Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Cudowny wpływ gorzkiego melona na wątrobę

„Wiele badań dowodzi również korzystnego wpływu gorzkiego melona na wątrobę”. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Rozpoczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Odkrycie środka zapobiegającego udarowi mózgu w postaci „składników odżywczych” zawartych w ostrygach; Dania śniadaniowe, które są niezwykle dobre dla serca, redukują tłuszcz we krwi i ciśnienie krwi ; 5 najlepszych ćwiczeń dla osób z osteoporozą...

Czy gorzki melon jest dobry dla wątroby?

Wiele osób nie lubi gorzkiego smaku gorzkiego melona. Jednak roślina ta ma wiele zalet, od wspomagania trawienia, przez regulację poziomu cukru we krwi, po wzmacnianie odporności. Wiele badań wykazało również korzystny wpływ gorzkiego melona na wątrobę.

Regularne spożywanie gorzkiego melona ma następujące skutki dla wątroby:

Chłodzenie i detoksykacja wątroby . W medycynie tradycyjnej gorzki melon jest uważany za gorzki lek na przeziębienie, który pomaga ochłodzić, odtruć, działa moczopędnie i wspomaga trawienie. W szczególności gorzki melon jest często stosowany w celu schłodzenia wątroby, obniżenia temperatury w organizmie i złagodzenia objawów takich jak trądzik i zaparcia.

Gorzki melon zawiera wiele składników odżywczych, które pomagają poprawić pracę wątroby.

ZDJĘCIE: AI

Działa przeciwzapalnie i wspomaga wątrobę. Współczesne badania pokazują, że gorzki melon zawiera wiele związków o działaniu antyoksydacyjnym, takich jak katechina, kwas galusowy, epikatechina i kwas chlorogenowy. Wszystkie te substancje chronią komórki wątroby przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym.

Ponadto badanie na otyłych myszach wykazało, że ekstrakt z gorzkiego melona zmniejszał ekspresję genów zapalnych w wątrobie, jednocześnie poprawiając metabolizm kwasów tłuszczowych. Może to pomóc w złagodzeniu niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Poprawia funkcjonowanie wątroby i układu trawiennego. Gorzki melon nie tylko wspomaga pracę wątroby, ale także korzystnie wpływa na układ trawienny. Roślina ta pobudza wydzielanie żółci, wspomaga trawienie tłuszczów oraz zmniejsza wzdęcia i niestrawność. Niektóre badania pokazują również, że gorzki melon pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów. Są to dwa czynniki związane z chorobami. stłuszczenie wątroby. Następna treść tego artykułu pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 31 maja.

Śniadanie jest bardzo dobre dla serca, obniża poziom tłuszczu we krwi i ciśnienie krwi

Zdrowy styl życia dla serca zaczyna się od wyboru śniadania. Włączenie pożywnych, zdrowych dla serca produktów do porannej rutyny może mieć znaczący wpływ na zdrowie serca.

Dr Mukesh Goel, starszy konsultant w dziedzinie chirurgii sercowo-naczyniowej i przeszczepów płuc i serca w szpitalu Indraprastha Apollo (Indie), dzieli się 6 daniami śniadaniowymi, które są nie tylko pyszne, ale także korzystne dla zdrowia serca .

Od bogatych w błonnik płatków owsianych po bogate w kwasy omega-3 koktajle, te posiłki zostały zaprojektowane tak, aby odżywić Twoje serce i zapewnić Ci energię na cały dzień.

Płatki owsiane i jagody są świetne dla zdrowia serca.

Zdjęcie: AI

Śniadanie z płatkami owsianymi i jagodami. Płatki owsiane są świetne dla zdrowia serca dzięki bogatej zawartości beta-glukanu – rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Dodanie owoców, np. truskawek, nie tylko dodaje smaku, ale także dostarcza przeciwutleniaczy i błonnika, które pomagają redukować stres oksydacyjny i stany zapalne, które są głównymi czynnikami powodującymi choroby serca.

Niesłodzony jogurt z orzechami. Niesłodzony jogurt jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i ogólnego stanu zdrowia. Połącz go z orzechami, takimi jak migdały, orzechy włoskie lub pistacje, aby zapewnić sobie dodatkową dawkę zdrowych dla serca tłuszczów nienasyconych. Kolejna część tego artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 31 maja .

5 najlepszych ćwiczeń dla osób z osteoporozą

Jednym z największych zagrożeń osteoporozy są złamania kości, szczególnie u osób starszych. Jednak oprócz stosowania odżywczej diety, regularne ćwiczenia fizyczne spowolnią utratę masy kostnej i zapobiegną złamaniom.

Regularne ćwiczenia nie tylko utrzymują gęstość kości, ale także poprawiają siłę mięśni, równowagę i zmniejszają ryzyko upadków. Najlepsze ćwiczenia dla osób z osteoporozą to:

Wchodzenie po schodach to doskonałe ćwiczenie zwiększające gęstość kości u osób chorych na osteoporozę.

ZDJĘCIE: AI

Chodzenie. Chodzenie jest szczególnie korzystne dla osób starszych, pomagając utrzymać gęstość kości, zwłaszcza w biodrach i kręgosłupie. Badania pokazują, że kobiety po menopauzie, które pokonują około półtora kilometra dziennie, mają wyższą ogólną gęstość kości niż te, które chodzą mniej.

W rzeczywistości dystans 1,6 km to tylko liczba referencyjna. Aby uzyskać optymalną wydajność, ludzie mogą chodzić pieszo lub szybko, dobierając czas i częstotliwość do swojej kondycji fizycznej.

Joga. Joga to ćwiczenia o niskim wpływie na stawy, które poprawiają siłę mięśni, równowagę i elastyczność, zmniejszając tym samym ryzyko upadków i złamań. Wiele badań naukowych pokazuje, że codzienne wykonywanie 12 podstawowych pozycji jogi może poprawić gęstość kości kręgosłupa i bioder. Należy pamiętać, że osoby ćwiczące powinny dobierać odpowiednie pozycje i unikać ruchów, które mogą prowadzić do kontuzji. ​​Rozpocznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm