Mieszkańcy północy wyczerpani upałem, lekarze sugerują sposoby zapobiegania temu zjawisku

(Dan Tri) - Skurcze, zawroty głowy, wzmożona pigmentacja skóry... to dolegliwości, z którymi zmaga się wielu mieszkańców Hanoi, którzy pracują i przebywają na świeżym powietrzu w temperaturach przekraczających 40 stopni.

Na północy kraju zdarzają się wyjątkowo upalne dni, podczas których temperatury mogą sięgać nawet 40 stopni Celsjusza, co negatywnie wpływa na zdrowie i życie ludzi.

W Hanoi temperatura na zewnątrz może przekroczyć 50 stopni Celsjusza, co zagraża zdrowiu wielu osób, szczególnie tych, które często muszą pracować na zewnątrz.

Mieszkańcy Hanoi w ostatnich dniach zakrywają się, wychodząc na zewnątrz (zdjęcie: Manh Quan).

Tortury każdego lata

Jako spedytor technologiczny, Nguyen Duc Vinh (24 lata) musi codziennie stawiać czoła upałom ze względu na charakter swojej pracy. Jego praca jako dostawcy wymaga od niego ciągłego wystawiania się na działanie słońca, przemieszczania się z miejsca na miejsce, bez chwili odpoczynku.

Bywały dni, kiedy jego ciało było wyczerpane, wyczerpane, gardło swędziało z pragnienia, a nawet cierpiał na skurcze spowodowane odwodnieniem. Aby przetrwać, Vinh musiał znaleźć tymczasowe schronienie w cieniu drzew lub zatrzymać się w supermarkecie, aby schronić się przed słońcem – zarówno po to, by się ochłodzić i napić mrożonej herbaty, jak i kupić napoje elektrolitowe w celu uzupełnienia minerałów.

„Za każdym razem, gdy nie mam zamówienia, zatrzymuję się na chodniku, żeby odpocząć i napić się szklanki wody, żeby się obudzić. Mam tylko nadzieję, że ta fala upałów wkrótce minie” – westchnął.

Vinh zatrzymał się na odpoczynek po długiej jeździe w palącym słońcu Hanoi (zdjęcie: Hai Yen).

Luong Quang Vinh (21 lat, student), mimo że nie musi bez przerwy pracować na zewnątrz jak spedytor, również na swój sposób zmaga się z letnim upałem.

Codziennie musi jeździć motocyklem przez około 40 minut, pokonując dystans prawie 15 km, aby dotrzeć do szkoły. Dla Vinha to prawdziwa tortura, ponieważ w ostatnich dniach upał wywoływał u niego oznaki wyczerpania, takie jak zmęczenie, silne pragnienie i trudności z koncentracją.

„Dziś rano dotarcie do szkoły zajęło mi ponad półtorej godziny z powodu korków w palącym słońcu. Kiedy dotarłem do szkoły, czułem zawroty głowy i nie miałem już siły na naukę” – powiedział Vinh.

Powtarzające się zmęczenie i zawroty głowy spowodowane koniecznością poruszania się w upale nie tylko wyczerpywały go fizycznie, ale także wpływały na jego umysł. Co gorsza, Vinh zaczął zauważać liczne brązowe plamy na dłoniach, będące oznaką hiperpigmentacji wywołanej słońcem.

Oprócz bólów głowy i zawrotów głowy, u młodego mężczyzny, który stale przebywał na świeżym powietrzu, wystąpiła również wzmożona pigmentacja skóry.

Mimo że był w pełni wyposażony w krem ​​z filtrem, koszule z długim rękawem i kapelusze z filtrem UV, Vinh nadal nie mógł uniknąć straszliwego wpływu promieni UV. Jego niegdyś białe dłonie pokryły się teraz ciemnymi plamami od ostrego słońca.

Dłonie Vinha pokryte są brązowymi plamami z powodu ostatniego gorącego słońca (zdjęcie: BN).

Po kilku letnich miesiącach, wyniszczonych długimi podróżami w palącym słońcu, uczeń zdecydował się przenieść bliżej szkoły. Był to nie tylko wybór oszczędzający czas i wysiłek, ale także sposób na ochronę zdrowia przed niesprzyjającą pogodą.

Typowe problemy zdrowotne w czasie upałów

W rozmowie z Danem Tri , dr Nguyen Huy Hoang, członkiem Stowarzyszenia Medycyny Podwodnej i Hiperbarycznej Tlenowej, stwierdził, że ekstremalne upały, zwłaszcza w okresach, gdy temperatura sięga 40 stopni Celsjusza lub więcej, stają się poważnym wyzwaniem dla zdrowia publicznego.

Stan ten jest nie tylko nieprzyjemny, ale także zwiększa ryzyko chorób związanych z upałem, zwłaszcza wyczerpania cieplnego, udaru cieplnego (w tym udaru cieplnego) i udaru cieplnego.

Wyczerpanie cieplne to stan, w którym organizm traci wodę i elektrolity pod wpływem ciepła, powodując zmęczenie, zawroty głowy, nudności, obfite pocenie się, bladość skóry, skurcze i nieznaczny wzrost temperatury ciała (38-40 stopni Celsjusza). Stan ten nie jest niebezpieczny i można go wyleczyć, jeśli zostanie szybko schłodzony i nawodniony, ale nieleczony może przekształcić się w udar cieplny.

Udar cieplny to stan charakteryzujący się wysoką temperaturą ciała (powyżej 40 stopni Celsjusza), niewydolnością układu termoregulacyjnego, powodujący dezorientację, drgawki, śpiączkę, gorącą, suchą skórę (lub wilgotną przy wysiłku) i brak pocenia się. Jest to stan zagrażający życiu, z wysokim ryzykiem zgonu, jeśli nie zostanie natychmiast schłodzony.

Udar cieplny powoduje gęstnienie krwi, zaburzenia ciśnienia krwi, osłabienie/paraliż jednej strony ciała, trudności w mówieniu, silny ból głowy i zaburzenia świadomości. Ofiary wymagają natychmiastowej pomocy medycznej ze względu na ryzyko zgonu lub poważnych powikłań, jeśli nie otrzymają natychmiastowej pomocy.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób związanych z upałem, takich jak wyczerpanie cieplne, udar cieplny czy udar cieplny, dr Hoang zaleca podejmowanie następujących skutecznych środków zapobiegawczych.

Przede wszystkim, utrzymanie odpowiedniego poziomu wody w organizmie jest ważnym czynnikiem. Należy priorytetowo traktować picie wody filtrowanej lub wody zawierającej elektrolity, aby szybko uzupełniać utratę wody i minerałów, a także ograniczyć spożycie alkoholu i napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko odwodnienia.

Po drugie, unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych porach dnia, zwłaszcza między 10:00 a 16:00, i staraj się odpoczywać w chłodnych, dobrze wentylowanych miejscach, aby zmniejszyć stres cieplny. W szczególności nigdy nie zostawiaj dzieci w samochodzie, nawet na krótko.

Jeśli chodzi o ubiór, należy wybierać lekkie, luźne ubrania w jasnych kolorach, które pomagają rozproszyć ciepło, oraz nosić kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne lub parasole, aby osłonić się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Poza tym, chłodzenie pomieszczenia mieszkalnego jest również ważnym środkiem. Można korzystać z klimatyzatorów, wentylatorów, otwierać okna, gdy jest chłodno, lub wieszać mokre ręczniki w domu, aby obniżyć temperaturę.

Ponadto należy dostosować intensywność aktywności fizycznej, unikać intensywnego wysiłku na świeżym powietrzu w bardzo upalne dni.

Wreszcie, regularne branie chłodnych pryszniców i stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym pomoże chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i schłodzić ciało.

Według dr Hoanga długotrwałe upały mogą negatywnie wpływać na zdrowie osób z grup wysokiego ryzyka, takich jak osoby starsze, dzieci lub osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak choroby układu krążenia, nadciśnienie, cukrzyca czy otyłość.

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek nietypowych objawów udaru cieplnego, zwłaszcza utraty przytomności, porażenia połowiczego lub trudności z mówieniem, poszkodowanego należy natychmiast przewieźć na oddział ratunkowy w celu uzyskania szybkiej pomocy medycznej .

Jednocześnie każda osoba i społeczność musi proaktywnie podejmować działania mające na celu zapobieganie przedłużającym się falom upałów i ochronę zdrowia na ich skutek, aby zapewnić bezpieczeństwo i zminimalizować ryzyko związane z ekstremalnymi warunkami pogodowymi.

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm