerującego snu może znacząco wpłynąć na tę część mózgu i doprowadzić do zmian strukturalnych i funkcjonalnych w obwodach nerwowych.

Aktualne badania próbują zrozumieć zmiany strukturalne w mózgu za pomocą rezonansu magnetycznego i specjalistycznych algorytmów. Chociaż badanie jest niewielkie, dostarcza dowodów na to, że sen odgrywa kluczową rolę w efektywnym myśleniu i zapamiętywaniu.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo